Bon courage avec ta famille
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Merci clé, je pointerai, promis !
Ta marche de ce soir combien de temps ?
N’hésitez pas à me prévenir en Mpied quand vous partez en vacances, malade, blessures, mal aux couilles
Que je puisse noter ça et vous accorder le totem d’immunité pour les prochaines éliminations.
Que je puisse noter ça et vous accorder le totem d’immunité pour les prochaines éliminations.
Hier j'ai été a la salle
J'ai fait 20 minutes de velo
3x12 deadlift
3x12 un truc pour les bras
3x12 un truc pour les jambes
J'ai fait 20 minutes de velo
3x12 deadlift
3x12 un truc pour les bras
3x12 un truc pour les jambes
Alain au bar !
29/10/25 – Marche +2kilo
Durée : 2h52
Vitesse : 4.2 km/h
Pas ≈ 17 248
Distance ≈ 12 073
Kcal ≈ 668,5
Je suis partis en marchant pour aller chercher du taf j'ai pas trouvé mais du coup j'ai enchainer ma séance de marche et j'avais prévu 2bouteilles d'eau pleine dans un sac à dos pour commencer à me charger tout doucement sur mes marches
Grosse marche aujourd'hui je ferais certainement moins la prochaine mais en gardant du poids et en l'augmentant petit à petit
Durée : 2h52
Vitesse : 4.2 km/h
Pas ≈ 17 248
Distance ≈ 12 073
Kcal ≈ 668,5
Je suis partis en marchant pour aller chercher du taf j'ai pas trouvé mais du coup j'ai enchainer ma séance de marche et j'avais prévu 2bouteilles d'eau pleine dans un sac à dos pour commencer à me charger tout doucement sur mes marches
Grosse marche aujourd'hui je ferais certainement moins la prochaine mais en gardant du poids et en l'augmentant petit à petit
Ah ouai grosse marche
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Merci key, j'ai l'impression de progresser lentement mais au moins je progresse et c'est le principal
Gagner 6kg en ayant le même tour de taille en genre 4 mois, c'est excellent clé
Ah ouai grosse marche
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Là où je marche, il y a pas mal de monde — donc c’est un peu le malaise d’être en gilet lesté
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
Gagner 6kg en ayant le même tour de taille en genre 4 mois, c'est excellent clé
Ah top merci, c'est que j'ai bien bosser et fais gaffe à l'alimentation aussi
Là où je marche, il y a pas mal de monde — donc c’est un peu le malaise d’être en gilet lesté
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
Ouai mais tu verras 10kg c'est que dalle
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
Flemme de pointer c'est tout, ça ne veut pas dire que je m'entraîne pas
French Gamos 
Séance d'hier soir :
3 x 15 DC serré
3 x 15 Rowing inversé
3 x 15 Fentes bulgares
3 x 15 Banc à lombaires lestées
French Gamos
3 x 15 DC serré
3 x 15 Rowing inversé
3 x 15 Fentes bulgares
3 x 15 Banc à lombaires lestées
Ouai mais tu verras 10kg c'est que dalle
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
J’ai des problèmes de dos, il faut que j'y aille tranquille. déjà, les 2 kg sur 3 heures de marche, je les ressens…
Ça m’étonnerait que je dépasse les 10 kg.
Ça m’étonnerait que je dépasse les 10 kg.
Flemme de pointer c'est tout, ça ne veut pas dire que je m'entraîne pas
La flemme c'est mal
Et le mal c'est pas bien
Et le mal c'est pas bien
Je reviens d'un footing de 25 min je suis en reprise
Souverainiste et royaliste.
La flemme c'est mal
Et le mal c'est pas bien
Et le mal c'est pas bien
Logique imparable
French Gamos
Demain, nous serons le 30, ce qui signifie jour des éliminations.
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
(Comme d'hab je ping aussi ceux qui sont pas concerné, c'est pour qu'il puissent regarder les Grades 1 et les irréguliers de haut
)
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J'ai posté hein la semaine dernière
Là je fais que marcher cette semaine pour ramasser des champignons
Là je fais que marcher cette semaine pour ramasser des champignons
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
Très bien je note tendinite
T'as fais comment ?
T'as fais comment ?
Les pompes la dernière fois, je ne les ai pas fait sur les poings mais sur les paumes et ça fait déjà 2 ans que j'ai la tendinite qui vient et qui repart, du coup j'avais un problème de souplesse au niveau du poignet droit et en refaisant les pompes sur les paumes et ben ça me l'a redéclenché.
Demain, nous serons le 30, ce qui signifie jour des éliminations.
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
(Comme d'hab je ping aussi ceux qui sont pas concerné, c'est pour qu'il puissent regarder les Grades 1 et les irréguliers de haut
)
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
Bah je pensais avoir posté mais je vois pas
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
J'ai oublié de pointer, j'ai go piscine ojd mais que 30 minutes, de base j'avais vraiment la big flemme et ça fait qq fois qu'il m'arrive des tours (bidons) quand je veux go piscine.
Encore aujourd'hui j'aurais dû faire une séance plus longue.
J'ai nagé comme une enclume.
Et j'y retourne jeudi ou vendredi nonobstant.
Encore aujourd'hui j'aurais dû faire une séance plus longue.
J'ai nagé comme une enclume.
Et j'y retourne jeudi ou vendredi nonobstant.
Jeudi j'ai fait une scéance de bras et de dos 3x40 répétitions de chaques exos dans un cours collectifs
C'était plus physique que là où je faisais la muscu avant mais la salle que je viens de trouver à été rachetée du coup je pourrais plus y aller
Sinon hier j'ai fait 6.5 km de course à pied
C'était plus physique que là où je faisais la muscu avant mais la salle que je viens de trouver à été rachetée du coup je pourrais plus y aller
Sinon hier j'ai fait 6.5 km de course à pied
Du coup y a course à pied, muscu, course à pied
Et balade dans les catacombes dans l'eau mais ça compte pas vraiment
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !