Développé militaire haltères mais debout ?

Oui l'amplitude max c'est bien car ça permet le maximum de gain et de préserver sa mobilité, ou même en gagner. Je trouve très important de rester souple en se musclant.

Nonobstant tricher n'a rien de mal quand ça permet d'éviter de se blesser dans l'immédiat ou de faire encore plus de reps. Si tout ce que tu peux faire c'est tricher, c'est déjà bien de le faire par principe. Le reste viendra avec l'entraînement.

14 reps ou 14 kilos le phasme ?

14 rep de 14 kilo, et non je suis pas un phasme.

Juste je fais pour être explosif.

Ça ne sert strictement à rien l'ahuris