Besoin de gens qui font du sport

Ca commence je dois depenser

Je vais tenter le suicide

On n'a rien sans rien ma chérie.

Prends-le en occaz si t'es pauvre.

Faut que tu fasses l'exo ou tu tires une corde avec chaque jambe.



Et celui ou tu contracte les fesses et les abdos

Oui ça te donnerait aussi accès à plus d'exos genre le soulevé de terre et les hip thrust qui sont typiquement des exercices lestés

Note cela étant que le corps est un ensemble, donc pour faire la plupart des exercices à niveau élevé tu devras aussi développer le haut du corps à un moment ou un autre

Séries moyennes avec des poids lourds (80% du max, tu dois être à l'échec vers 10 reps, 8 pour les gros exos)

tu aurais des résultats après 6-7 mois au mieux, et quasiment aucun résultat physique sur les 3-4 premiers mois (tes perfs augmenteront mais pas la taille de tes muscles)

Pourquoi je feed ?

Alors déjà montre moi la photo :Guts:

Ensuite moi aussi en Septembre je m'y remet :Guts:

LE CHIEN

pense à ceux qui ont une tite bite

Fais des sprint aussi.

Les sprinteurs ont des boules énormes.


Surtout pas de l'endurance.

Je demande ton état physique général. Tu va pas faire les mêmes exo si tu fais 50kg que si t'en fais 100. T'as aucun besoin d'acheter des trucs pour commencer. De toute façon ça sert à rien d'aller à la salle si t'es pas capable de prendre une routine sportive

En fait si t'as pas de muscle fessiers c'est que t'en a pas l'utilité.

Faut que tu pratiques un sport qui les utilise afin que ton corps s'adapte et créé du muscle car tu en aura l'utilité

Merci du conseil

Je fait 50 kg

Pourtant a mon travail je souleve des choses parfois lourdes

Juste courir vite sur une petite distance ?

oh…… oh……




C’est difficile aussi

J’ai pas besoin d’éliminer il y a rien deja tu veux que je disparaisse ?

D’accord merci beaucoup il faut que je m’y mette