Ah oui c'est propre
Moi je dois être a 74-75kg pour 1m79 là
Moi je dois être a 74-75kg pour 1m79 là
NNN : Régiment 3
Je te jure que mes capacités de récupération se sont décuplés depuis que je m'entraîne tous les jours
C'est un cheatcode, là j'ai fais 14-15h de sport cette semaine et je me sens pas du tout fatigu
Avant je prenais 3 jours a totalement récupérer de ma grosse sortie du dimanche, maintenant en 24h j'ai déjà récupéré
C'est un cheatcode, là j'ai fais 14-15h de sport cette semaine et je me sens pas du tout fatigu
Avant je prenais 3 jours a totalement récupérer de ma grosse sortie du dimanche, maintenant en 24h j'ai déjà récupéré
Depuis combien de temps tu fais du sport ? Ca doit être le cas à partir d'un certains temps de pratique aussi non ?
Depuis combien de temps tu fais du sport ? Ca doit être le cas à partir d'un certains temps de pratique aussi non ?
Disons que je suis actif depuis 10 ans
Mais là je suis vraiment en train de m'y mettre a fond les baloches, et je vois une grosse différence de récupération en m'entrainenant tous les jours
Surtout que vu que je m'entraîne en un mode hybride, ça rend l'entraînement journalier encore plus efficace, vu que j'alterne
Mais là je suis vraiment en train de m'y mettre a fond les baloches, et je vois une grosse différence de récupération en m'entrainenant tous les jours
Surtout que vu que je m'entraîne en un mode hybride, ça rend l'entraînement journalier encore plus efficace, vu que j'alterne
NNN : Régiment 3
Disons que je suis actif depuis 10 ans
Mais là je suis vraiment en train de m'y mettre a fond les baloches, et je vois une grosse différence de récupération en m'entrainenant tous les jours
Surtout que vu que je m'entraîne en un mode hybride, ça rend l'entraînement journalier encore plus efficace, vu que j'alterne
Mais là je suis vraiment en train de m'y mettre a fond les baloches, et je vois une grosse différence de récupération en m'entrainenant tous les jours
Surtout que vu que je m'entraîne en un mode hybride, ça rend l'entraînement journalier encore plus efficace, vu que j'alterne
Ah oui quand même
Ah surprenant, après y a aussi pas mal de personnes qui s'entraine tous les jours et visiblement ca leurs pose aucun problème, mais en point commun ils ont l'air d'avoir tous un passif minimum en sport avant de taper sur 7j sur 7
Ah surprenant, après y a aussi pas mal de personnes qui s'entraine tous les jours et visiblement ca leurs pose aucun problème, mais en point commun ils ont l'air d'avoir tous un passif minimum en sport avant de taper sur 7j sur 7
La meilleure alternative au Dips selon vous c'est quoi ? Pompes diamant ?
La meilleure alternative au Dips selon vous c'est quoi ? Pompes diamant ?
Pompes deficit = classe maître
NNN : Régiment 3
Ah oui quand même
Ah surprenant, après y a aussi pas mal de personnes qui s'entraine tous les jours et visiblement ca leurs pose aucun problème, mais en point commun ils ont l'air d'avoir tous un passif minimum en sport avant de taper sur 7j sur 7
Ah surprenant, après y a aussi pas mal de personnes qui s'entraine tous les jours et visiblement ca leurs pose aucun problème, mais en point commun ils ont l'air d'avoir tous un passif minimum en sport avant de taper sur 7j sur 7
Ça se construit oui, mais en vrai en 6 mois max tu peux arriver a un stade où tu t'entraines tous les jours
NNN : Régiment 3
Pointage du jour
3x tractions
3x relevés de jambes
3x curls
3x élévations de mollets (avec haltères sur le bord d'une marche): première fois que je fais ça avec des haltères, j'aime bien
3x tractions
3x relevés de jambes
3x curls
3x élévations de mollets (avec haltères sur le bord d'une marche): première fois que je fais ça avec des haltères, j'aime bien
Pompes deficit = classe maître
Pour les pecs, mais pour les triceps pompes diamants non ?
Pour les pecs, mais pour les triceps pompes diamants non ?
Pour les triceps tu fais un exo triceps
NNN : Régiment 3
Pour les triceps tu fais un exo triceps
bordel j'y avais jamais pensé
Pour les triceps tu fais un exo triceps
Je suis tomber la dessus, en plus y a des variantes encore plus énervés
[Jour 8/700]
Musculation Fullbody
Bonne séance, les performances ont augmentés, j'avais juste pas trop de pump sur la séance pour je ne sais quelle raison
Et j'ai validé le 20x10 aux tractions
Et j'ai aussi validé les 20 reps au poids de corps sur le 4eme set
Musculation Fullbody
Bonne séance, les performances ont augmentés, j'avais juste pas trop de pump sur la séance pour je ne sais quelle raison
Et j'ai validé le 20x10 aux tractions
Et j'ai aussi validé les 20 reps au poids de corps sur le 4eme set
NNN : Régiment 3
[Jour 8/700]
Musculation Fullbody
Bonne séance, les performances ont augmentés, j'avais juste pas trop de pump sur la séance pour je ne sais quelle raison
Et j'ai validé le 20x10 aux tractions
Et j'ai aussi validé les 20 reps au poids de corps sur le 4eme set
Musculation Fullbody
Bonne séance, les performances ont augmentés, j'avais juste pas trop de pump sur la séance pour je ne sais quelle raison
Et j'ai validé le 20x10 aux tractions
Et j'ai aussi validé les 20 reps au poids de corps sur le 4eme set
Bien joué key, en plus d'avoir débloquer les tractions en 20x10
Tu débloques également le Grade 3, et ça, ça n’a pas de prix :oepelo:
Un discours à nous faire, un conseil à nous fournir ?
Tu débloques également le Grade 3, et ça, ça n’a pas de prix :oepelo:
Un discours à nous faire, un conseil à nous fournir ?
Bien joué key, en plus d'avoir débloquer les tractions en 20x10
Tu débloques également le Grade 3, et ça, ça n’a pas de prix :oepelo:
Un discours à nous faire, un conseil à nous fournir ?
Tu débloques également le Grade 3, et ça, ça n’a pas de prix :oepelo:
Un discours à nous faire, un conseil à nous fournir ?
Merci khoya
Je n'ai qu'un mot à dire : JE VAIS ALLER CHERCHER LES 30KG X 10 REPS
Pas mal le grade apprenti transpirant
Je n'ai qu'un mot à dire : JE VAIS ALLER CHERCHER LES 30KG X 10 REPS
Pas mal le grade apprenti transpirant
NNN : Régiment 3
Merci khoya
Je n'ai qu'un mot à dire : JE VAIS ALLER CHERCHER LES 30KG X 10 REPS
Pas mal le grade apprenti transpirant
Je n'ai qu'un mot à dire : JE VAIS ALLER CHERCHER LES 30KG X 10 REPS
Pas mal le grade apprenti transpirant
Voilà qui devrait vous inspirer, les 0 pointing
Merci du temps que vous nous accordez, apprenti transpirant.
Merci du temps que vous nous accordez, apprenti transpirant.
je pointent
3x20 jumping jacks
3x10 squats
3x10 fentes
3x20 pompes
30min de corde à sauter lestée 250g
hamdoullah
3x20 jumping jacks
3x10 squats
3x10 fentes
3x20 pompes
30min de corde à sauter lestée 250g
hamdoullah
Je pointe pour aujourd'hui. 1h20 de marche + cardio + musculation + étirements
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
je pointent
3x20 jumping jacks
3x10 squats
3x10 fentes
3x20 pompes
30min de corde à sauter lestée 250g
hamdoullah
3x20 jumping jacks
3x10 squats
3x10 fentes
3x20 pompes
30min de corde à sauter lestée 250g
hamdoullah
Bonjour key, je vois pas votre blaze dans mes fiches, c'est pour une inscription je présume ? 
Veuillez vous dirigez vers le comptoir pour votre inscription lire les règles en page 1
0e TTC seront à régler auprès de mon adjoint du jour @lunarion
Veuillez vous dirigez vers le comptoir pour votre inscription lire les règles en page 1
0e TTC seront à régler auprès de mon adjoint du jour @lunarion