[SPORT] Motivation entre rheys

J'ai fait le dos et les bibi vite fait 3 series 10 reps

-curl haltère sur banc
-tirage poitrine prise serree
-curl spider
-tirage hizontal
-barre V poulie basse
-sdt barre hexa
-curl marteau
-banc lombaires
Et des tractions pour finir

20/04/26 : Séance A

4 x 8 Tractions pronation
4 x 11 Dips

3 x 18 Tractions australienne
3 x 17 Pompe déficits

3 x 19 Face pull élastique 20kg
3 x 9 Pompe piqués 

Durée : 1h

+1rep traction pronation, facepull, pompe piqués
J'ai récupérer la traction que j'avais perdu la semaine dernière

Basé kiwifarm

J'ai pas tout compris mais j'ai noté la séance

Prepa physique avec le club de lutte ce lundi

@PYJ_ Cette entorse au pied ca donne quoi key ? T'as toujours mal ?

Ah bah merde alors, il n'est plus parmi nous @PYJ_

salut je vais pointer ici aussi voici mon materiel si ça peut inspirer certains
haltere
pompe rotative
barre de traction
avec chaine pour lester
le poids pour lester

et un petite roue abdominale pour les abdos

Pointage 21/04/2026 :

- 20 minutes fitness full body

@Triboulet
Ça compte pas ?

Je comprendrai

Si ça compte, j'avais pas vu

Hier séance bras

Curl sup unilatéral poulie basse avec fat gripp 3x12
Curl marteau poulie basse 3x12
Barre au front poulie basse 3x10
Facepull 3x15

Aujourd'hui

Squat 5x5
RDL 3x8
Leg ext 3x15
Leg curl 2x12
Crunch poulie haute 2x20

10000 pas

2h de promenade en foret avec ma belle

Merci key

Pour l’instant non, ce serait chiant si on devait partir.
Tout le monde ne migrerait pas, et ce serait dommage
Et puis, potentiellement, beaucoup de clés seraient dégoûtés de passer encore d’un forum à un autre, certains quitteraient définitivement les forums.
Ensuite, où trouver de nouveaux sportifs si on se retrouve sur un JVC-like avec seulement 50 membres actifs ? Au fil des mois on disparaîtrais petit à petit.

On serait probablement obligés de retourner sur JVC, mais ce n’est pas ouf comme délire, surtout avec le risque que le topic saute à tout moment.

Pointage 45 min de VTT à un bon rythme, je testais la réparation de mes freins hydraulique, j'ai réparé un gaine et refait le plein d'huile (une première fois pour moi et ça fuit pas !)

Séance de lutte ce mardi

Pointage

3x tractions
3x élévations mollets
4x chest press
2h de footing+marche

Pointage (J'ai raté des pointages mais flemme de me casser la tête avec ça)

3*10 Dips
3*10 Low Row
3*10 Presse épaules
3*10 Extension triceps
3*10 Curl Biceps

21/04/26 : Séance B

3 x 20sec L-sit
3 x 7 Soulevé de terre 70kg

3 x 40sec Bateau
3 x 20 Squat gobelet +10kg

3 x 13 Curl marteau +10kg
3 x 20 Good morning +10kg

Étirement assis : 2min
Etirement debout : 2min

durée : 01h05

+1rep soulevé de terre.
J'ai l'impression de galérer à fond sur mes squats par rapport à quelques mois en arrière je me demande si je descend pas plus bas et les fais mieux ce qui les rend plus dur