Tout tombe en ruine a part mon physique
Bordel
J'ai qu'une seule déclaration a faire "J'en ai plein le cul de ne pas être un sportif d'exception et je vais me bouger le cul en étant autant deter que rigoureux pour y arriver"
Pas de connerie a tester des trucs, cet hiver on devient un titan en gardant un excellent cardio bordel de merde
Bordel
J'ai qu'une seule déclaration a faire "J'en ai plein le cul de ne pas être un sportif d'exception et je vais me bouger le cul en étant autant deter que rigoureux pour y arriver"
Pas de connerie a tester des trucs, cet hiver on devient un titan en gardant un excellent cardio bordel de merde
Tu entend quoi par sportif d'exception ?
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Je sors de la piscine là.
J'ai nagé une heure environ 70-80% de crawl et le reste en brasse.
Je fais quelques pauses de 20 secondes tous les 100-150m j'étais rincé.
Une meuf dans mon couloir nageait comme une ouf encore. J'ai l'impression que les gonzesses elles sont plus à l'aise avec le battement des jambes globalement et ont un meilleur alignement. Ou c'est juste qu'une meuf qui nage c'est forcément une gonzesse qui en fait depuis longtemps JSP.
@Kollector est demandé au plongeoir numéro 3.
J'ai nagé une heure environ 70-80% de crawl et le reste en brasse.
Je fais quelques pauses de 20 secondes tous les 100-150m j'étais rincé.
Une meuf dans mon couloir nageait comme une ouf encore. J'ai l'impression que les gonzesses elles sont plus à l'aise avec le battement des jambes globalement et ont un meilleur alignement. Ou c'est juste qu'une meuf qui nage c'est forcément une gonzesse qui en fait depuis longtemps JSP.
@Kollector est demandé au plongeoir numéro 3.
Je sors de la piscine là.
J'ai nagé une heure environ 70-80% de crawl et le reste en brasse.
Je fais quelques pauses de 20 secondes tous les 100-150m j'étais rincé.
Une meuf dans mon couloir nageait comme une ouf encore. J'ai l'impression que les gonzesses elles sont plus à l'aise avec le battement des jambes globalement et ont un meilleur alignement. Ou c'est juste qu'une meuf qui nage c'est forcément une gonzesse qui en fait depuis longtemps JSP.
@Kollector est demandé au plongeoir numéro 3.
J'ai nagé une heure environ 70-80% de crawl et le reste en brasse.
Je fais quelques pauses de 20 secondes tous les 100-150m j'étais rincé.
Une meuf dans mon couloir nageait comme une ouf encore. J'ai l'impression que les gonzesses elles sont plus à l'aise avec le battement des jambes globalement et ont un meilleur alignement. Ou c'est juste qu'une meuf qui nage c'est forcément une gonzesse qui en fait depuis longtemps JSP.
@Kollector est demandé au plongeoir numéro 3.
Beau gosse. Tu t’entraine bien. Oui, certaines nana sont très rapides, légère dans l’eau, tout en souplesse, elles peuvent aller très vite.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
Tu entend quoi par sportif d'exception ?
Physique monstrueux + endurance monstreuse
Beau gosse. Tu t’entraine bien. Oui, certaines nana sont très rapides, légère dans l’eau, tout en souplesse, elles peuvent aller très vite.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
Bah je suis régulier mais y'a des séances j'ai aucune force, d'autres des courbatures rapidement, d'autres ça va mieux, et ma technique j'ai l'impression qu'elle pue la merde. J'ai de bonnes sensations quand je suis solo dans mon couloir et que je vais à une bonne allure, que je met des grands coups sous l'eau.
Nager lentement et longtemps ça me saoul puis enfin bref je raconte ma vie mais j'ai envie moi aussi de ressembler à un dauphin sous l'eau plutôt qu'à un chien.
Nager lentement et longtemps ça me saoul puis enfin bref je raconte ma vie mais j'ai envie moi aussi de ressembler à un dauphin sous l'eau plutôt qu'à un chien.
Beau gosse. Tu t’entraine bien. Oui, certaines nana sont très rapides, légère dans l’eau, tout en souplesse, elles peuvent aller très vite.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
J'espère pour toi que ça va se régler cette histoire.
Malgré la fatigue parfois essayé d'y aller chacal.
Franchement cette semaine j'étais ultra pas motivé je voulais zapper mes séances en mode "nique sa maman ça me gave" c'est dans ces moments là qu'il faut forcer je pense.
Malgré la fatigue parfois essayé d'y aller chacal.
Franchement cette semaine j'étais ultra pas motivé je voulais zapper mes séances en mode "nique sa maman ça me gave" c'est dans ces moments là qu'il faut forcer je pense.
Beau gosse. Tu t’entraine bien. Oui, certaines nana sont très rapides, légère dans l’eau, tout en souplesse, elles peuvent aller très vite.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
Kollector n’a malheureusement aucun créneau pour aller nager car les collègues de Kollector sont en arrêt maladie, de ce fait, Kollector enchaine les nuits de 12h ( 18h-06h du mat’ )
Kollector en a ras-le-cul car il aimerais bien avoir un moment à soi pour aller nager.
La contrepartie, c’est qu’avec 207h de taff ce mois-ci, le salaire va être sympa.
Normalement, et je dis bien normalement, le mois prochain je vais avoir plein de temps libre et je pourrais enfin tremper mon cul dans l’eau.
Ca à l'air d'être le bordel pour ce fameux Kollector
Souhaite lui un bon courage de ma part
Souhaite lui un bon courage de ma part
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
📍31/10/2025
J'ai fait ma p'tite séance de pompe et d'abdos + haltères !
Et 10.000 pas
Vais essayer de nouveau la séance que j'avais fait il y a deux jours
Elle était vachement bien je trouve
J'ai fait ma p'tite séance de pompe et d'abdos + haltères !
Et 10.000 pas
Vais essayer de nouveau la séance que j'avais fait il y a deux jours
Elle était vachement bien je trouve
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
[HIVERTROPHIE JOUR 26]
-Muscu Upper 2h10
Bonne séance, bonnes performances sur les tractions, les bras et les épaules continuent de progresser super bien, mais les pompes j'ai eu plus de mal aujourd'hui
Bref ça progresse bien globalement, faut juste pas trop s'inquiéter quand un mouvement stagne un peu sur une session. En fait quand du regardes ma semaine, sur les séances les plus importantes et sur les mouvements principaux, j'ai progressé partout, les tractions j'ai progressé sur la séance de vendredi et stagne sur celle de lundi, et les pompes c'était l'inverse
Demain séance jambes tranquilou, et en fin de semaine on va bien se reposer, puis on est reparti de plus belle.
-Muscu Upper 2h10
Bonne séance, bonnes performances sur les tractions, les bras et les épaules continuent de progresser super bien, mais les pompes j'ai eu plus de mal aujourd'hui
Bref ça progresse bien globalement, faut juste pas trop s'inquiéter quand un mouvement stagne un peu sur une session. En fait quand du regardes ma semaine, sur les séances les plus importantes et sur les mouvements principaux, j'ai progressé partout, les tractions j'ai progressé sur la séance de vendredi et stagne sur celle de lundi, et les pompes c'était l'inverse
Demain séance jambes tranquilou, et en fin de semaine on va bien se reposer, puis on est reparti de plus belle.
31/10/25 – Séance B + Marche
4 x 13 Pompe déficits +2kg (dernière reps sur les genoux)
4 x 10 Roulette abdominale
5min de repos
4 x 12 Pompes diamants (dernière série sur les genoux muscle tétanisé)
4 x 11 Extension nuque assis unilatérale 15kg
4 x 18 Face pull élastique 15kg
4 x 8 Soulevé de terre élastique 55kg
Rajout de 2kg sur les pompes déficits, musclé tétanisé sur les pompes diamant dernière intégral sur les genoux
+1 rep Extension nuque
Augmentation résistance soulevée de terre 50 -> 55
J'ai pas arrêter larguer des perlouzes sur cette séance je me suis enfumé comme jamais
Durée de la séance 1h05 en apnée
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Marche +2kilo
Durée : 1h04
Vitesse : 4.2 km/h
Pas ≈ 6 461
Distance ≈ 4522
Kcal ≈ 251,4
4 x 13 Pompe déficits +2kg (dernière reps sur les genoux)
4 x 10 Roulette abdominale
5min de repos
4 x 12 Pompes diamants (dernière série sur les genoux muscle tétanisé)
4 x 11 Extension nuque assis unilatérale 15kg
4 x 18 Face pull élastique 15kg
4 x 8 Soulevé de terre élastique 55kg
Rajout de 2kg sur les pompes déficits, musclé tétanisé sur les pompes diamant dernière intégral sur les genoux
+1 rep Extension nuque
Augmentation résistance soulevée de terre 50 -> 55
J'ai pas arrêter larguer des perlouzes sur cette séance je me suis enfumé comme jamais
Durée de la séance 1h05 en apnée
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Marche +2kilo
Durée : 1h04
Vitesse : 4.2 km/h
Pas ≈ 6 461
Distance ≈ 4522
Kcal ≈ 251,4
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Beaucoup de marche hier, j'ai les jambes en feu
Pointage séance d'une heure hier de karaté pour une démonstration dimanche !
[HIVERTROPHIE JOUR 27]
-Muscu lower + Boxe, 1h05
Petit nordic curls au lieu du leg curl, c'est dur cette merde
-Muscu lower + Boxe, 1h05
Petit nordic curls au lieu du leg curl, c'est dur cette merde
Beaucoup de marche hier, j'ai les jambes en feu
Combien de temps ?
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Pointage:
31/10/2025:
20m marche/course 2.25km
35m footing 4.20km
01/11/2025:
35m marche 3km
HIIT 18m:
J'ai pas tenu tout l'exercice (stop à 18m) je serai plus motivé demain.
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
31/10/2025:
20m marche/course 2.25km
35m footing 4.20km
01/11/2025:
35m marche 3km
HIIT 18m:
J'ai pas tenu tout l'exercice (stop à 18m) je serai plus motivé demain.
Si vous faites Goulag en ce mois du NNN en ayant rejoint la bonne faction
N'oubliez pas de pointés vos séances sportives depuis votre cellule
N'oubliez pas de pointés vos séances sportives depuis votre cellule
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Combien de temps ?
Je sais pas, quelques heures et c'était pas du plat (y'avait beaucoup d'escaliers aussi, j'ai du faire l'équivalent de monter au moins 50 étages)
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