Je reviens d'un footing de 25 min je suis en reprise
Souverainiste et royaliste.
La flemme c'est mal
Et le mal c'est pas bien
Et le mal c'est pas bien
Logique imparable
French Gamos 
Demain, nous serons le 30, ce qui signifie jour des éliminations.
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
(Comme d'hab je ping aussi ceux qui sont pas concerné, c'est pour qu'il puissent regarder les Grades 1 et les irréguliers de haut
)
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J'ai posté hein la semaine dernière
Là je fais que marcher cette semaine pour ramasser des champignons
Là je fais que marcher cette semaine pour ramasser des champignons
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
Très bien je note tendinite
T'as fais comment ?
T'as fais comment ?
Les pompes la dernière fois, je ne les ai pas fait sur les poings mais sur les paumes et ça fait déjà 2 ans que j'ai la tendinite qui vient et qui repart, du coup j'avais un problème de souplesse au niveau du poignet droit et en refaisant les pompes sur les paumes et ben ça me l'a redéclenché.
Demain, nous serons le 30, ce qui signifie jour des éliminations.
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
(Comme d'hab je ping aussi ceux qui sont pas concerné, c'est pour qu'il puissent regarder les Grades 1 et les irréguliers de haut
)
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
Bah je pensais avoir posté mais je vois pas
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
J'ai oublié de pointer, j'ai go piscine ojd mais que 30 minutes, de base j'avais vraiment la big flemme et ça fait qq fois qu'il m'arrive des tours (bidons) quand je veux go piscine.
Encore aujourd'hui j'aurais dû faire une séance plus longue.
J'ai nagé comme une enclume.
Et j'y retourne jeudi ou vendredi nonobstant.
Encore aujourd'hui j'aurais dû faire une séance plus longue.
J'ai nagé comme une enclume.
Et j'y retourne jeudi ou vendredi nonobstant.
Jeudi j'ai fait une scéance de bras et de dos 3x40 répétitions de chaques exos dans un cours collectifs
C'était plus physique que là où je faisais la muscu avant mais la salle que je viens de trouver à été rachetée du coup je pourrais plus y aller
Sinon hier j'ai fait 6.5 km de course à pied
C'était plus physique que là où je faisais la muscu avant mais la salle que je viens de trouver à été rachetée du coup je pourrais plus y aller
Sinon hier j'ai fait 6.5 km de course à pied
Du coup y a course à pied, muscu, course à pied
Et balade dans les catacombes dans l'eau mais ça compte pas vraiment
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
Demain, nous serons le 30, ce qui signifie jour des éliminations.
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
(Comme d'hab je ping aussi ceux qui sont pas concerné, c'est pour qu'il puissent regarder les Grades 1 et les irréguliers de haut
)
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
Ca m'arrangerait d'être éliminé parce que j'vais changer d'exos
Bon courage avec ta famille
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Alors, justement aujourd'hui c'était cours de danse bachata !
📍29/10/2025
Cours de danse bachata styling !
On à appris comment bien bouger pendant 1h30
📍29/10/2025
Cours de danse bachata styling !
On à appris comment bien bouger pendant 1h30
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Bah je pensais avoir posté mais je vois pas
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Combien de séances je dois comptais depuis la dernière séance que tu as posté ici ?
Du coup y a course à pied, muscu, course à pied
Et balade dans les catacombes dans l'eau mais ça compte pas vraiment
3 séances c'est bien ca ?
Ca m'arrangerait d'être éliminé parce que j'vais changer d'exos
Bah tu peut changer d'exo et de sport, sa change rien
J'ai pas compris
J'ai pas compris
Bah tu peut changer d'exo et de sport, sa change rien
J'ai pas compris
J'ai pas compris
J'vais pas changer de sport
2 séances à rajouter pour moi, lundi et mardi
Et aujourd’hui je vais taper fort sur le haut du corps pull + bras
Et aujourd’hui je vais taper fort sur le haut du corps pull + bras
Expat au 🇻🇳
Salut la compagnie, on oublit toujours de pointer mais la petite séance journalière est toujours respecté dans l'optique du dépit de. 0 prograient grosse stagnation mais ça y va, bisous l'ékip à bientôt
N'oubliez pas la CORSE À PIED
!
N'oubliez pas la CORSE À PIED
Pointage de ma séance d'hier 29/10,
Séance:
-Tractions pronation lestées 3x5 avec 46% de mon poids de corps (32,5 kilos)
-Tractions à un bras supination assistées 3x6
-Circuit tractions supination isométriques x 1 (plus de force pour faire plus)
Abdos 20 minutes
Reprise après deux semaines, putain ça m'avait manqué
on reprend doucement bien sûr
Séance:
-Tractions pronation lestées 3x5 avec 46% de mon poids de corps (32,5 kilos)
-Tractions à un bras supination assistées 3x6
-Circuit tractions supination isométriques x 1 (plus de force pour faire plus)
Abdos 20 minutes
Reprise après deux semaines, putain ça m'avait manqué
on reprend doucement bien sûr
3 séances c'est bien ca ?
Oui
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
[HIVERTROPHIE JOUR 25]
Rando 10,6km 150D+ 6,4kmh
Tout est en panne ces temps ci, mon vtt j'ai plus de chambre a air pour le réparer, ma voiture est en panne, mon second vtt j'arrive pas a regonfler le pneu
Rando 10,6km 150D+ 6,4kmh
Tout est en panne ces temps ci, mon vtt j'ai plus de chambre a air pour le réparer, ma voiture est en panne, mon second vtt j'arrive pas a regonfler le pneu