Tendinite depuis jeudi dernier je ne peux pas faire de muscu pour l'instant
Je remonte le topax jusqu'à 15 jours en arrière clé, si je vois pas une séance de pointé c'est l'élimination
Après c'est pas grave tu perd juste l'XP, tu peut revenir pointé à tout moment
Après c'est pas grave tu perd juste l'XP, tu peut revenir pointé à tout moment
J'ai oublié de pointé la dernière fois
Et c'est bien dommage
Faut pointé à chaque séance, mais tu peut pointé plusieurs séance d'un coup, par exemple le dimanche tu pointe toute ta semaine
Lundi
Mardi
Mercredi
...
Mais c'est plus risqué car tu vas oublier de pointé
Lundi
Mardi
Mercredi
...
Mais c'est plus risqué car tu vas oublier de pointé
Tendinite depuis jeudi dernier je ne peux pas faire de muscu pour l'instant
Très bien je note tendinite
T'as fais comment ?
T'as fais comment ?
Bon courage avec ta famille
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Ta marche de ce soir combien de temps ?
N’hésitez pas à me prévenir en Mpied quand vous partez en vacances, malade, blessures, mal aux couilles
Que je puisse noter ça et vous accorder le totem d’immunité pour les prochaines éliminations.
Que je puisse noter ça et vous accorder le totem d’immunité pour les prochaines éliminations.
Hier j'ai été a la salle
J'ai fait 20 minutes de velo
3x12 deadlift
3x12 un truc pour les bras
3x12 un truc pour les jambes
J'ai fait 20 minutes de velo
3x12 deadlift
3x12 un truc pour les bras
3x12 un truc pour les jambes
Noyeux Joël et beaux nénés
29/10/25 – Marche +2kilo
Durée : 2h52
Vitesse : 4.2 km/h
Pas ≈ 17 248
Distance ≈ 12 073
Kcal ≈ 668,5
Je suis partis en marchant pour aller chercher du taf j'ai pas trouvé mais du coup j'ai enchainer ma séance de marche et j'avais prévu 2bouteilles d'eau pleine dans un sac à dos pour commencer à me charger tout doucement sur mes marches
Grosse marche aujourd'hui je ferais certainement moins la prochaine mais en gardant du poids et en l'augmentant petit à petit
Durée : 2h52
Vitesse : 4.2 km/h
Pas ≈ 17 248
Distance ≈ 12 073
Kcal ≈ 668,5
Je suis partis en marchant pour aller chercher du taf j'ai pas trouvé mais du coup j'ai enchainer ma séance de marche et j'avais prévu 2bouteilles d'eau pleine dans un sac à dos pour commencer à me charger tout doucement sur mes marches
Grosse marche aujourd'hui je ferais certainement moins la prochaine mais en gardant du poids et en l'augmentant petit à petit
Ah ouai grosse marche
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Merci key, j'ai l'impression de progresser lentement mais au moins je progresse et c'est le principal
Gagner 6kg en ayant le même tour de taille en genre 4 mois, c'est excellent clé
Ah ouai grosse marche
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Tu verras quand tu mets 10kg ça va commencer a tirer sur les trapèzes, c'est pas confortable
Faut un gilet lesté je crois, mais même pas sûr que ce soit confortable
Là où je marche, il y a pas mal de monde — donc c’est un peu le malaise d’être en gilet lesté
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
Gagner 6kg en ayant le même tour de taille en genre 4 mois, c'est excellent clé
Ah top merci, c'est que j'ai bien bosser et fais gaffe à l'alimentation aussi
Là où je marche, il y a pas mal de monde — donc c’est un peu le malaise d’être en gilet lesté
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
J’ai hésité à en acheter un, mais la plupart ne sont pas lavables ou chiant à laver et flemme à enlever entre chaque exos
Du coup, je vais faire comme toi commencer à me lester avec un sac à dos sur certains exercices et pendant la marche puis augmenter progressivement de +1 kg au fil du temps, je pense pas dépasser 10kilos après ca doit trop défoncer ou être génant ouai
Ouai mais tu verras 10kg c'est que dalle
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
Flemme de pointer c'est tout, ça ne veut pas dire que je m'entraîne pas
French Gamos 
Séance d'hier soir :
3 x 15 DC serré
3 x 15 Rowing inversé
3 x 15 Fentes bulgares
3 x 15 Banc à lombaires lestées
French Gamos
3 x 15 DC serré
3 x 15 Rowing inversé
3 x 15 Fentes bulgares
3 x 15 Banc à lombaires lestées
Ouai mais tu verras 10kg c'est que dalle
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
Si y'a moins de 10% de pente tu le sens pas tellement
J’ai des problèmes de dos, il faut que j'y aille tranquille. déjà, les 2 kg sur 3 heures de marche, je les ressens…
Ça m’étonnerait que je dépasse les 10 kg.
Ça m’étonnerait que je dépasse les 10 kg.
Flemme de pointer c'est tout, ça ne veut pas dire que je m'entraîne pas
La flemme c'est mal
Et le mal c'est pas bien
Et le mal c'est pas bien