@Bluff_
@JolieForge
@Madmax
@passeMaritale
@Seulet
Faut pas se louper au rattrapage les quilles
Vous avez jusqu'au 01/04 23h59 pour faire une séance de sport
@JolieForge
@Madmax
@passeMaritale
@Seulet
Faut pas se louper au rattrapage les quilles
Vous avez jusqu'au 01/04 23h59 pour faire une séance de sport
Ah c'est bon hier soir je suis allé à la salle, je suis sérieux en ce moment
@Bluff_
@JolieForge
@Madmax
@passeMaritale
@Seulet
Faut pas se louper au rattrapage les quilles
Vous avez jusqu'au 01/04 23h59 pour faire une séance de sport
@JolieForge
@Madmax
@passeMaritale
@Seulet
Faut pas se louper au rattrapage les quilles
Vous avez jusqu'au 01/04 23h59 pour faire une séance de sport
J'avais oublier de rajouter ces 2 séances
30/03/26
Gym haut du corps/gainage 1h
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
Gym haut du corps/gainage 1h
Bordel je suis vraiment une merde.
Bon je dors et je fais ma séance "habituelle"
En espérant ne pas me faire mal, ce qui est ma spécialité.
Je me suis fait mal 2 fois, ces derniers temps, notamment une fois avec des pompes ou j'ai eut une douleur atroce au cou pendant plusieurs jours.
De plus je progresse pas dutout, et je peine de zinzin, je suis une loque.
Bon je dors et je fais ma séance "habituelle"
En espérant ne pas me faire mal, ce qui est ma spécialité.
Je me suis fait mal 2 fois, ces derniers temps, notamment une fois avec des pompes ou j'ai eut une douleur atroce au cou pendant plusieurs jours.
De plus je progresse pas dutout, et je peine de zinzin, je suis une loque.
Te blesse pas travaille une zone ou ca craint pas, fais une petite séance tranquille.
Comment ca se fais que tu progresse pas ? T'essayer de viser une rep supplémentaire séance après séance ?
Comment ca se fais que tu progresse pas ? T'essayer de viser une rep supplémentaire séance après séance ?
Ah c'est bon hier soir je suis allé à la salle, je suis sérieux en ce moment
D'accord mais qu'elle as étais le déroulement de ton infiltration à la dite salle ?
T'as pas pointé, je sais pas combien de séances je dois ajouter du coup
Te blesse pas travaille une zone ou ca craint pas, fais une petite séance tranquille.
Comment ca se fais que tu progresse pas ? T'essayer de viser une rep supplémentaire séance après séance ?
Comment ca se fais que tu progresse pas ? T'essayer de viser une rep supplémentaire séance après séance ?
Énorme variations de force d'un jour a l'autre, c'est nimp.
Y a des fois ou je vais faire les 3×20 pompes assez facilement. Et des jours ou je suis a l'échec au bout de 10 pompes. Et ce problème s'empire avec le temps.
Ça me décourage complètement.
De plus je progresse pas dutout aux tractions, j'en fais max 3, et la pareil avec des variations de zinzin.
Y a des fois ou je vais faire les 3×20 pompes assez facilement. Et des jours ou je suis a l'échec au bout de 10 pompes. Et ce problème s'empire avec le temps.
Ça me décourage complètement.
De plus je progresse pas dutout aux tractions, j'en fais max 3, et la pareil avec des variations de zinzin.
Séance en salle aujourd’hui
Expat au 🇻🇳
Énorme variations de force d'un jour a l'autre, c'est nimp.
Y a des fois ou je vais faire les 3×20 pompes assez facilement. Et des jours ou je suis a l'échec au bout de 10 pompes. Et ce problème s'empire avec le temps.
Ça me décourage complètement.
De plus je progresse pas dutout aux tractions, j'en fais max 3, et la pareil avec des variations de zinzin.
Y a des fois ou je vais faire les 3×20 pompes assez facilement. Et des jours ou je suis a l'échec au bout de 10 pompes. Et ce problème s'empire avec le temps.
Ça me décourage complètement.
De plus je progresse pas dutout aux tractions, j'en fais max 3, et la pareil avec des variations de zinzin.
T'as pas pointé, je sais pas combien de séances je dois ajouter du coup
📍01/04/2026
montées de genoux → 67 min x3
jumping jacks → 67 min x2
gainage serré → 3 x 670 sec
crunch vélo → 3 x 67
battements de jambes → 3 x 670 sec
planche ventre rentré → 2 x 670 sec
cobra → 670 sec
respiration ventre rentré → 670 sec
montées de genoux → 67 min x3
jumping jacks → 67 min x2
gainage serré → 3 x 670 sec
crunch vélo → 3 x 67
battements de jambes → 3 x 670 sec
planche ventre rentré → 2 x 670 sec
cobra → 670 sec
respiration ventre rentré → 670 sec
poisson d'avril !
📍01/04/2026
montées de genoux → 1 min x3
jumping jacks → 1 min x2
gainage serré → 3 x 60 sec
crunch vélo → 3 x 25
battements de jambes → 3 x 60 sec
planche ventre rentré → 3 x 45 sec
cobra → 60 sec
respiration ventre rentré → 60 sec
4 exercices du dos
Bachata (ce soir)
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Séance en salle aujourd’hui
J'arrive pas a prendre au sérieux avec les poissons ahi
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Pointage petite séance bras des familles en salle amdoullilah
Pointage petite séance bras des familles en salle amdoullilah
Tu feras gaffe pendant tes séances. Tu as un poisson dans la bouche.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Tu feras gaffe pendant tes séances. Tu as un poisson dans la bouche.
C'est pour les protéines
J'ai fait du streetworkout hier parce que y'avait du soleil, ajd c'est pecs et triceps
