En club de natation ou d'un autre sport ?
Club de natation
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsBordel t'es super chaud en natation
ça me parait tellement impossible de faire 100 longueurs en une séance pour l'instant
ça me parait tellement impossible de faire 100 longueurs en une séance pour l'instant
Mon sport préféré, le seul dans lequel j'ai envie de me donner à fond
Au départ faut y aller en douceur. Quand je m'y suis remis il y a deux ans, je ne faisais que de la brasse, puis petit à petit j'ai varié et augmenté les sessions.
Au départ faut y aller en douceur. Quand je m'y suis remis il y a deux ans, je ne faisais que de la brasse, puis petit à petit j'ai varié et augmenté les sessions.
Epaules
-shoulder press
- élévation en avant poulie basse en superset avec des élévations en avant à la barre
- élévation larérale poulie basse superset élévation latérale haltere
- arriere epaules avec une machine avec deux cables
- shrugs
- épaules à la machine d'isolation en dégressive
-shoulder press
- élévation en avant poulie basse en superset avec des élévations en avant à la barre
- élévation larérale poulie basse superset élévation latérale haltere
- arriere epaules avec une machine avec deux cables
- shrugs
- épaules à la machine d'isolation en dégressive
Pointage ✅
Séance kickboxing ce lundi, petit circuit training en guise de gros échauffement, sparring technique, sparring libre, un peu d'anglaise.
L6 + V6 
Séance kickboxing ce lundi, petit circuit training en guise de gros échauffement, sparring technique, sparring libre, un peu d'anglaise.
Mardi 12 mai 2026
100 pompes
100 pompes
Je n'ai pas de compte secondaire et je n'en ai jamais eu, les usurpateurs sont des FDP qui méritent de Crever
Mardi 12 mai 2026
100 pompes
100 pompes
First!
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
First!
Je n'ai pas de compte secondaire et je n'en ai jamais eu, les usurpateurs sont des FDP qui méritent de Crever
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
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Mardi 12 mai 2026
100 pompes
100 pompes
La même pour moi flemme de go muscu aujourd'hui
Pointage
4x chest press
3x tractions
3x relevés de jambes
1x shoulder press
4x chest press
3x tractions
3x relevés de jambes
1x shoulder press
La même pour moi flemme de go muscu aujourd'hui
Rien compris
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Bonsoir bande de branleurs, on est le 12 mai… et vous savez ce que ça veut dire ?
Je vois beaucoup trop de clés qui manquent de régularité. C’est pas le Club Med ici.
On remotive hop hop hop
@AbominouRSA
@Azrael
@Bg-13
@Biteman
@Branleur2Pote
@CraigFeldspar
Qu’on est le 12 mai.
Je vois beaucoup trop de clés qui manquent de régularité. C’est pas le Club Med ici.
On remotive hop hop hop
@AbominouRSA
@Azrael
@Bg-13
@Biteman
@Branleur2Pote
@CraigFeldspar
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Hé j'ai pointé hier et je pointe demain
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