[SPORT] Motivation entre rheys

Ne laisse pas les topics de zinzin, te détourner de ton but

J'ai entamé ma transformation physique il y a 8 mois et un jour, passant de 101 kilos a environ 83 pour environ 1m82

Course a pied depuis le début, et musculation depuis avril environ, en étant très irrégulier quand même, mais j'ai pris du muscle c'est visible

Je vois assez bien mes abdos malgré le petit gras qui reste en bas du ventre, que j'essaye de chasser.

Celui là il faut compter plusieurs mois avant de le terminer.

Pointage du jour (enfin, du 9 septembre)

4x tractions
3x curls
3x élévations latérales

Bien joué key

Irrégulier à quel point ? Tu tournais à combien de séance par semaine environ ?

Bravo clé

Merci après j'ai que ça a branler je suis chômeur

Yep justement, je prends même plus la peine de venir sur le forum je n'ai pas à voir ces topics

Ouai mais si tu viens plus sur le forum, tu viendra plus sur le topic

Au travail feignasse

Je suis venu exprès pour le topic quand j'étais à la salle tout à l'heure

Ta fais quel exos ?

J'ai edit mon post plus haut, j'ai fait tirage et développé aujourd'hui

Ah oui vu

Nombre de rep?

combien de kg au curl?

Tu t'inscris pour venir chasser ce morceau de gras en bas du ventre ?

C'est a see demander si il ne fait pas finalement partie de mon âme, il est sacrément tenace, c'est le plus dur a faire partir, j'espère en venir a bout d'ici décembre, il demande autant d'effort que les 15 premiers kilos

Je compte pas précisement les reps en général

tractions: 10-15 reps (pdc)
curls: autour de 15 reps (12kg par main)
élévations latérales: 10-15 reps (8kg par main)

Je dois chasser le mien également

Je pense qu'avec le temps, la régularité et le fais de plus m'enculer 500 à 600gr de pâtes par repas, il partira peut-être

Pour les EL faut faire aux alentours de 25 reps minimum, vraiment que tu sentes que ça brule bien aux deltoides.

beaucoup de répétitions pour les deltoides c'est ce qu'il faut, plus que du poids, quitte a mettre 6-7 kilos

je les bosse a 8 kilos et je suis aux alentours de 45-50 et ca marche bien reps par séries

J'essaye la prochaine fois chef