ben comme j'ai dit plus haut, je continue a faire mon sport, mais flemme de poster en sah
Alors que çà prend littéralement 30sec en fessant un .docx copier coller et modifier 2-3 conneries
🗑️ Déchet ambulant 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Combien de temps tes séances de rameurs et la lutte ?
30minute à chaque fois environs
30minute à chaque fois environs
Ca roule key je note 3 séances car je sais plus comment j'ai compter pour les autres à l'inscription
Chaque nouvelle inscription ou re-inscription on peut arriver en pointant MAX une séance. (Pour éviter que quelqu'un rentre dans la boucle en posant cash un mois de sport)
Bon retour parmis nous caillou, quoi de nouveau depuis ?
Chaque nouvelle inscription ou re-inscription on peut arriver en pointant MAX une séance. (Pour éviter que quelqu'un rentre dans la boucle en posant cash un mois de sport)
Bon retour parmis nous caillou, quoi de nouveau depuis ?
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ben comme j'ai dit plus haut, je continue a faire mon sport, mais flemme de poster en sah
Motivé pour se déchirer pendant ses séances mais pas pour poster deux lignes sur le topic des chads alphas.
L'élite, paraît-il
L'élite, paraît-il
Ca roule key je note 3 séances car je sais plus comment j'ai compter pour les autres à l'inscription
Chaque nouvelle inscription ou re-inscription on peut arriver en pointant MAX une séance. (Pour éviter que quelqu'un rentre dans la boucle en posant cash un mois de sport)
Bon retour parmis nous caillou, quoi de nouveau depuis ?
Chaque nouvelle inscription ou re-inscription on peut arriver en pointant MAX une séance. (Pour éviter que quelqu'un rentre dans la boucle en posant cash un mois de sport)
Bon retour parmis nous caillou, quoi de nouveau depuis ?
J'avais refait du vélo
J'avais refait du vélo
Et tu as stopper le vélo la ?
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Motivé pour se déchirer pendant ses séances mais pas pour poster deux lignes sur le topic des chads alphas.
L'élite, paraît-il
L'élite, paraît-il
Et tu as stopper le vélo la ?
J'ai pas eu le temps d'en refaire quoi
J'ai pas eu le temps d'en refaire quoi
T'étais pas berger toi key, tu fais toujours les longues marches non ?
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T'étais pas berger toi key, tu fais toujours les longues marches non ?
J'ai fait la formation que j'ai finit en décembre, là je recherche une estive pour cette été
Je marche tout les jours 40min chez moi (200 mètre de d+ et d-, 3,2 km).
Je marche tout les jours 40min chez moi (200 mètre de d+ et d-, 3,2 km).
Le 1er but du topic c'est de pointés tes séances pour toi même, pour pouvoir y revenir à travers le temps.
Les types qui post "J'ai fais bras" avec 0 détail c'est leurs problèmes vu que ca leurs donnera aucune information au final
Les types qui post "J'ai fais bras" avec 0 détail c'est leurs problèmes vu que ca leurs donnera aucune information au final
🗑️ Déchet ambulant 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Dimanche 3 mai 2026:
100 pompes (4x25)
100 pompes (4x25)
Je n'ai pas de compte secondaire et je n'en ai jamais eu, les usurpateurs sont des FDP qui méritent de Crever
T'as fais combien de tractions ?
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03/05/26 : Séance Pistol Squat assis sur lit en GTG
7 x 3 Pistol Squat assis sur lit
6 x 5 Pistol Squat assis sur lit
------------------------------------------------
Marche
Durée : 1h34
Distance : 9,07km
Vitesse moyenne (en mouvement) : 5,76 km/h
Calories brulés : 703
Je commence l'entrainement pour essayer de réussir à faire un "Pistol squat" pour améliorer ma mobilité...
Impossible d'en faire un vrai pour l'instant donc je vais commencer sur mon lit après sur une chaise quand je maitriserais mieux mais pour l'instant j'ai vraiment un niveau de merde.
7 x 3 Pistol Squat assis sur lit
6 x 5 Pistol Squat assis sur lit
------------------------------------------------
Marche
Durée : 1h34
Distance : 9,07km
Vitesse moyenne (en mouvement) : 5,76 km/h
Calories brulés : 703
Je commence l'entrainement pour essayer de réussir à faire un "Pistol squat" pour améliorer ma mobilité...
Impossible d'en faire un vrai pour l'instant donc je vais commencer sur mon lit après sur une chaise quand je maitriserais mieux mais pour l'instant j'ai vraiment un niveau de merde.
🗑️ Déchet ambulant 🗑️ https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
T'as fais combien de tractions ?
📍03/05/2026
- pompes habituelles X2
- les exercices d'haltères comme d'habitude X2
- 10 minutes de monter de genou
- 2 minutes de gainage contraction
- 1 minute les ciseaux
- 1 minute de cobra
- 1 minute de respiration
- jumping Jack 2 minutes
Et ça :
- pompes habituelles X2
- les exercices d'haltères comme d'habitude X2
- 10 minutes de monter de genou
- 2 minutes de gainage contraction
- 1 minute les ciseaux
- 1 minute de cobra
- 1 minute de respiration
- jumping Jack 2 minutes
Et ça :
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Comment qu'a va finir Ta p'tite histoire ?
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