[Officiel] Le blabla des Onchois et des Sardinonches

Vous arrivez à avoir vos 110g de protéines par jour ? Tellement la flemme de prendre de la whey ou ce genre de trucs

fromage et saucisson

Je vais prendre pleins de conserves de thons, de sardines, des céréales, des flocons d avoines, mais en dehors de ça je manque d inspi

Quel intéret ?

Bah j'ai go muscu, depuis un mois et demi maintenant

ouais ?

Augmenter un peu ton apport de prot naturelles ne t'aidera pas beaucoup , tu va te pourrir la vie à surveiller ton alimentation pour un gain minime, qui va finir par s'annuler car tu ne tiendra pas éternellement comme ça, alors qu'une pratique de musculation régulière et non intensive sur une longue durée est bien plus bénéfique

Ouais ?

Vous avez vu Kirby ?

Ton top 3 foromeurs ?

T'as démissionné ?

On sent que t'as failli dire "tu note en mp ?"

Des années d'entrainement ça se perd pas comme ça

Je prefere avoir une rupture conventionnel, ça ait 6 ans que je suis ici qd mm

si tu manges pas assez de protéines tu vas pas reparer tes muscles donc ton entraînement ne servira a rien, minime ou pas, x1.5 ton poids de corps en prot c’est le minimum sur la durée

ah ouaaaiiiiisss

Je suis en train d'arrangé quelqu'un là je suis déjà pris moi vous avez alzheimer ou what ?

Pour de vrai j'y vais vraiment à mon rythme, je vois d'ailleurs déjà des résultats, maintenant je trouve que c'est pas un mal de changer un peu son alimentation et manger sainement. Je suis très loin de peser mes brocolis ou ce genre de choses. Je me dis que 110g pour mon poids et ma taille c'est peut-être un peu excessif pour le moment mais le jour où je voudrai vraiment progresser et prendre de la masse, il faudra que j'y pense

nn c’etait pas moi mon issou