Jeudi 7 mai 2026
Haltères biceps 16kgs 4x10
Haltères biceps 16kgs 4x10
Tu as fais seulement Haltères biceps ?
Ça t'as pris combien de temps ?
Ça t'as pris combien de temps ?
🗑️ Déchet ambulant 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Tu as fais seulement Haltères biceps ?
Ça t'as pris combien de temps ?
Ça t'as pris combien de temps ?
Ah oui quand même
T'as l'air d'avoir de bon bras GG
T'as l'air d'avoir de bon bras GG
🗑️ Déchet ambulant 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Ah oui quand même
T'as l'air d'avoir de bon bras GG
T'as l'air d'avoir de bon bras GG
Pointage ✅
Circuit training en SuperSet :
3 x Front squat ATG 6-8 @ 60 kg
+SS Fentes sautées 12-15 PDC
3 x Développé militaire 6-8 @ 40 kg
+SS Pompes serrées 12-15 PDC
3 x Rowing Pendlay 6-8 @ 60 kg
+SS Tractions neutres 6-8 PDC
3 x SDT roumain 10-12 @ 60 kg
+SS Kettlebell swing 10-12 @ 30 kg
Durée de la séance : 52 min, échauffement et temps de repos inclus
L6 + V6 
Circuit training en SuperSet :
3 x Front squat ATG 6-8 @ 60 kg
+SS Fentes sautées 12-15 PDC
3 x Développé militaire 6-8 @ 40 kg
+SS Pompes serrées 12-15 PDC
3 x Rowing Pendlay 6-8 @ 60 kg
+SS Tractions neutres 6-8 PDC
3 x SDT roumain 10-12 @ 60 kg
+SS Kettlebell swing 10-12 @ 30 kg
Durée de la séance : 52 min, échauffement et temps de repos inclus
07/05/26 : Séance A
4 x 9 Tractions pronation
4 x 12 Dips
3 x 16 Tractions australienne pieds surélevés
3 x 6 Pompe archer
3 x 16 Face pull élastique 20kg
3 x 8 Pompe piqués
Début : 1h05
-1rep pompe piqué
------------------------------------------------
Marche
Durée : 1h30
Distance : 9,09km
Vitesse moyenne (en mouvement) : 6,04 km/h
Calories brûlés : 705
4 x 9 Tractions pronation
4 x 12 Dips
3 x 16 Tractions australienne pieds surélevés
3 x 6 Pompe archer
3 x 16 Face pull élastique 20kg
3 x 8 Pompe piqués
Début : 1h05
-1rep pompe piqué
------------------------------------------------
Marche
Durée : 1h30
Distance : 9,09km
Vitesse moyenne (en mouvement) : 6,04 km/h
Calories brûlés : 705
🗑️ Déchet ambulant 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
📍07/05/2026
- 17,000 pas
@Triboulet tu voulais savoir un peu, ce matin j'ai plus enlever les mauvaises herbes avec un collègue que la débroussailleuse.
Mais, j'ai quand même utilisé la débroussailleuse.
Avec la débroussailleuse, c'est simple, c'est une machine en 2 temps, pourquoi ?
Parce qu'elle est déjà bien plus maniable qu'un 4 temps, mais pas que ça. C'est aussi parce qu'elle a qu'un seul réservoir avec huile de moteur et d'essence.
En plus, il y a un fil au bout qui tourne (je sais pas comment expliquer en message) à grande vitesse qui arrache et coupe l'herbe au sol.
C'est assez complexe, honnêtement... Il y a encore tout un tas d'outils à expliquer et retenir... Au secours !cours !
- 17,000 pas
@Triboulet tu voulais savoir un peu, ce matin j'ai plus enlever les mauvaises herbes avec un collègue que la débroussailleuse.
Mais, j'ai quand même utilisé la débroussailleuse.
Avec la débroussailleuse, c'est simple, c'est une machine en 2 temps, pourquoi ?
Parce qu'elle est déjà bien plus maniable qu'un 4 temps, mais pas que ça. C'est aussi parce qu'elle a qu'un seul réservoir avec huile de moteur et d'essence.
En plus, il y a un fil au bout qui tourne (je sais pas comment expliquer en message) à grande vitesse qui arrache et coupe l'herbe au sol.
C'est assez complexe, honnêtement... Il y a encore tout un tas d'outils à expliquer et retenir... Au secours !cours !
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
📍07/05/2026
- 17,000 pas
@Triboulet tu voulais savoir un peu, ce matin j'ai plus enlever les mauvaises herbes avec un collègue que la débroussailleuse.
Mais, j'ai quand même utilisé la débroussailleuse.
Avec la débroussailleuse, c'est simple, c'est une machine en 2 temps, pourquoi ?
Parce qu'elle est déjà bien plus maniable qu'un 4 temps, mais pas que ça. C'est aussi parce qu'elle a qu'un seul réservoir avec huile de moteur et d'essence.
En plus, il y a un fil au bout qui tourne (je sais pas comment expliquer en message) à grande vitesse qui arrache et coupe l'herbe au sol.
C'est assez complexe, honnêtement... Il y a encore tout un tas d'outils à expliquer et retenir... Au secours !cours !
- 17,000 pas
@Triboulet tu voulais savoir un peu, ce matin j'ai plus enlever les mauvaises herbes avec un collègue que la débroussailleuse.
Mais, j'ai quand même utilisé la débroussailleuse.
Avec la débroussailleuse, c'est simple, c'est une machine en 2 temps, pourquoi ?
Parce qu'elle est déjà bien plus maniable qu'un 4 temps, mais pas que ça. C'est aussi parce qu'elle a qu'un seul réservoir avec huile de moteur et d'essence.
En plus, il y a un fil au bout qui tourne (je sais pas comment expliquer en message) à grande vitesse qui arrache et coupe l'herbe au sol.
C'est assez complexe, honnêtement... Il y a encore tout un tas d'outils à expliquer et retenir... Au secours !cours !
En combien de temps les 17 000 pas ? T'as pas laisser tourner une application de comptage de pas au travail quand même ?
Elle est lourde la débroussailleuse ? Cette première journée, ça étais du coup niveau fatigue ?
Elle est lourde la débroussailleuse ? Cette première journée, ça étais du coup niveau fatigue ?
🗑️ Déchet ambulant 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
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