Développé militaire haltères mais debout ?

Exactement, c'est un bénéfice trop sous estimé.

C'est pour ça qu'osef un peu de l'exécution, "trichée" ou pas trichée selon moi, l'important c'est développer vers le haut en restant stable. Après que tu engages plus les pecs et les trapèzes que les épaules et les triceps, ou l'inverse, c'est un peu un détail qui dépend de tes objectifs et de ta morphologie.

L'un comme l'autre se vaut à partir du moment où ton but est de devenir plus fort pour pousser vers le haut sans te blesser, il faut privilégier le plus confortable et naturel.

j'ai testé, à la barre j'arrive à soulever 50 kg, avec les haltères j'arrive difficilement à enchainer 4 séries de 12 répétitions avec 15kg dans chaque main

C'est fou, y a comme un multiplicateur de force sur la barre que t'as pas avec les haltères

Ça veut dire quoi en français ?

Quitte à en faire debout, fais-le depuis un rack avec une barre réglé à ta hauteur pour être directement en position de départ, si tu restes aux haltères fais-en étant assis avec le dos bien calé contre un banc (donc un banc avec un dossier dans l'idéal). Mais quand on dit développé militaire, c'est debout à la barre full ampli départ au niveau des clavicules sans impulsion des jambes, sinon c'est du développé assis et dans ce cas la charge totale utilisée est plus importante en générale car on est plus stable (on supprime le facteur limitant du gainage qu'on retrouve au DM classique) et l'amplitude est plus faible.

Je le fais exclusivement debout perso.

DM debout avec une barre sans utiliser les jambes avec toute l'amplitude forge un corps d'homme.

La chance !

C'est toujours mieux que de développer mais couché