Ça ne sera pas le dernière
Par contre tes assiettes sont immondes. Je te montrerais les miennes.
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Par contre tes assiettes sont immondes. Je te montrerais les miennes.
C'est bon pour le sport
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
C'est bon pour le sport
L'un n'empeche pas l'autre.
Fais moi un chien cool avec ed PITIÉ !!!
Et un Ed comme ca :
pitié
Bientot tu auras le droit a un ed chad
Bientot tu auras le droit a un ed chad
Et un Ed comme ca :
pitié
Bientot tu auras le droit a un ed chad
Bientot tu auras le droit a un ed chad
Plus tard quand je rentre du boulot
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Et un Ed comme ca :
pitié
Bientot tu auras le droit a un ed chad
Bientot tu auras le droit a un ed chad
J'entame ma 4e collection de Edward Elric Ahi
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
J'entame ma 4e collection de Edward Elric Ahi
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
12,8km de velotaf
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubs05/05/26 : Séance A
4 x 9 Tractions pronation
4 x 12 Dips
3 x 16 Tractions australienne pieds surélevés
3 x 6 Pompe archer
3 x 16 Face pull élastique 20kg (Avec maintient 2sec)
3 x 9 Pompe piqués
Durée : 1h05
+1rep traction pronation, pompe archer
-2rep traction australienne mais exo plus dur avec tractions australienne pieds surélevé
Nouveau record de tractions sur une série = 12
------------------------------------------------------------------------------------------------
05/05/26 : Séance B
4 x 20sec L-sit
4 x 9 Fentes bulgares
3 x 10 Roulette abdominale
3 x 10 Hip thrust unilatéral +10kg
3 x 40sec Bateau
3 x 20 Good morning +10kg
Étirement assis : 2min
Etirement debout : 2min
Durée : 1h
+1 série L-Sit et Fentes bulgares
+1 rep Fentes bulgares
Remplacement Hip trust par Hip trust unilatéral
La semaine dernière j’ai eu une douleur étrange au poignet pendant le Curl marteau, j’ai donc remplacer l’exo par un autre car j’ai encore un peu mal au poignet.
Je peut même pas me mettre 200XP pour ces séances car c’est le même jour, sélection par mes propres règles.
4 x 9 Tractions pronation
4 x 12 Dips
3 x 16 Tractions australienne pieds surélevés
3 x 6 Pompe archer
3 x 16 Face pull élastique 20kg (Avec maintient 2sec)
3 x 9 Pompe piqués
Durée : 1h05
+1rep traction pronation, pompe archer
-2rep traction australienne mais exo plus dur avec tractions australienne pieds surélevé
Nouveau record de tractions sur une série = 12
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05/05/26 : Séance B
4 x 20sec L-sit
4 x 9 Fentes bulgares
3 x 10 Roulette abdominale
3 x 10 Hip thrust unilatéral +10kg
3 x 40sec Bateau
3 x 20 Good morning +10kg
Étirement assis : 2min
Etirement debout : 2min
Durée : 1h
+1 série L-Sit et Fentes bulgares
+1 rep Fentes bulgares
Remplacement Hip trust par Hip trust unilatéral
La semaine dernière j’ai eu une douleur étrange au poignet pendant le Curl marteau, j’ai donc remplacer l’exo par un autre car j’ai encore un peu mal au poignet.
Je peut même pas me mettre 200XP pour ces séances car c’est le même jour, sélection par mes propres règles.
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
05/05/26 : Séance A
4 x 9 Tractions pronation
4 x 12 Dips
3 x 16 Tractions australienne pieds surélevés
3 x 6 Pompe archer
3 x 16 Face pull élastique 20kg (Avec maintient 2sec)
3 x 9 Pompe piqués
Durée : 1h05
+1rep traction pronation, pompe archer
-2rep traction australienne mais exo plus dur avec tractions australienne pieds surélevé
Nouveau record de tractions sur une série = 12
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05/05/26 : Séance B
4 x 20sec L-sit
4 x 9 Fentes bulgares
3 x 10 Roulette abdominale
3 x 10 Hip thrust unilatéral +10kg
3 x 40sec Bateau
3 x 20 Good morning +10kg
Étirement assis : 2min
Etirement debout : 2min
Durée : 1h
+1 série L-Sit et Fentes bulgares
+1 rep Fentes bulgares
Remplacement Hip trust par Hip trust unilatéral
La semaine dernière j’ai eu une douleur étrange au poignet pendant le Curl marteau, j’ai donc remplacer l’exo par un autre car j’ai encore un peu mal au poignet.
Je peut même pas me mettre 200XP pour ces séances car c’est le même jour, sélection par mes propres règles.
4 x 9 Tractions pronation
4 x 12 Dips
3 x 16 Tractions australienne pieds surélevés
3 x 6 Pompe archer
3 x 16 Face pull élastique 20kg (Avec maintient 2sec)
3 x 9 Pompe piqués
Durée : 1h05
+1rep traction pronation, pompe archer
-2rep traction australienne mais exo plus dur avec tractions australienne pieds surélevé
Nouveau record de tractions sur une série = 12
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05/05/26 : Séance B
4 x 20sec L-sit
4 x 9 Fentes bulgares
3 x 10 Roulette abdominale
3 x 10 Hip thrust unilatéral +10kg
3 x 40sec Bateau
3 x 20 Good morning +10kg
Étirement assis : 2min
Etirement debout : 2min
Durée : 1h
+1 série L-Sit et Fentes bulgares
+1 rep Fentes bulgares
Remplacement Hip trust par Hip trust unilatéral
La semaine dernière j’ai eu une douleur étrange au poignet pendant le Curl marteau, j’ai donc remplacer l’exo par un autre car j’ai encore un peu mal au poignet.
Je peut même pas me mettre 200XP pour ces séances car c’est le même jour, sélection par mes propres règles.
Tu dois avoir de l'allure mon bon khey
Photos ?
Photos ?
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
Tu dois avoir de l'allure mon bon khey
Photos ?
Photos ?
Je suis un ancien skinny fat, j'ai un corps lambda la.
Maintenant je compte passer de corps lambda à tracer, Ca prendras peut être 1ans de plus
Non pas de photo caillou
Maintenant je compte passer de corps lambda à tracer, Ca prendras peut être 1ans de plus
Non pas de photo caillou
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Oui ceux qui veulent mettre des photos peuvent si ils le souhaitent
Perso, je m'en carre un peu car internet est déjà remplies de types torse poil qui font des avant après
Perso, je m'en carre un peu car internet est déjà remplies de types torse poil qui font des avant après
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Mardi 05 mai 2026
Haltères épaules 4x10kg bras devant
4x10kg bras latéral
1 h de vélo
Haltères épaules 4x10kg bras devant
4x10kg bras latéral
1 h de vélo
Je n'ai pas de compte secondaire et je n'en ai jamais eu, les usurpateurs sont des FDP qui méritent de Crever
05/05/2025
40 000 pas
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
40 000 pas
Pompes lesté ce soir 
05/05/2025
40 000 pas
40 000 pas
40 000
Combien d'heures ca t'as pris
Combien d'heures ca t'as pris
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Bah les éliminations c'est à la moitié et fin du mois.
Je regarde 15 jours en arrière par rapport au jour des éliminations, si je vois aucun pointage c'est la sélection naturelle
Je regarde 15 jours en arrière par rapport au jour des éliminations, si je vois aucun pointage c'est la sélection naturelle
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
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