[SPORT] Motivation entre rheys

Top, c'est bon tu fais partie de l'équipe sportive Onchoise

Oublie pas de pointé régulièrement tes séances de sports

Bienvenue key

tu fais ta musculation uniquement chez toi ?

Ouep
Jamais utilisé de salle de sport

Et ca se comprend on est mieux chez soi en calbut pour faire une séance avec du gro son et personne pour faire chier

faut que je te tag a chaque fois ?

Du coup j'ai juste à pointé avec ce que je fais, le jour J ? 📍

Non pas besoin de me ping je passe souvent sur le topic, faut juste que tu pointe chacune de tes séances de sports

Oui, c’est ça, chaque jour si tu peux, c’est le plus simple. Sinon, tu peux aussi répartir sur plusieurs jours.

Exemple
Pointage de 2 séances :
Vendredi : course à pied pendant 45 min, 7km...
Samedi : musculation à domicile
• 4 séries de tractions
• 3 séries d’élévations latérales
• 3 séries de relevés de jambes
Je me suis amélioré aux tractions…

Ok ça marche.
je termine ma séance actuel et je pointe.
Merci.

Ca roule key, bonne séance

T'est stock

Par contre, si tu te fais goulag par un tarax de la modération  https://image.noelshack.com[...]89254890-ruthveundef1.png

tu peux aussi pointer depuis ta cellule tes séances. Il me faut juste une trace de ces séances pour mettre à jour  https://image.noelshack.com[...]89254890-ruthveundef1.png

Non je suis fin, mais petit à petit l'oiseau fais son nid

Pourtant quand tu fait ta taille pour ton poid ou presque t'est stock d'habitude

J'ai encore trop de graisses, j'ai les abdos qui commence à peine à être visible

Et pas assez de bras faut que je farm les bras

Les bras c'est combien normalement, pour quel taille?

Perso j'ai 34 pour 1m85, j'ai au une idée de ce que ça vaut.

J'en ai aucune idée

Bon courage kheys, tu va y arriver

Oui, de toute façon j’ai une meilleure forme et je me sens mieux physiquement et mentalement qu’il y a 3 mois. Quelques changements physiques, même s’ils sont léger, c’est déjà ça

Merci bon courage à toi aussi pour tes objectifs

@Triboulet

Tu peux valider une sortie course à pied de 10km en...

45'11" AYAAAA

Je voulais faire SOUS les 45', à 12 secondes près j'y suis pas arrivé

Temps total 45'39 mais passage au 10km à 45'11"

Contexte : un jogging organisé dans mon village, le seul de l'année, je voulais me montrer un peu



Je fini 6ème de la course

Et je viens de refaire le compte, je me suis entrâiné seulement 10 FOIS à la course depuis que je me remets en forme

Un peu de renforcement musculaire et de fractionné et je vais exploser