je peux poster mes entrainements ? il faut que post à chaque fois que j'en fais ?
De préférence, oui. Perso je poste chaque séance en copiant collant la précédente, puis je modifie les changements.
Après, fais comme tu le sens, tu peux aussi poster tout d’un coup un jour dans la semaine. Mais il faudrait au minimum pointer 1 fois par semaine, sinon c’est compliqué de savoir qui est encore dans la course.
Si je vois qu’il n’y a aucun pointage de séance pendant un mois, je considère que le rhey a soit arrêté le sport, soit ne souhaite plus participer au topic.
Après, fais comme tu le sens, tu peux aussi poster tout d’un coup un jour dans la semaine. Mais il faudrait au minimum pointer 1 fois par semaine, sinon c’est compliqué de savoir qui est encore dans la course.
Si je vois qu’il n’y a aucun pointage de séance pendant un mois, je considère que le rhey a soit arrêté le sport, soit ne souhaite plus participer au topic.
Le topax est là pour ça
khey t'es médecin dans le domaine de la santé ? comment je fais pour guérir mes périostites aux avant bras ?
j'ai comme objectif de faire la planche en calisthénie, la progression est hyper longue et en faisant des planche tuck je me suis enculé les avants bras, si t'as une solution je suis preneur
j'ai comme objectif de faire la planche en calisthénie, la progression est hyper longue et en faisant des planche tuck je me suis enculé les avants bras, si t'as une solution je suis preneur
De préférence, oui. Perso je poste chaque séance en copiant collant la précédente, puis je modifie les changements.
Après, fais comme tu le sens, tu peux aussi poster tout d’un coup un jour dans la semaine. Mais il faudrait au minimum pointer 1 fois par semaine, sinon c’est compliqué de savoir qui est encore dans la course.
Si je vois qu’il n’y a aucun pointage de séance pendant un mois, je considère que le rhey a soit arrêté le sport, soit ne souhaite plus participer au topic.
Après, fais comme tu le sens, tu peux aussi poster tout d’un coup un jour dans la semaine. Mais il faudrait au minimum pointer 1 fois par semaine, sinon c’est compliqué de savoir qui est encore dans la course.
Si je vois qu’il n’y a aucun pointage de séance pendant un mois, je considère que le rhey a soit arrêté le sport, soit ne souhaite plus participer au topic.
j'ai un kill streak de 255 séances depuis un an là, j'ai commencé le 30 juillet 2024
6 séances semaines qui durent environ 1h30 maintenant
6 séances semaines qui durent environ 1h30 maintenant
khey t'es médecin dans le domaine de la santé ? comment je fais pour guérir mes périostites aux avant bras ?
j'ai comme objectif de faire la planche en calisthénie, la progression est hyper longue et en faisant des planche tuck je me suis enculé les avants bras, si t'as une solution je suis preneur
j'ai comme objectif de faire la planche en calisthénie, la progression est hyper longue et en faisant des planche tuck je me suis enculé les avants bras, si t'as une solution je suis preneur
C'est une signature troll qui date de ce topax
https://onche.org/topic/9[...]ydratation-sur-le-cerveau
J'avais complètement oublié que je l'avais toujours
ping valium plutôt
J'avais complètement oublié que je l'avais toujours
ping valium plutôt
Médecin dans le domaine de la santé
j'ai un kill streak de 255 séances depuis un an là, j'ai commencé le 30 juillet 2024
6 séances semaines qui durent environ 1h30 maintenant
6 séances semaines qui durent environ 1h30 maintenant
Ah ouai ca fais des semaines chargés, c'est quoi que tu fais exactement musculation à domicile ou en salle ou en extérieur dans les parcs ? Comme ca je t'inscrit
C'est une signature troll qui date de ce topax
https://onche.org/topic/9[...]ydratation-sur-le-cerveau
J'avais complètement oublié que je l'avais toujours
ping valium plutôt
J'avais complètement oublié que je l'avais toujours
ping valium plutôt
kheeeey je suis tellement déçu putain envie de chialer
khey t'es médecin dans le domaine de la santé ? comment je fais pour guérir mes périostites aux avant bras ?
j'ai comme objectif de faire la planche en calisthénie, la progression est hyper longue et en faisant des planche tuck je me suis enculé les avants bras, si t'as une solution je suis preneur
j'ai comme objectif de faire la planche en calisthénie, la progression est hyper longue et en faisant des planche tuck je me suis enculé les avants bras, si t'as une solution je suis preneur
Je viens d'aller voir ce que c'était
« Cette pathologie inflammatoire se développe plus souvent sur le tibia, chez les athlètes d’endurance. »
Big cho
T'as essayé d'arrêter la branlette ?
« Cette pathologie inflammatoire se développe plus souvent sur le tibia, chez les athlètes d’endurance. »
Big cho
T'as essayé d'arrêter la branlette ?
Médecin dans le domaine de la santé
kheeeey je suis tellement déçu putain envie de chialer
résumax ?
2livres
2livres
2 cul ?
Ah ouai ca fais des semaines chargés, c'est quoi que tu fais exactement musculation à domicile ou en salle ou en extérieur dans les parcs ? Comme ca je t'inscrit
j'ai fait un an à domicile avant de me rendre compte qu'il y avait un parc de street workout à 10 minutes à pied de chez moi
je fais deux types de séances par semaine qui évoluent en fonction de mes objectifs
je te note mes deux dernières séances type, donc celle d'hier et celle de lundi
Lundi/mercredi/vendredi : séance PULL:
en ce moment c'est
échauffement + étirement poignets
2min de repos entre chaque série
-One arm chin up + 1 doigt pour assisté 4 séries de 2 reps
-One arm chin up + 2 doigts pour assisté 4 séries de 8 reps
-Circuit One arm chin up, Hold en haut de la barre à un bras 1seconde chaque bras puis, hold à 90° 1 seconde chaque bras puis One arm chin up négative en L-sit pour chaque bras, je fais ce circuit 3 fois
-4 séries de 10 tractions pronation explosive si je suis au parc de street et 4 séries de 10 tractions avec 9kgs de lest si je suis chez moi
-je finis avec le circuit abdos de 20 minutes de brieu le dantec, ça me fait le cardio aussi
Séance push donc hier
-Entrainement pour faire un 90° circuit de 3 exos, Semi planche push up to 90° jusqu'à l'échec musculaire/ Semi planche push up to 90° avec jambes alternées jusqu'à l'échec musculaire/ semi planche push up to 90° projection max jusqu'à l'échec musculaire
-Entrainement pour faire un Handstand, je fais 4 séries de 5 reps handstand dos au mur, je tiens 10 secondes chaque rep et je redescends,
-push up standard avec 20 kilos de lest 4 séries de 10 reps
-dips avec 9 kilos de lest 4 séries de 8 reps
je fais deux types de séances par semaine qui évoluent en fonction de mes objectifs
je te note mes deux dernières séances type, donc celle d'hier et celle de lundi
Lundi/mercredi/vendredi : séance PULL:
en ce moment c'est
échauffement + étirement poignets
2min de repos entre chaque série
-One arm chin up + 1 doigt pour assisté 4 séries de 2 reps
-One arm chin up + 2 doigts pour assisté 4 séries de 8 reps
-Circuit One arm chin up, Hold en haut de la barre à un bras 1seconde chaque bras puis, hold à 90° 1 seconde chaque bras puis One arm chin up négative en L-sit pour chaque bras, je fais ce circuit 3 fois
-4 séries de 10 tractions pronation explosive si je suis au parc de street et 4 séries de 10 tractions avec 9kgs de lest si je suis chez moi
-je finis avec le circuit abdos de 20 minutes de brieu le dantec, ça me fait le cardio aussi
Séance push donc hier
-Entrainement pour faire un 90° circuit de 3 exos, Semi planche push up to 90° jusqu'à l'échec musculaire/ Semi planche push up to 90° avec jambes alternées jusqu'à l'échec musculaire/ semi planche push up to 90° projection max jusqu'à l'échec musculaire
-Entrainement pour faire un Handstand, je fais 4 séries de 5 reps handstand dos au mur, je tiens 10 secondes chaque rep et je redescends,
-push up standard avec 20 kilos de lest 4 séries de 10 reps
-dips avec 9 kilos de lest 4 séries de 8 reps
résumax ?
« périostite aux avant-bras » pour @Teddislexique
Il se serait enculé en faisant des tuck planche
Il se serait enculé en faisant des tuck planche
Médecin dans le domaine de la santé
résumax ?
tu es médecin du sport ?
les périostites aux avant bras tu connais kheyou ?
les périostites aux avant bras tu connais kheyou ?
exactement ça
j'ai fait un an à domicile avant de me rendre compte qu'il y avait un parc de street workout à 10 minutes à pied de chez moi
je fais deux types de séances par semaine qui évoluent en fonction de mes objectifs
je te note mes deux dernières séances type, donc celle d'hier et celle de lundi
Lundi/mercredi/vendredi : séance PULL:
en ce moment c'est
échauffement + étirement poignets
2min de repos entre chaque série
-One arm chin up + 1 doigt pour assisté 4 séries de 2 reps
-One arm chin up + 2 doigts pour assisté 4 séries de 8 reps
-Circuit One arm chin up, Hold en haut de la barre à un bras 1seconde chaque bras puis, hold à 90° 1 seconde chaque bras puis One arm chin up négative en L-sit pour chaque bras, je fais ce circuit 3 fois
-4 séries de 10 tractions pronation explosive si je suis au parc de street et 4 séries de 10 tractions avec 9kgs de lest si je suis chez moi
-je finis avec le circuit abdos de 20 minutes de brieu le dantec, ça me fait le cardio aussi
Séance push donc hier
-Entrainement pour faire un 90° circuit de 3 exos, Semi planche push up to 90° jusqu'à l'échec musculaire/ Semi planche push up to 90° avec jambes alternées jusqu'à l'échec musculaire/ semi planche push up to 90° projection max jusqu'à l'échec musculaire
-Entrainement pour faire un Handstand, je fais 4 séries de 5 reps handstand dos au mur, je tiens 10 secondes chaque rep et je redescends,
-push up standard avec 20 kilos de lest 4 séries de 10 reps
-dips avec 9 kilos de lest 4 séries de 8 reps
je fais deux types de séances par semaine qui évoluent en fonction de mes objectifs
je te note mes deux dernières séances type, donc celle d'hier et celle de lundi
Lundi/mercredi/vendredi : séance PULL:
en ce moment c'est
échauffement + étirement poignets
2min de repos entre chaque série
-One arm chin up + 1 doigt pour assisté 4 séries de 2 reps
-One arm chin up + 2 doigts pour assisté 4 séries de 8 reps
-Circuit One arm chin up, Hold en haut de la barre à un bras 1seconde chaque bras puis, hold à 90° 1 seconde chaque bras puis One arm chin up négative en L-sit pour chaque bras, je fais ce circuit 3 fois
-4 séries de 10 tractions pronation explosive si je suis au parc de street et 4 séries de 10 tractions avec 9kgs de lest si je suis chez moi
-je finis avec le circuit abdos de 20 minutes de brieu le dantec, ça me fait le cardio aussi
Séance push donc hier
-Entrainement pour faire un 90° circuit de 3 exos, Semi planche push up to 90° jusqu'à l'échec musculaire/ Semi planche push up to 90° avec jambes alternées jusqu'à l'échec musculaire/ semi planche push up to 90° projection max jusqu'à l'échec musculaire
-Entrainement pour faire un Handstand, je fais 4 séries de 5 reps handstand dos au mur, je tiens 10 secondes chaque rep et je redescends,
-push up standard avec 20 kilos de lest 4 séries de 10 reps
-dips avec 9 kilos de lest 4 séries de 8 reps
Mais c'est que tu envoies
Ca rigole pas hein
Tu as combien de temps de pratique dans les pattes ?
Ca rigole pas hein
Tu as combien de temps de pratique dans les pattes ?
Médecin dans le domaine de la santé
Mais c'est que tu envoies
Ca rigole pas hein
Tu as combien de temps de pratique dans les pattes ?
Ca rigole pas hein
Tu as combien de temps de pratique dans les pattes ?
1 an tout juste depuis 1 semaine, je débute , je kiffe la calisthénie par ce qu'il faut bourriner comme un zinzolin, et il y a pleins de sports qui y sont liés, l'escalade, le break dance, le cirque
je vais pouvoir devenir un vrai petit clown
je vais pouvoir devenir un vrai petit clown
tu es médecin du sport ?
les périostites aux avant bras tu connais kheyou ?
les périostites aux avant bras tu connais kheyou ?
Non
J'ai connu ca au début. J'ai changé pendant 15 jours par le curl excentrique et en étirant les fléchisseurs. On récupère assez vite comme ca
J'ai connu ca au début. J'ai changé pendant 15 jours par le curl excentrique et en étirant les fléchisseurs. On récupère assez vite comme ca
1 an tout juste depuis 1 semaine, je débute , je kiffe la calisthénie par ce qu'il faut bourriner comme un zinzolin, et il y a pleins de sports qui y sont liés, l'escalade, le break dance, le cirque
je vais pouvoir devenir un vrai petit clown
je vais pouvoir devenir un vrai petit clown
J'ai peur que ça empiète sur mes perfs en boxe thaï mais je peux pas m'empêcher de penser que c'est quand même stylé
Faut absolument que je reprenne
J'ai un peu d'entraînement dans les pattes (trois mois d'entraînement en six mois) mais je suis mauvais
J'arrive à peine à faire des séries de trois tractions
Je bossais le drapeau et les pompes en équilibre, mais je crois que je faisais ça n'importe comment, et maintenant, tenter un drapeau négatif me nique le majeur
Faut absolument que je reprenne
J'ai un peu d'entraînement dans les pattes (trois mois d'entraînement en six mois) mais je suis mauvais
J'arrive à peine à faire des séries de trois tractions
Je bossais le drapeau et les pompes en équilibre, mais je crois que je faisais ça n'importe comment, et maintenant, tenter un drapeau négatif me nique le majeur
Médecin dans le domaine de la santé
Non
J'ai connu ca au début. J'ai changé pendant 15 jours par le curl excentrique et en étirant les fléchisseurs. On récupère assez vite comme ca
J'ai connu ca au début. J'ai changé pendant 15 jours par le curl excentrique et en étirant les fléchisseurs. On récupère assez vite comme ca
curl excentrique c'est plus pour les biceps nan?
j'ai trouvé un athlète anglophone qui a fait la même golèmerie que moi et qui propose un exo d'étirements pour guérir mais faut attendre 3 mois et j'ai peur de perdre du temps
j'ai trouvé un athlète anglophone qui a fait la même golèmerie que moi et qui propose un exo d'étirements pour guérir mais faut attendre 3 mois et j'ai peur de perdre du temps