Topic des GO-MUSCU, je donne des conseils

2/3 séances par semaine pour commencer le premier mois c'est optimal

Partir en 5/j semaine directe c'est le meilleur moyen de se démotiver et de finir épuisé

Réponds-moi sale fils de pute ou je te brise, combien de séance avant de refaire un vrai programme

edit : oki

Ba voilà toujours des insultes sur ce foroum

Lestreme drouate a encore frappé

C'est la Captain Crush numéro 4 (365 LB) que tu as. Elle fait 165,561 kg.

Je ne l'ai pas, mais je ne la serre pas. Elle est super dure. Ce n'est pas la plus dure en plus.

Ahi il y a encore pire ?

C'est réservé pour les golgoth de 2m 150kg en vrai cest pas possible autrement

Exo pour Avant-bras + poignets ? J'arrive à renforcer mes muscles partout sauf ici

Photo de tes cuisses l'op, pour savoir si tu sais de quoi tu parles

Reverse curl a la barre Z

Et à la barre Z, pas la barre droite sinon le poignet c'est finito

Pour le poignet tu peux pas vraiment le musclé, et faut faire gaffe la tendinite et vite arrivé

Ya pas de muscles dans le poignet mon clé que des tendons, sinon ab je dirai curl marteau et exos de grip

J'ai pas de photos de mes jambes j'ai pas de miroir bas

Et même si j'en avais, actuellement je suis dans mon lit jamais je me serai levé

Je peux te donner une photo de face ou de mon dos, ou les deux, nonobstant

Yep, des monstres. Le plus costaud qui serre quasiment la numéro 9 = 375 LB = 170,097 kg. C'est un géorgien, un monstre.


La numéro 10, personne ne la ferme. Elle fait 425 LB = 192,777 kg...

Toujours plus

Quand tu es capable de tordre 200kg tu peux broyer le cou de n'importe qui ahi

juste les cuisses

Oui j'ai déjà subi ça au boulot, d'où le renforcement à ce niveau là. En discutant avec mon entourage, on me conseil de muscler mes avant-bras et donc mes poignets par la même occasion. Mais là, mes avant bras commencent à être dessinés, là où les poignets ont la peau sur les os...

C'est clair...

Tu me fais chier j'ai pas les cuisses, j'ai tout sauf ça

Tu peux pas musclé les poignets vraiment

C'est entièrement génétique, seul la taille de ton ossature compte et viendra déterminer la taille de ton poignet

Mais les avants bras tu peux, même si ça depends aussi de tes insertions

3 pages et toujours pas de photo croustillante de PECS bombés, de BICEPS gonflés