Aller les gars on lâche rien
@Ananas
@Azrael
@Branleur2Pote
@Foutre_au_caca
@JeanHamid
@JolieForge
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@JeanHamid
@JolieForge
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
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📍21/04/2026
Petit séance de cardio
Petit séance d'abdos
Petit séance de pompes et d'haltères
Petit 6000 pas
La routine habituelle
Petit séance de cardio
Petit séance d'abdos
Petit séance de pompes et d'haltères
Petit 6000 pas
La routine habituelle
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
@Ananas GROS PD PUTAIN FAIS TA SEANCE OU CANCER DES COUILLES FULGURANT AVEC RISQUE DE MORT SUBITE
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Très décevant ce clé
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Très décevant ce clé
Une grosse LOPETTE bien juteuse
Une grosse LOPETTE bien juteuse
Il as pas eu le temps pour faire sa séance mais il as eu le temps d'aller chercher sa CB est inscrire les chiffres qui s'y trouve pour se payer un booster, je suis très déçu de cet individu
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Il as pas eu le temps pour faire sa séance mais il as eu le temps d'aller chercher sa CB est inscrire les chiffres qui s'y trouve pour se payer un booster, je suis très déçu de cet individu
Tous ses ancêtres sont désappointés de sa faiblesse et ont honte de faire parti de la même lignée
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsJ'ai oublié de pointer hier
12km5 de velotaf
12km5 de velotaf
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
J'ai oublié de pointer hier
12km5 de velotaf
12km5 de velotaf
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Mercredi 22 avril
Musculation
1h45
Tirage vertical
47kg 10 rep x 2
50kg 10 rep x 2
Row
42.5kg 10 rep x 2
50kg 10 rep x 2
Back extension
102.5kg x 15 rep x 2
110kg x 12 rep x 2
Biceps curl
35kg 10 rep x2
42.5kg 8 rep x 2
Abdos au sol + 30min marche rapide incliné
On lache rien
Musculation
1h45
Tirage vertical
47kg 10 rep x 2
50kg 10 rep x 2
Row
42.5kg 10 rep x 2
50kg 10 rep x 2
Back extension
102.5kg x 15 rep x 2
110kg x 12 rep x 2
Biceps curl
35kg 10 rep x2
42.5kg 8 rep x 2
Abdos au sol + 30min marche rapide incliné
On lache rien
dans quelques jours je ferai de la course
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
mais sérieusement je dois encore me reposer, je pourrai faire du sport à partir de vendredi ou samedi
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
mais sérieusement je dois encore me reposer, je pourrai faire du sport à partir de vendredi ou samedi
Vaut mieux être en forme toute façon
Repose toi bien
Repose toi bien
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Vaut mieux être en forme toute façon
Repose toi bien
Repose toi bien
je suis en forme, mais pour ma santé je dois éviter le sport pendant quelques jours
je ne suis pas toute la journée sur le canapé non plus, je marche, mais je ne peux pas encore refaire du sport
je ne suis pas toute la journée sur le canapé non plus, je marche, mais je ne peux pas encore refaire du sport
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
22/04/26 Séance jour de repos
12 x 5 traction supination en GTG
Je vais actualiser le nombre de séries au fil de la soirée
12 x 5 traction supination en GTG
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