C'est le bouquin de Gundill avant d'être celui de Delavier... Mais j'imagine que tu sais déjà tout, t'as commencé y'a 3 mois et tu te sens déjà invincible... C'est pour ça que tu demandes conseil sur Onche.
Après Gundill je sais pas trop, tu l'écoutes tu fais plus rien, sur le forum muscu de jvc j'ai déjà vu 2-3 kinés ne pas être d'accord avec lui sur certains trucs
Absent mais je vous oublie pas les kheys
Après Gundill je sais pas trop, tu l'écoutes tu fais plus rien, sur le forum muscu de jvc j'ai déjà vu 2-3 kinés ne pas être d'accord avec lui sur certains trucs
Bah il est pro machines et il veut durer... Ça doit être grâce à lui, au moins en partie, que je continue à m'entraîner depuis toutes ces années.
https://cnews.boats Juif qui parle, bouche qui ment.
C'est toujours mieux que de développer mais couché
J'essaie toujours d'avoir une amplitude maximale perso, sauf pour les tractions ou je triche un peu parce que je suis beaucoup trop lourd pour pouvoir les faire proprement.
On se verra à la fête Richter !
j'ai testé, à la barre j'arrive à soulever 50 kg, avec les haltères j'arrive difficilement à enchainer 4 séries de 12 répétitions avec 15kg dans chaque main 
C'est fou, y a comme un multiplicateur de force sur la barre que t'as pas avec les haltères
C'est fou, y a comme un multiplicateur de force sur la barre que t'as pas avec les haltères
Et au dch ?
On se verra à la fête Richter !
Hola Holà doucement
On se verra à la fête Richter !
Go Google la faignasse
On se verra à la fête Richter !
Pourtant vu ton badge tu n'a pas l'air d'avoir besoin de ceinture pour bien cambrer
On se verra à la fête Richter !
Dernier boulot je portais une tondeuse dans chaques mains et je courrais avec, les collègues étaient bouches bées
On se verra à la fête Richter !
Quitte à en faire debout, fais-le depuis un rack avec une barre réglé à ta hauteur pour être directement en position de départ, si tu restes aux haltères fais-en étant assis avec le dos bien calé contre un banc (donc un banc avec un dossier dans l'idéal). Mais quand on dit développé militaire, c'est debout à la barre full ampli départ au niveau des clavicules sans impulsion des jambes, sinon c'est du développé assis et dans ce cas la charge totale utilisée est plus importante en générale car on est plus stable (on supprime le facteur limitant du gainage qu'on retrouve au DM classique) et l'amplitude est plus faible.
Je foutrais pas un orteil à la salle, c'est chez moi avec mon banc en bois et mes haltères ou rien
On se verra à la fête Richter !
2m40 de plafond ici, pourtant dans un très très vieux truc, tu vis dans une chambre de bonne ou quoi ?
On se verra à la fête Richter !
J'ai comme un doute + ton chat a l'air malade
On se verra à la fête Richter !
Après Gundill je sais pas trop, tu l'écoutes tu fais plus rien, sur le forum muscu de jvc j'ai déjà vu 2-3 kinés ne pas être d'accord avec lui sur certains trucs
Gloups
On se verra à la fête Richter !
La chance !
On se verra à la fête Richter !
Ça feed
Comment ça sans utiliser les jambes ?
On se verra à la fête Richter !
La chance !