[SPORT] Motivation entre rheys

Je te jure que mes capacités de récupération se sont décuplés depuis que je m'entraîne tous les jours

C'est un cheatcode, là j'ai fais 14-15h de sport cette semaine et je me sens pas du tout fatigu

Avant je prenais 3 jours a totalement récupérer de ma grosse sortie du dimanche, maintenant en 24h j'ai déjà récupéré

Ah oui c'est propre

Moi je dois être a 74-75kg pour 1m79 là

Depuis combien de temps tu fais du sport ? Ca doit être le cas à partir d'un certains temps de pratique aussi non ?

Disons que je suis actif depuis 10 ans

Mais là je suis vraiment en train de m'y mettre a fond les baloches, et je vois une grosse différence de récupération en m'entrainenant tous les jours

Surtout que vu que je m'entraîne en un mode hybride, ça rend l'entraînement journalier encore plus efficace, vu que j'alterne

Ah oui quand même

Ah surprenant, après y a aussi pas mal de personnes qui s'entraine tous les jours et visiblement ca leurs pose aucun problème, mais en point commun ils ont l'air d'avoir tous un passif minimum en sport avant de taper sur 7j sur 7

La meilleure alternative au Dips selon vous c'est quoi ? Pompes diamant ?

Pompes deficit = classe maître

Ça se construit oui, mais en vrai en 6 mois max tu peux arriver a un stade où tu t'entraines tous les jours

Pointage du jour

3x tractions
3x relevés de jambes
3x curls
3x élévations de mollets (avec haltères sur le bord d'une marche): première fois que je fais ça avec des haltères, j'aime bien

Pour les pecs, mais pour les triceps pompes diamants non ?

Pour les triceps tu fais un exo triceps

bordel j'y avais jamais pensé

Je suis tomber la dessus, en plus y a des variantes encore plus énervés

[Jour 8/700]

Musculation Fullbody

Bonne séance, les performances ont augmentés, j'avais juste pas trop de pump sur la séance pour je ne sais quelle raison

Et j'ai validé le 20x10 aux tractions

Et j'ai aussi validé les 20 reps au poids de corps sur le 4eme set

Bien joué key, en plus d'avoir débloquer les tractions en 20x10

Tu débloques également le Grade 3, et ça, ça n’a pas de prix

Un discours à nous faire, un conseil à nous fournir ?

Merci khoya

Je n'ai qu'un mot à dire : JE VAIS ALLER CHERCHER LES 30KG X 10 REPS

Pas mal le grade apprenti transpirant

Voilà qui devrait vous inspirer, les 0 pointing

Merci du temps que vous nous accordez, apprenti transpirant.

je pointent
3x20 jumping jacks
3x10 squats
3x10 fentes
3x20 pompes

30min de corde à sauter lestée 250g
hamdoullah

Je pointe pour aujourd'hui. 1h20 de marche + cardio + musculation + étirements