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On n'a rien sans rien ma chérie.
Prends-le en occaz si t'es pauvre.
Prends-le en occaz si t'es pauvre.
tastycrousty.cyou Juif qui parle, bouche qui ment.
Faut que tu fasses l'exo ou tu tires une corde avec chaque jambe.
Et celui ou tu contracte les fesses et les abdos
Et celui ou tu contracte les fesses et les abdos
Oui ça te donnerait aussi accès à plus d'exos genre le soulevé de terre et les hip thrust qui sont typiquement des exercices lestés
Note cela étant que le corps est un ensemble, donc pour faire la plupart des exercices à niveau élevé tu devras aussi développer le haut du corps à un moment ou un autre
Séries moyennes avec des poids lourds (80% du max, tu dois être à l'échec vers 10 reps, 8 pour les gros exos)
tu aurais des résultats après 6-7 mois au mieux, et quasiment aucun résultat physique sur les 3-4 premiers mois (tes perfs augmenteront mais pas la taille de tes muscles)
Note cela étant que le corps est un ensemble, donc pour faire la plupart des exercices à niveau élevé tu devras aussi développer le haut du corps à un moment ou un autre
Séries moyennes avec des poids lourds (80% du max, tu dois être à l'échec vers 10 reps, 8 pour les gros exos)
tu aurais des résultats après 6-7 mois au mieux, et quasiment aucun résultat physique sur les 3-4 premiers mois (tes perfs augmenteront mais pas la taille de tes muscles)
J’ai vraiment besoin d’un fessier apres avoir vu une photo de moi qui m’a traumatisé
comment je peux faire a la maison, si c’est possible
Et il y aurait un résultat en combien de temps
Et il y aurait un résultat en combien de temps
Alors déjà montre moi la photo :Guts:
Ensuite moi aussi en Septembre je m'y remet :Guts:
Ensuite moi aussi en Septembre je m'y remet :Guts:
Fournisseur officiel de concombres de Trapvador 
J’ai vraiment besoin d’un fessier apres avoir vu une photo de moi qui m’a traumatisé
comment je peux faire a la maison, si c’est possible
Et il y aurait un résultat en combien de temps
Et il y aurait un résultat en combien de temps
Fais des sprint aussi.
Les sprinteurs ont des boules énormes.
Surtout pas de l'endurance.
Les sprinteurs ont des boules énormes.
Surtout pas de l'endurance.
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En fait si t'as pas de muscle fessiers c'est que t'en a pas l'utilité.
Faut que tu pratiques un sport qui les utilise afin que ton corps s'adapte et créé du muscle car tu en aura l'utilité
Faut que tu pratiques un sport qui les utilise afin que ton corps s'adapte et créé du muscle car tu en aura l'utilité
Faut que tu fasses l'exo ou tu tires une corde avec chaque jambe.
Et celui ou tu contracte les fesses et les abdos
Et celui ou tu contracte les fesses et les abdos
Merci du conseil
ᖭི༏ᖫྀ
Oui ça te donnerait aussi accès à plus d'exos genre le soulevé de terre et les hip thrust qui sont typiquement des exercices lestés
Note cela étant que le corps est un ensemble, donc pour faire la plupart des exercices à niveau élevé tu devras aussi développer le haut du corps à un moment ou un autre
Séries moyennes avec des poids lourds (80% du max, tu dois être à l'échec vers 10 reps, 8 pour les gros exos)
tu aurais des résultats après 6-7 mois au mieux, et quasiment aucun résultat physique sur les 3-4 premiers mois (tes perfs augmenteront mais pas la taille de tes muscles)
Note cela étant que le corps est un ensemble, donc pour faire la plupart des exercices à niveau élevé tu devras aussi développer le haut du corps à un moment ou un autre
Séries moyennes avec des poids lourds (80% du max, tu dois être à l'échec vers 10 reps, 8 pour les gros exos)
tu aurais des résultats après 6-7 mois au mieux, et quasiment aucun résultat physique sur les 3-4 premiers mois (tes perfs augmenteront mais pas la taille de tes muscles)
D’accord merci beaucoup il faut que je m’y mette
ᖭི༏ᖫྀ
