[SPORT] Motivation entre rheys

Comme un enculé j'ai serré, j'espère pas exploser l'encadrement, je suis locataire

Ma meuf ma dis attend je vais la retrouver sur Aliexpress 15e vendu 40e sur Amazon  https://image.noelshack.com[...]2021-06-26-a-12-09-46.png

Ahi, en vrai ça peut faire une petite marque mais c'est tres peu visible, par contre impossible que tu casses l'encadrement

D'acc merci pour l'info clé, tu te sers plus de cette barre de traction ?

Piscine ce midi durant 50 ou 55 minutes.
Moitié crawl moitié brasse.
J'étais un peu écoeuré en début de séance puis ça allait mieux à la fin.

@Kollector tu as des anecdotes de nageur ?
Des gros fions de chubby dans l'eau, des nageurs fous, des nerveux, des mecs qui font les chauds ou quoi, des gens qui nagent bizzarement ou très bien / très mal.

Pointage karaté c'était dur le cardio ce soir !

Non, vu que j'ai la barre murale super solide

📍17/10/2025
onsoir
Alors aujourd'hui j'ai principalement travaille les jambes et fait 2h de cours de bachata, ça compte ?

Ouai la dance c'est un sport

Ah, j'en pratique souvent en plus

1er danseur sur le topic après 111 pages

T'en fais souvent c'est à dire chaque semaine ?

Prions le saint Basic Fit 24/24

Pointage du 18/10

3*3 Tractions
3*8 DCH
3*10 Seated Row Prise serré
3*10 Leg Curl
3*15 Adducteurs
3*15 Abducteurs
3*15 Crunch machine

Je vais avoir une pause de deux semaines de karaté avec les vacances scolaires, y'a pas un jean sportif qui pourrait me donner des idées d'exercice pour améliorer mon cardio ?

[HIVERTROPHIE JOUR 13]

- Muscu lower + boxe 10 mins

Encore une bonne séance, les jambes ça progresse bien. Pas ma meilleure séance de boxe mais ça va, les bras étaient un peu fatigués, sinon cardio je suis super facile

D'ailleurs j'ai filmé quasi tout depuis cette semaine, et je fais un montage rapide cut avec une appli sur mon téléphone ( ça me prend max 10 mins). Comme ça j'ai toutes les vidéos de mes entraînements en format compact de 15 mins

Vous noterez aussi le nom Hivertrophie, un jeu de mot astucieux a n'en point douter

Sérieux ?!
Chaud

Oui, tous les mercredis soir
Je fais de la bachata depuis un an

@Freudien un conseil à donner à ce  https://image.noelshack.com[...]7/1500211319-img-2995.jpg ?

Tu les fais au feeling les grades non ?

0-300-800-1500-2400-3600
+300 / +500 / +700 / +900/ +1200
Donc 4x +200, 1x +300. Il n'y a pas de logique mathématique qui semble émerger

Tu feras environ + 1500 pour le prochain grade si tu suis la logique de faire environ 300 de + par grade. Donc je pense qu'à environ 5100 on aura le grade 7

@Triboulet je pointe pour hier : 100 pompes, 100 abdos, 100 squats

Je ne peut pas revelate le secret