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Pleins de seance a pointer j’étais occupé j’ai pas trop poster dernièrement, juste 2/3 trucs par ci par là
:chancla:

Du coup toujours en salle, je commence à introduire les poids de 14kg au curl et élévation
- jeudi 9
- samedi 11
- aujourd’hui
Lis les derniers pages de 256 à maintenant
:fatigue_manon_aubry:
il y a 2 mois
Je suis allez à la salle aujourd'hui donc je suis pas une salope
:Conan_Sourire:


Parcontre je pointe pas vu que tu fais ton nouveau concept
:Trisotrump:


Je m'abstiens de voter perso. Je trouve dans le fond que l'idée est originale et que ça peut être fun, mais je suis un gros insociable et j'ai pas envie de tomber sur un gars qui fait du sport 1x tout les 10 jours ( comme moi ses 15 derniers jours )
:klaus_main:


Du coup j'ai le cul entre deux chaise

Edit : j'aime bien l'idée de repartir de zéro et qu'il y ai de nouveau grade parcontre, on pourrait durcir un peu les règles aussi
:Poisson_fecond:
Oui t'as pas fais la salope gg
:Chapeau_bite:

Je prend note que tu es contre le binomage mais par contre le resetage
:risibli:
il y a 2 mois
Triboulet
Triboulet
2 mois
Pouce vers le haut tout le monde récupère son XP et on continue comme avant
Pouce vers le bas on repars à 0 + binômes

A vos votes les keys
:risibo:
On repart de 0, je l'ai déjà fait ça fait du bien
:Costard:


Et c'est un bon plan de durcir les règles, genre pas de séance pendant x jours sans excuse réelle et valable = retour à 0
:Golem_velo:
il y a 2 mois
Qui qui veut être mon binome?
:Le_duo:


On sera des bros de muscu/sport on pourra parler technique et nutrition + je m'engage à up vos topax ici par solidarité binomique
:Golem_velo:
il y a 2 mois
On repart de 0, je l'ai déjà fait ça fait du bien
:Costard:


Et c'est un bon plan de durcir les règles, genre pas de séance pendant x jours sans excuse réelle et valable = retour à 0
:Golem_velo:
Ahi j'ai pensé à ce stickos

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Bah c'est déjà le cas 15 jours sans pointage élimination avec possibilité de re-inscription mais reset XP
:risibo:
il y a 2 mois
On reprend le dessus les individualistes
:ahy3:


Branleur2pote qui est contre avoir un binome, voila un clé qui porte mal son pseudo
:Glandu:


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il y a 2 mois
13/04/2026
36000 pas
:Docteur_Onche:
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
:casquette_tare:
il y a 2 mois
13/04/2026
36000 pas
On verra plus tard pour les pointages key, go lire à partir de la page 256 stp
:Oopsi:
il y a 2 mois
Triboulet
Triboulet
2 mois
On verra plus tard pour les pointages key, go lire à partir de la page 256 stp
:Oopsi:
ok bah je me mettrai avec qui voudra bien se mettre avec moi !
:Docteur_Onche:
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
:casquette_tare:
il y a 2 mois
Pointage ✅

Club de boxe fermé pendant les vacances scolaires, donc entraînement chez moi au sac de frappe lourd 45 min (circuit 3x3min, 2x5min, 3x1min intensif, kick seuls, poings seuls, pieds-poings)

:Kheyachi:
Image L6 + V6 Image
il y a 2 mois
ok bah je me mettrai avec qui voudra bien se mettre avec moi !
D'accord key mais tu n'as pas voté pour ta préférence à la page 256
:Celestin_wtf:
il y a 2 mois
Xanmeer
Xanmeer
2 mois
Pointage ✅

Club de boxe fermé pendant les vacances scolaires, donc entraînement chez moi au sac de frappe lourd 45 min (circuit 3x3min, 2x5min, 3x1min intensif, kick seuls, poings seuls, pieds-poings)

:Kheyachi:
Le pointage compte plus temporairement, on vote pour le moment
il y a 2 mois
Triboulet
Triboulet
2 mois
Oyez oyez les sportifs,
Une nouvelle ère s’ouvre à nous. L’été approche, et l’odeur des chattes puantes va vous enivrer… Mais pour l’instant, ne vous faites pas d’illusions, vous êtes tous redevenus des sacs à merde.
Le pointage des séances ne sert à rien pour le moment. La prise d’XP reprendra officiellement à partir du 01/05/2026.
Je vous conseille fortement de vous trouver un binôme sur le forum Onche dot org. À partir de la prochaine édition, vous évoluerez avec un binôme.


Les règles restent les mêmes, à un détail près :
👉 Si votre binôme ne pointe pas au moins UNE séance pendant 15 jours, vous êtes également éliminer.
Choisissez donc votre partenaire avec soin.
:elton-john:


• Les clés qui rejoindront après le 01/05/2026 seront envoyés dans la fosse à purin
• Ceux qui n’auront pas trouvé de binôme avant cette date finirons également dans la fosse
• 4 déchets dans la fosse = tirage au sort aléatoire pour un nouveau binôme.
C'est un peu casse couilles ces nouvelles règles, faut que je pense aussi à réveiller mon binôme s'il pointe pas en plus de pointer mes propres séances..
:cafe:
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il y a 2 mois
Séance A pour payer la TVA et l'URSAFF


4 x 8 Tractions pronation
4 x 11 Dips

3 x 18 Tractions australienne
3 x 16 Pompe déficits

3 x 18 Face pull élastique 20kg
3 x 8 Pompe piqués 

Durée : 1h05

+1rep Dips et traction australienne
il y a 2 mois
Triboulet
Triboulet
2 mois
Le pointage compte plus temporairement, on vote pour le moment
On vote où et pourquoi ?
:risitas_ahi:


Édit : non c'est bon j'ai rien dit
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il y a 2 mois
Xanmeer
Xanmeer
2 mois
C'est un peu casse couilles ces nouvelles règles, faut que je pense aussi à réveiller mon binôme s'il pointe pas en plus de pointer mes propres séances..
:cafe:
Se mettre en planque dans une 206 devant chez un rhey et vérifier qu'il aile à son basicfeets de proximité
:journal:
il y a 2 mois
Xanmeer
Xanmeer
2 mois
On vote où et pourquoi ?
:risitas_ahi:


Édit : non c'est bon j'ai rien dit
Page 256 à savoir si tu veut rester sur le même systeme qu'actuellement ou reset XP + binomes.

C'est quoi qui te dérange le plus le reset xp ou le fait d'avoir un binome qui peut potentiellement faire de la merde ?
:Oopsi:
il y a 2 mois
Triboulet
Triboulet
2 mois
Se mettre en planque dans une 206 devant chez un rhey et vérifier qu'il aile à son basicfeets de proximité
:journal:
Entraîne-toi FDP
:risidoubleguns:
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il y a 2 mois
Triboulet
Triboulet
2 mois
Page 256 à savoir si tu veut rester sur le même systeme qu'actuellement ou reset XP + binomes.

C'est quoi qui te dérange le plus le reset xp ou le fait d'avoir un binome qui peut potentiellement faire de la merde ?
:Oopsi:
Ben comme dit précédemment, c'est le système de binôme qui me fait chier.
:cafe:
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il y a 2 mois
Les votes sont serrées 5 partout
:risitas_ahi:
il y a 2 mois