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Je te jure je suis au plus bas aussi pourtant y'a rien de dramatique mais quand c 8h de ta journée tt les jours c pesant un peu
:hug:
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il y a 4 heures
Sauf . . .
:icant:
sauf les cheveux . . .
:icant:
Bitch I stand on it
il y a 4 heures
Pas du tout, il est matrixé par la propagande des gomuscu , c'est tous des clones qui disent tous la même chose
:phoquecoco:


Moi je te donne juste un conseil , t'en fais ce que tu veux
:phoquecoco:
Merci du conseil alors
:phoquecoco:
il y a 4 heures
PFfff
:Phoque_vener:


Participe au blabla au moins jsais pas
:Phoque_vener:
Je vais essayer
:pikachu6:
Je suis le donut du forum
:Donutorride:
il y a 4 heures
sauf les cheveux . . .
:icant:
T'avais pas dit que tu ne revenais plus ?
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il y a 4 heures
T'avais pas dit que tu ne revenais plus ?
:Jesusfourire:
Bitch I stand on it
il y a 4 heures
:hamtaro_coeur:
:chatfloreuh:
:Blason_Blabla:
:chatfloreuh:
il y a 4 heures
Putain je viens de me lever, je pensais qu'il était plus tôt que ça
:pikashoot:
Image Matricule : R4-11
il y a 4 heures
faut essayer de transformer ça en energie sans se cramer mentalement/physiquement…
:ahitison:
Ouais, d ailleurs je pense que je vais passer de deux séances à trois par semaine d ici Mars pour être vraiment bien cet été. En ce moment je fais full body, 20 minutes de cardio puis 8 exercices 3 répétitions de 10-12 environ ça me convient
:ahitison:
il y a 4 heures
Putain je viens de me lever, je pensais qu'il était plus tôt que ça
:pikashoot:
Cv c seulement 14h
:bocchipyj:
:chatfloreuh:
:Blason_Blabla:
:chatfloreuh:
il y a 4 heures
Putain je viens de me lever, je pensais qu'il était plus tôt que ça
:pikashoot:
Apex vient de finir le travail mais voili voilou
:bocchipyj:
il y a 4 heures
Cv c seulement 14h
:bocchipyj:
Les joies du chômage
:pikashoot:
Image Matricule : R4-11
il y a 4 heures
:png:
:badgephoque:
il y a 4 heures
:trauma:
:badgephoque:
il y a 4 heures
Je vais essayer d'obtenir un travail planqué à la commune, c'est juste à côté et j'ai des contacts
:ahitison:
il y a 4 heures
Ouais, d ailleurs je pense que je vais passer de deux séances à trois par semaine d ici Mars pour être vraiment bien cet été. En ce moment je fais full body, 20 minutes de cardio puis 8 exercices 3 répétitions de 10-12 environ ça me convient
:ahitison:
c’est bien pour débuter oui, si tu veux des seances plus courtes à l’avenir tu peux faire un PPL (ou PPLPP) avec des seances de 45min-1h avec 5 exos + 20min de cardio
Bitch I stand on it
il y a 4 heures
BUUUUUURN !!!
:elmo_feu:
Image Matricule : R4-11
il y a 4 heures
Apex vient de finir le travail mais voili voilou
:bocchipyj:
Ah il bosse dans quoi ?
:evoli1:
Image Matricule : R4-11
il y a 4 heures
Ah il bosse dans quoi ?
:evoli1:
secret
:-p
ᶻ 𝘇 𐰁
il y a 4 heures
c’est bien pour débuter oui, si tu veux des seances plus courtes à l’avenir tu peux faire un PPL (ou PPLPP) avec des seances de 45min-1h avec 5 exos + 20min de cardio
Yep j'ai vu que c était conseillé le PPL pour 3 fois par semaine. Cela peut être un ajustement.

Après certains font encore du full body il me semble à trois séances, à voir si c est pas contre-productif, j'aime bien passer du temps à la salle.
il y a 4 heures