Ouai je me suis dis pareil peut être 3 séries ca fais trop, mais bon on verras bien
T'as demandé au félin péteur ?
Ouai, il m’a sorti plein d’exercices. Après, j’ai sélectionné et peaufiné. Je vois mal la belle-doche taper des extensions triceps derrière la nuque.
Complètement marzoub le chaton
Complètement marzoub le chaton
@Proprio T'es aller à la salle ?
Ma belle-mère qui me demande un programme de musculation pour garder la forme
Avec mes 3 mois de muscu, j'y connais pas grand chose, ca vous semble pertinent ?
Elle à 70 ans
Avec mes 3 mois de muscu, j'y connais pas grand chose, ca vous semble pertinent ?
Elle à 70 ans
Ajoute lui
5x20 handstand push-ups sur un doigt
5min de full planche
5x50 tractions à une main
5x50 muscleup claqués
10min de front lever
On va la faire travailler la mamie
Qu'elle n'oublie pas de pointer sur le topic
(J'étais pas trop dispo, prochaine séance demain pour moi)
5x20 handstand push-ups sur un doigt
5min de full planche
5x50 tractions à une main
5x50 muscleup claqués
10min de front lever
On va la faire travailler la mamie
Qu'elle n'oublie pas de pointer sur le topic
(J'étais pas trop dispo, prochaine séance demain pour moi)
C'est vrai ou tu mito ?
Ma belle-mère qui me demande un programme de musculation pour garder la forme
Avec mes 3 mois de muscu, j'y connais pas grand chose, ca vous semble pertinent ?
Elle à 70 ans
Avec mes 3 mois de muscu, j'y connais pas grand chose, ca vous semble pertinent ?
Elle à 70 ans
C'est vrai ou tu mito ?
Mais non c'est vrai
Velo, deadlift, mollet assis, pecs, french press
Velo, deadlift, mollet assis, pecs, french press
Noyeux Joël et beaux nénés
Ajoute lui
5x20 handstand push-ups sur un doigt
5min de full planche
5x50 tractions à une main
5x50 muscleup claqués
10min de front lever
On va la faire travailler la mamie
Qu'elle n'oublie pas de pointer sur le topic
(J'étais pas trop dispo, prochaine séance demain pour moi)
5x20 handstand push-ups sur un doigt
5min de full planche
5x50 tractions à une main
5x50 muscleup claqués
10min de front lever
On va la faire travailler la mamie
Qu'elle n'oublie pas de pointer sur le topic
(J'étais pas trop dispo, prochaine séance demain pour moi)
La belle mère qui va commencer à monter sur les barres de tractions dans les parcs
Non je m'entend bien avec quand même
Top bien joué
📍02/10/2025
J'arrive en fin de maladie, donc. 👇
° montée de genou avec ventre contracté : 20 minutes
° pompes à un bras, pour chaque : 40
° vidéo d'abdos de 20 minutes
° 7000 pas
° haltères 12 kilos, chaque bras : 20
Peut-être demain, juste des pas pour reposer le corps pour ce week-end, ou c'est là où c'est le plus gros.
J'arrive en fin de maladie, donc. 👇
° montée de genou avec ventre contracté : 20 minutes
° pompes à un bras, pour chaque : 40
° vidéo d'abdos de 20 minutes
° 7000 pas
° haltères 12 kilos, chaque bras : 20
Peut-être demain, juste des pas pour reposer le corps pour ce week-end, ou c'est là où c'est le plus gros.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
📍02/10/2025
J'arrive en fin de maladie, donc. 👇
° montée de genou avec ventre contracté : 20 minutes
° pompes à un bras, pour chaque : 40
° vidéo d'abdos de 20 minutes
° 7000 pas
° haltères 12 kilos, chaque bras : 20
Peut-être demain, juste des pas pour reposer le corps pour ce week-end, ou c'est là où c'est le plus gros.
J'arrive en fin de maladie, donc. 👇
° montée de genou avec ventre contracté : 20 minutes
° pompes à un bras, pour chaque : 40
° vidéo d'abdos de 20 minutes
° 7000 pas
° haltères 12 kilos, chaque bras : 20
Peut-être demain, juste des pas pour reposer le corps pour ce week-end, ou c'est là où c'est le plus gros.
T'es chaud sur les pompes tu les fait en série de 10 chaque bras ?
T'es chaud sur les pompes tu les fait en série de 10 chaque bras ?
Non, tout d'un coup
Ça m'arrive de enchaîner 140 pompes à une jambe, de faire 50 squats et direct les pompes à un bras.
Ça m'arrive de enchaîner 140 pompes à une jambe, de faire 50 squats et direct les pompes à un bras.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Non, tout d'un coup
Ça m'arrive de enchaîner 140 pompes à une jambe, de faire 50 squats et direct les pompes à un bras.
Ça m'arrive de enchaîner 140 pompes à une jambe, de faire 50 squats et direct les pompes à un bras.
C'est sûrement la branlette depuis ma tendre enfance qui me permet d'avoir une telle musculation dans les bras depuis que j'ai commencé il y a deux ans
Vive la branlette
Vive la branlette
Non, en vrai je ne sais pas comment j'ai fait pour en arriver à ce résultat aujourd'hui alors que j'avais commencé uniquement par 20 pompes classiques au tout début.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Petite gène/douleur à la cheville gauche ce matin... faut que je surveille ça, pas envie d'aller à la blessure
Vais peut-être reporter d'un jour mon entrainement prévu demain
Vais peut-être reporter d'un jour mon entrainement prévu demain
Petite gène/douleur à la cheville gauche ce matin... faut que je surveille ça, pas envie d'aller à la blessure
Vais peut-être reporter d'un jour mon entrainement prévu demain
Vais peut-être reporter d'un jour mon entrainement prévu demain
Ah ouai fais gaffe
Pointage 03/10/2025
Footing/marche ~50mins sur 6.5KM.
Au fait, je voulais savoir si vous avez des recommandations pour des outils qui mesurent les performances physiques? Je regardais en ligne pour m'acheter un truc genre XIAOMI Mi Smart Band, mais si vous avez des alternatives à me suggérer, je suis preneur. Je cherche pas un truc super élaboré, juste un outil pratique pour mesurer les distances parcourues, le nombre de pas, ptêt les BPMs, chrono/timer (j'utilise une app qui marche bien mais ce serait mieux sur un bracelet peut-être).
YWNBAW - WMSTEOOPAAFFWC
Footing/marche ~50mins sur 6.5KM.
Au fait, je voulais savoir si vous avez des recommandations pour des outils qui mesurent les performances physiques? Je regardais en ligne pour m'acheter un truc genre XIAOMI Mi Smart Band, mais si vous avez des alternatives à me suggérer, je suis preneur. Je cherche pas un truc super élaboré, juste un outil pratique pour mesurer les distances parcourues, le nombre de pas, ptêt les BPMs, chrono/timer (j'utilise une app qui marche bien mais ce serait mieux sur un bracelet peut-être).