[SPORT] Motivation entre rheys

Là je suis entrain de faire des pompes sur les poings, car j'ai une tendinite je ne peux pas plier le poignet.

J'en suis a 72

Prend toi des poignets de pompes non ?

📍23/10/2025
Aujourd'hui j'ai travaillé les abdos
Ce soir je travaillerai les jambes en faisant des monté de genou

Sinon hier 8000 pas

J'espère trouver du temps ce week-end pour ma grosse séance JPP, j'en ai pas en ce moment.

Comme pour le NNN : Chacun pointe, mais ici, pour se (re)mettre au sport régulièrement et progresser.
Si vous ne faites jamais de sport, n’essayez pas de bourriner en vous lançant dans de grosses séances comme ceux qui s’entraînent depuis des années. Vous allez vous dégoûter. Commencez très léger, puis augmentez progressivement.

Comment ça marche ?
🏃 Vous choisissez votre propre routine : course, muscu, vélo, natation, marche etc.
🎯 Objectif : progresser dans la durée, en se fixant des objectifs.
✅ Vous pointez vos séances et suivez votre évolution (ainsi que celle des autres).

Étapes à suivre
- Inscrivez vous sur le topic en précisant le(s) sport que vous faites.
- Fixez vous un objectif pour dans un mois, un an, comme vous voulez.
- Postez vos séances de sport au fur et à mesure.

📌 Exemple
Pointage 26/06/2025
🔸 4x10 pompes
🔸 4x2 tractions
🔸 4x1 min de gainage
🔸 4x20 squats

Fini les topax “je suis une merde, je suis un 0 tout”.
Même si vous êtes au RSA, sans meufs, ou avec une microbite et une calvace
vous pourrez être fier de vous si vous tenez une routine sportive dans le temps.

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📜 Règles du jeu

1/ Chaque séance pointé rapporte 100 XP.
2/ Pointage clair et lisible.
⚠️ Maximum 1 séance par jour sera comptabilisé
3/ La quantité d’exercices n’influe pas → 1 séance = 100 XP.
⚠️ Mais pas de “séances bidon” (ex. 2 minutes de footing ou 10min de marche, c’est trop peu).
4/ Pas d’excuse du style “flemme de pointé” quand tu passes des heures sur des topics de dégénérés.
5/ 15 jours sans pointage = élimination du topic.
👉 Réinscription possible mais reset XP.

Participants actuels : 30

🔥 Azrael -----------------------(🔥 1900 🔥)-----------------> 🏊‍♂️ Natation
💦 Bluff -------------------------(💦 5300 💦)----------------> 🏋️‍♂️🚴‍♂️ Muscu domicile + Cyclisme
👶 ChevalierLion ----------------(👶 0 👶)--------------------> 🏋️‍♂️🥊 Muscu salle + MMA
💧 CleaMolette -----------------(💧 800 💧)------------------> ❤️ Footing
💧 CrayonNoir(vacances) -------(💧 1100 💧)-----------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
💪🏼 Dortiguier_ ------------------(💪🏼 2400 💪🏼)-----------------> 🏋️‍♂️ Muscu salle
👶 Elchapka2 -------------------(👶 200 👶)------------------> 🏋️‍♂️❤️ Muscu salle + Footing
🔥 Freudien ---------------------(🔥 1500 🔥)----------------> ❤️🚴‍♂️ Cardio salle + Footing + Cyclisme
🐌 groschibrax ------------------(🐌 400 🐌)-----------------> 🏋️‍♂️ Muscu de rue
🐌 JeanHamid ------------------(🐌 500 🐌)------------------> 🏊‍♂️ Natation
🔥 Jean-tube -------------------(🔥 1600 🔥)-----------------> 🏋️‍♂️🚶‍♂️ Muscu de rue + Marche
🔥 Iermak -----------------------(🔥 1900 🔥)-----------------> 🥊🚶‍♂️🛼 Karaté + Marche + Roller
👶 Kollector ---------------------(👶 0 👶)--------------------> 🏊‍♂️ Natation
👶 Larme ------------------------(👶 200 👶)-----------------> ❤️🚶‍♂️ Cardio maison + Marche
💧 Lunarion ---------------------(💧 900 💧)-----------------> 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️ Muscu domicile + Cardio maison + Marche
👶 New-Volo --------------------(👶 100 👶)------------------> ❤️ Footing
👶 Pascimerisitas ---------------(👶 0 👶)--------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
💪🏼 Pepe ------------------------(💪🏼 2900 💪🏼)-----------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🐌 Ponceur2Vagin -------------(🐌 300 🐌)------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🐌 Proprio ---------------------(🐌 500 🐌)------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile + Muscu salle
🐌 PYJ_ ------------------------(🐌 400 🐌)------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🐌 Seugondaire ----------------(🐌 500 🐌)------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile
🐌 Seulet ----------------------(🐌 300 🐌)-------------------> 🏋️‍♂️❤️ Muscu salle + Cardio salle
💧 S3kp4 ----------------------(💧1200 💧 )-------------------> 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️ Muscu salle + Footing + Marche
💧 Sneaky ---------------------(💧 1300 💧)-------------------> ❤️ Footing + Cardio maison
🐌 TeteDeOuf ------------------(🐌 700 🐌)-------------------> 🏋️‍♂️❤️ Muscu domicile + Cardio maison
🔥 TeddisIexique ---------------(🔥 2100 🔥)------------------> 🏋️‍♂️Muscu domicile + Muscu de rue
💦 Triboulet --------------------(💦 4000 💦)------------------> 🏋️‍♂️🚶‍♂️ Muscu domicile + Marche
💧 Vuzz ------------------------(💧 1300 💧)------------------> 🏋️‍♂️❤️🚴‍♂️ Muscu de rue + Footing + Cyclisme
🐌 Xanmeer --------------------(🐌 400 🐌)-------------------> 🏋️‍♂️ Muscu domicile + Muscu salle
🔥 Zouzoum --------------------(🔥 2100 🔥)------------------> 🏋️‍♂️💃 Muscu domicile + Bachata

Grade 1 : 👶 Puceau du sport --> 0 XP
Grade 2 : 🐌 Sportif du dimanche --> 300 XP
Grade 3 : 💧 Apprenti transpirant --> 800 XP
Grade 4 : 🔥 Survivant des courbatures --> 1500 XP
Grade 5 : 💪🏼 Charbonneur officiel --> 2400 XP
Grade 6 : 💦 Transpirator suprême --> 3600 XP
Grade 7 :

Sport pratiqués par les Onchois

🏋️‍♂️ : Muscu domicile/salle/rue
❤️ : Footing, cardio maison/salle
🥊 : Boxe/art martiaux
💃 : Danse
🚶‍♂️ : Marche
🏊‍♂️ : Natation
🚴‍♂️ : Cyclisme
🛼 : Roller

Ah parfait le topic je m'invite.

Sport : muscu PDC

Objectif actuel :

4 x 5 pompes
2 x 1 minute gainage actif
2 x 1 minutes gainage latéral

Objectif 6 mois :

4 x 20 pompes
2 x 2 minutes gainage actif
2 x 2 minutes gainage latéral
Bosser la suspension

Ah parfait le topic je m'invite.

Sport : muscu PDC

Objectif actuel :

4 x 5 pompes
2 x 1 minute gainage actif
2 x 1 minutes gainage latéral

Objectif 6 mois :

4 x 20 pompes
2 x 2 minutes gainage actif
2 x 2 minutes gainage latéral
Bosser la suspension

mange des broccolis

Putin j'ai trop d'énergie je vais péter un câble, ça y est je fais 1 jour facile parceque je suis malade , et le lendemain j'ai tellement d'énergie que j'ai l'impression que je vais péter un câble, voler un cheval et aller jusqu'à la capitale faire un coup d'état