OBESE 1M65 118 KG J'ai commencé ma transformation y a 12 jours

Le projet Celestin To Krilin est lancé



Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.



Mais ça, c’était avant.

Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).

certifié NOFAKE :

Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner

Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer

Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui

et mon nombre de pas de la journée

je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW

si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''

courage

enfin un bouboule qui prend conscience de son cas et maigri
@SoniaMabrouk ent

Je suis juste un peu gras du bide

As-tu envisagé le régime keto ?

Le projet Celestin To Krilin est lancé



Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.



Mais ça, c’était avant.

Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).

certifié NOFAKE :

Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner

Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer

Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui

et mon nombre de pas de la journée

je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW

si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''

va marcher feignasse

courage, t'as l'air deter, force à toi

Courage, je panique deja a essayer de perdre 5-6 kg alors j’imagine pas

Courage, je panique deja a essayer de perdre 5-6 kg alors j’imagine pas

la motivation c'est bien mais ça s'en va souvent , ce qu'il me faut c'est la DISCIPLINE

la motivation c'est bien mais ça s'en va souvent , ce qu'il me faut c'est la DISCIPLINE

oui depuis que je mange des vraies calories et des produits sains j'ai quasiment jamais faim , je mange beaucoup plus de légumes aussi même si je suis pas fan et j'ai trouvé des petits cheat code du genre cuisiner quand j'ai envie de craquer, sentir les aliments ça me fait stopper mon envie issou

Le truc pour perdre du poids c'est d'arrêter la bouffe industrielle pleine de sucre d'additifs et de graisses trans qui font grossir

Réduire au maximum les glucides le soir (tu vas pas te dépenser pendant la nuit donc tu vas stocker), et remplacer les féculents par des légumineuses