[SPORT] Motivation entre rheys

Du coup j'ai fait les pecs/triceps, 3 series 8/12 reps
- dvpt couche incliné
- triceps poulie unilateral supination
- ecarte couche incliné
- triceps poulie pronation
- chess press
- triceps a la corde
- Dips pompes en superset
- extension flexion poignet en superset unilateral

04/05/2026:
1 heure séance de gym haut du corp

✅ pointage

Reprise du kickboxing ce lundi ! Séance de 2h, ça décrasse bien

Séance de prepa physique terminé aujourd'hui

📍04/05/2026
- 10,000
- 1 minute de jumping Jack
- 1 minute de monter de genou
- 1 minute de gainage contraction fort
- 1 minute de planche
- 1 minute de cobra
- 1 minute de respiration

Lundi 4 mai 2026
Biceps haltère 16kg 4x10 répétitions
1h de vélo

Pointage

3x chest press
3x shoulder press
3x tractions
2x relevés de jambes

10 000 pas

C'est parti pour une séance calisthénie de ZINZIN

Aucune excuse les lows testo, bougez votre graisse pour rejoindre le panthéon de Onche.

Le clé Libertin également trauma par le coatch sportif en intérim à l'opposé du globe



Hier je n'ai pas pu faire ma séance j'avais dormis qu'une heure je le sentais pas.
Aujourd'hui je vais tester de faire 2 séances sur la journée, celle d'hier et celle d'aujourd'hui du coup

Toujours aussi fan de tes stickers

Ça ne sera pas le dernière

Par contre tes assiettes sont immondes. Je te montrerais les miennes.

C'est bon pour le sport

L'un n'empeche pas l'autre.

Fais moi un chien cool avec ed PITIÉ !!!

Et un Ed comme ca : pitié

Bientot tu auras le droit a un ed chad

Plus tard quand je rentre du boulot

• Pointage du 05/05/2026 •