Développé militaire haltères mais debout ?

La réponse tu la connais

Je suis une force de la nature, je suis de la campagne, j'ai fait beaucoup de jobs physiques avant + couper du bois etc.. je faisais des pompes un peu aussi et ça fait quelques mois que je me suis mis un peu plus "sérieusement" à la muscu en investissant pas mal dans des haltères j'avais déjà une barre de traction que m'a fabriqué mon père et un banc simple en bois.

Oui oui 42 kilos par mains no troll et amplitude maximum, je descends au max et je remonte au max à chaques répétitions.


Du coup ?

En vrai ça va. Le vrai problème est de les amener aux épaules dans un premier temps.

c'est quoi tes haltères ? Ceux que tu visses? Je trouve pas de clips qui montent aussi haut

Quel est ton poids et ton max au DM l'auteur?

Je le ferais uniquement debout aussi !

J'ai fait 3x10 avec 22 kilos par mains tout à l'heure, t'es à combien toi ?

j'ai testé, à la barre j'arrive à soulever 50 kg, avec les haltères j'arrive difficilement à enchainer 4 séries de 12 répétitions avec 15kg dans chaque main

C'est fou, y a comme un multiplicateur de force sur la barre que t'as pas avec les haltères

4x14 plutôt rapide, je recherche à être explosif surtout.

J'essaie toujours d'avoir une amplitude maximale perso, sauf pour les tractions ou je triche un peu parce que je suis beaucoup trop lourd pour pouvoir les faire proprement.

C'est normal je pense, moi je viens de réussir (sale et limite échec) 5 reps à 50 kg au DM debout barre, mais pourtant si je mets que 30 kg, toujours à la barre et debout, je tombe à des séries de 12 aussi.

Les haltères ça rajoute une difficulté mais globalement comme c'est un exo qui engage tout le corps et beaucoup la respiration (encore pire que le SDT je trouve), on fatigue vite et c'est dur de faire des séries longues.