Je eat tout
Le pain osef par contre
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Toute la bouffe que j'ai faite est parti @GrosMalin
Incroyable
La salade, le chinois, la boisson, TOUT
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C'est bien ton nouveau travail ?
Faire un don https://ko-fi.com/kandira/
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La salade, le chinois, la boisson, TOUT
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Bah ouais
Une bonne vingtaine de personnes il y avait
Une bonne vingtaine de personnes il y avait
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
J’ai été malade comme un iench’ toute la semaine
Et je bois comme un trou ce week end
Je perds un peu la motiv’, parfois
Chaud comment les habitudes ça fait un homme
(je me sent comme une merde, du coup)
Et je bois comme un trou ce week end
Je perds un peu la motiv’, parfois
Chaud comment les habitudes ça fait un homme
(je me sent comme une merde, du coup)
J’ai été malade comme un iench’ toute la semaine
Et je bois comme un trou ce week end
Je perds un peu la motiv’, parfois
Chaud comment les habitudes ça fait un homme
(je me sent comme une merde, du coup)
Et je bois comme un trou ce week end
Je perds un peu la motiv’, parfois
Chaud comment les habitudes ça fait un homme
(je me sent comme une merde, du coup)
Ca fait un moment ducoup que tu fais du sport, en terme de résultat tu en es ou ? Ça avance ? Je suis curieux.
Ca fait un moment ducoup que tu fais du sport, en terme de résultat tu en es ou ? Ça avance ? Je suis curieux.
Oui je dirais que je suis passer d'un corp skinny fat à lambda.
J'ai également une meilleure posture
Selon les mesures, ça donnerais ceci :
27/07/25
Tour de poitrine : 101cm
Tour de nombril : 96cm
Bras sans contraction : 32cm
Tour de cuisse : 57cm
Poids : 74kg
27/04/26
Tour de poitrine : 105,5
Tour de nombril : 92cm
Bras sans contraction : 35,5cm
Tour de cuisse : 63cm
Poids : 81kg
Par contre les mesures sont pas très précise ma femme les prends et ca change souvent quand je lui dis de reprendre une 2ème fois pour être sur
J'ai également une meilleure posture
Selon les mesures, ça donnerais ceci :
27/07/25
Tour de poitrine : 101cm
Tour de nombril : 96cm
Bras sans contraction : 32cm
Tour de cuisse : 57cm
Poids : 74kg
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Tour de poitrine : 105,5
Tour de nombril : 92cm
Bras sans contraction : 35,5cm
Tour de cuisse : 63cm
Poids : 81kg
Par contre les mesures sont pas très précise ma femme les prends et ca change souvent quand je lui dis de reprendre une 2ème fois pour être sur
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
J’ai été malade comme un iench’ toute la semaine
Et je bois comme un trou ce week end
Je perds un peu la motiv’, parfois
Chaud comment les habitudes ça fait un homme
(je me sent comme une merde, du coup)
Et je bois comme un trou ce week end
Je perds un peu la motiv’, parfois
Chaud comment les habitudes ça fait un homme
(je me sent comme une merde, du coup)
C'est le bon moment pour combattre ce sentiment d'être une merde en se calant une bonne séance
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
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J'ai également une meilleure posture
Selon les mesures, ça donnerais ceci :
27/07/25
Tour de poitrine : 101cm
Tour de nombril : 96cm
Bras sans contraction : 32cm
Tour de cuisse : 57cm
Poids : 74kg
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Bras sans contraction : 35,5cm
Tour de cuisse : 63cm
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Par contre les mesures sont pas très précise ma femme les prends et ca change souvent quand je lui dis de reprendre une 2ème fois pour être sur
J'ai également une meilleure posture
Selon les mesures, ça donnerais ceci :
27/07/25
Tour de poitrine : 101cm
Tour de nombril : 96cm
Bras sans contraction : 32cm
Tour de cuisse : 57cm
Poids : 74kg
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Tour de poitrine : 105,5
Tour de nombril : 92cm
Bras sans contraction : 35,5cm
Tour de cuisse : 63cm
Poids : 81kg
Par contre les mesures sont pas très précise ma femme les prends et ca change souvent quand je lui dis de reprendre une 2ème fois pour être sur
Photos du bras ?
En tout cas GG
Qu'en pense madame ?
En tout cas GG
Qu'en pense madame ?
Photos du bras ?
En tout cas GG
Qu'en pense madame ?
En tout cas GG
Qu'en pense madame ?
Non pas de photos key
Merci
Elle aime bien, elle me masse de temps en temps après mes séances de sport
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🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
C'est le bon moment pour combattre ce sentiment d'être une merde en se calant une bonne séance
Je suis pas chez moi
Et je suis trop arraché, ça serait un coup à me faire mal
Et je suis trop arraché, ça serait un coup à me faire mal
samedi 9 mai 2026
100 pompes (23, 21, 20, 20, 16)
1 heure de vélo
photo du gus;
100 pompes (23, 21, 20, 20, 16)
1 heure de vélo
photo du gus;
Je n'ai pas de compte secondaire et je n'en ai jamais eu, les usurpateurs sont des FDP qui méritent de Crever
samedi 9 mai 2026
100 pompes (23, 21, 20, 20, 16)
1 heure de vélo
photo du gus;
100 pompes (23, 21, 20, 20, 16)
1 heure de vélo
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Wow
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Wow
je coupe les cheveux moi-meme depuis le covid. ça fait des économies.
https://onche.org/topic/1[...]e-de-cheveux-faite-maison
Je n'ai pas de compte secondaire et je n'en ai jamais eu, les usurpateurs sont des FDP qui méritent de Crever
9/5/26
38 000 pas
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
38 000 pas
Pointeur du rouge
Shoulder Press
3 séries x 15 reps 20kg
Pectoral Fly
2 series 50 kg x 10 rep
2 series 57.5 kg x 8 rep
Leg extension
1 séries 57.5kg 15 rep
2 series 65kg 12 rep
Hip abduction
2 séries x 15 reps 72.5kg
1 series x 12 reps 80 kg
Hip adduction
1 séries x 15 reps 65kg
2 series x 12 reps 72.5kg
Calf extension
2 séries 65kg x 20reps
2 series 72.5kg 15 reps
Leg press
1 séries 72.5kg x 12 reps
2 serie 80kg x 10 reps
Abdos au sol + Marche rapide inclinée 20min
Shoulder Press
3 séries x 15 reps 20kg
Pectoral Fly
2 series 50 kg x 10 rep
2 series 57.5 kg x 8 rep
Leg extension
1 séries 57.5kg 15 rep
2 series 65kg 12 rep
Hip abduction
2 séries x 15 reps 72.5kg
1 series x 12 reps 80 kg
Hip adduction
1 séries x 15 reps 65kg
2 series x 12 reps 72.5kg
Calf extension
2 séries 65kg x 20reps
2 series 72.5kg 15 reps
Leg press
1 séries 72.5kg x 12 reps
2 serie 80kg x 10 reps
Abdos au sol + Marche rapide inclinée 20min
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