[SPORT] Motivation entre rheys

Bon ça fait longtemps que je pointe pas mais c'est juste que je passe moins souvent sur le forum alors le pointage n'est plus naturel

En ce moment je fais à une séance de 10 sets (tractions, dips, shoulder press, chest press, relevés de jambes, ça depend des séances), un jour sur deux

Je fais aussi attention à voir assez de soleil tous les jours ou presque

Pour la vitamine D et aussi pour ne pas ressembler à un cul de suédois

Corde à sauter et street hier

7.6 km de marche rapide aujourd'hui j'ai tenté dix minutes de HIIT mais je sais pas vraiment si ça marche bien ou si c'est juste une mode passagère

Des khey qui font de la callistenie ou de la muscu? (je fais de la callistenie)

Je me demandais si quelqu'un connaissait les méthodes de progression les plus adaptés

Par exemple actuellement je fais 6 * 5 dips

Je devrais plutôt essayer d'augmenter les reps ou le nombre de série?
Et ensuite?

Je vise un physique svelte/athlétique et de la force mais j'aimerais bien connaître les méthodes pour le reste aussi

2 séances cardio
Hier escalier au gilet lesté 2 AR de 20 étages
Aujourd’hui 7km

Pas de marche aujourd'hui mais deux fois ma séance d'épaules jour de repos

Désolé mais avec cette chaleur je n'arrive plus a faire du sport

Et moi la piscine est saturée de cons, impossible de nager tranquillou

@Ananas t'es allé à la piscine ?