Développé militaire haltères mais debout ?

Tiens, c'est cadeau :

https://www.amazon.fr/Met[...]on-chez-soi/dp/2711420183

C'est pas cadeaux c'est payant

T'as Rakuten ou le Bon Coin si tu es pauvre.

Lis la suite avant de Fanfaroner

Je demande juste un seul conseil, j'ai déjà presque toute les bases, mon programme, je fais correctement les mouvements etc...

Pas envie de me coltiner le bouquin à la con de ce type :Delavier_teen:

Développe militaire sélection des épaules

Surtout ne développe pas

Vraiment ?

J'ai déjà entendu dire qu'il y avait de forts risques de blessures oui mais c'est pas surtout si tu charge trop en poids ?

C'est le bouquin de Gundill avant d'être celui de Delavier... Mais j'imagine que tu sais déjà tout, t'as commencé y'a 3 mois et tu te sens déjà invincible... C'est pour ça que tu demandes conseil sur Onche.

Pardon Monsieur

Tu parles de la machine ? Et pourquoi il ne servirait à rien debout ? C'est un mouvement plutôt naturel en plus non ?

Personne pour me répondre ?

Je n'ai pas de banc inclinable, juste un banc en bois tout simple

Du coup c'est pas si mal debout, ça fait un genre d'exercice polyarticulaire dans le même temps ?

Vidéo sinon supercherie

Je vais l'ajouter du coup, hors de question que je foute un pied dans une salle + j'ai autre chose à acheter qu'un banc inclinable à la con pour le moment

Oui oui je vais m'afficher sur onche

Oui oui bien sûr, c'est bien connu

Je viens d'essayer debout avec 22kilos par mains ça arrache bordel et ça tire directe dans les abdos aussi pour le gainage

T’as juste à pas cadrer ta tête, et on veut le pseudo aussi
Téléphone + streamable ça prend 2 mnts