OBESE 1M65 118 KG J'ai commencé ma transformation y a 12 jours

Ne soit pas déçu y'a clairement une différence. Et puis le poids c'est pas ouf comme indicateur, comme tu l'as dit si tu as pris du muscle ou si tu fais de la rétention d'eau ça foire le résultat

Ce qui compte c'est le visuel et le taux de masse grasse et tu es sur la bonne voie. Continue l'op et soit fier de toi

1 mois tout pile est passé et je suis passé de 118 a 112,9 , j'aurai voulu un peu plus mais sur les deux dernières semaines j'ai vraiment perdu très peu donc j'ai décidé de descendre mes calories de 200 et commencer un jeun intermittent pour ce début de second mois
j'ai repris la muscu depuis samedi dernier aussi , un fullbody un peu adapté pour ma blessure 3 fois par semaine

Bravo Kay mais la perte est pas ouf..tu fais un peu de cardio ?
o

allez bouboule va courir

Le projet Celestin To Krilin est lancé



Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.



Mais ça, c’était avant.

Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).

certifié NOFAKE :

Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner

Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer

Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui

et mon nombre de pas de la journée

je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW

si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''

Le nerd de la guerre c'est l'alimentation

Moi aussi j'étais obèse avant, je suis passé de 112kg à environ 68kg aujourd'hui, malgré le fait que je faisais peu de sport (la croissance a dû pas mal aidé)

Le plus dur c'est la quantité sur l'alimentation, et évidemment bannir tout ce que qui est sucré soda etc

tu dois avoir les flaps d'un écureuil volant du coup

c'est ma plus grosse hantise de ressembler a un écureuil mais je crois avoir une bonne génétique au niveau de l'élasticité de la peau et je perd lentement donc bon

On voit la différence. Continue de marcher, de manger équilibré et de dormir.
Puis quand tu auras assez perdu, tu pourras faire du cardio.

merci khey c'est cool si tu vois une diff

oui ça se voit mieux que de face ou c'est pas dingue je trouve

Le projet Celestin To Krilin est lancé



Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.



Mais ça, c’était avant.

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Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer

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Pourquoi vouloir être Krillin, quand tu peux devenir Algérien ?