Topic des GO-MUSCU, je donne des conseils

Ouai c'est génétique, ça la fou mal 193cm env. 80kg mais poignets fin

Solide !!


Ce ratio épaules / pecs / trapèzes damn

Ouais c'est chiant la génétique peut faire n'importe quoi

Même moi je fais 1m75 mais j'ai une grosse ossature

J'aurais pu faire 1m85 et être incroyable mais non je ressemble juste à un dos argenté

Rare sont les gens qui ont tout, généralement il y a toujours une couille quelque part

Balèze

Comme par hasard, le fameux go muscu qui donne des conseils qui n'appliquent pas

Question de connard de base et je m excuse si t en a mare de l entendre mais est ce que tu voudrais bien me donner un exemple de programme de muscu maison ?

J arrivais pas a faire de la muscu par ce que les courbatures m explosaient avec mon taff physique (au point de le rendre difficile a faire malheureusement)et que celui ci me gardais en forme naturellement on va dire. Mais comme je fait autre chose maintenant je suis motivé pour m y mettre doucement mais avec régularité. Histoire de pas devenir trop gras.

J ai que des altères qui traînent comme matos mais je dis pas non a mettre quelques dizaines d euros dans des trucs si t as des idées

Les épaules c'est mon point fort extrême, les pecs mon point faible

Sa ce voit moins maintenant mais j'ai vraiment galerer à un moment de ma vie

Même mes trapèzes sont énorme naturellement c'est nimp

Tu es bien médisant

Qui sait, tu aurais fait cette taille ton ossature se serait affinée en grandissant au point de devenir skinny

Il n'y a aucune question débile, seul celui qui ne cherche pas à apprendre est un idiot

Tu peux commencer par un programme pompes tractions abdos si tu a pas de Matos. Avec tes haltères tu peux travailler les biceps et les épaules, muscles qu'on ne peut pas vraiment isoler aux exos de poids du corps. Donc curl haltères pour les biceps et élévation latéral pour les épaules

3x par semaine, max de tractions pompes abdos, 4x8 de curl pendant la séance traction, 4x8 d'élévation latéral pendant la séance pompe, et on est bueno pour débuter

Peut être bien

La nature trouve toujours un chemin

Clairement les trapèzes font penser à ceux des dopax


Ça te fait un "cadre" ultra-massif

Bien dit, le Wall n'est jamais très loin non plus, surtout quand t'arrête le sport

Les poignets fins ne sont pas une excuse. On peut les muscler. Du gripper en mode fanatique.

Et t'as fait quoi pour rattraper ton retard pecs au fait ?
J'ai aussi ce retard là

11 mois et ça veut prodiguer des conseils

Naturel ou dopax ?

Merci merci c'est trop

À un moment de ma vie j'avais epaule/trapèze mais zéro pecs

J'étais débutant j'avais pas encore les notions de point faible point fort, et a l'époque savoir que les clavicules longues me predisposaient à être une quiche au DC, ba je le savais pas

J'ai du switch au DCH, complètement arrêter le travail des épaules, et me buter aux DCH en lourd + poulies pour les pecs en série longue pour la vascularisation, pendant 6 mois

Une vrai merde

Je n'arrêterai jamais c'est impossible

JAMAIS

11 ans retardin