[SPORT] Motivation entre rheys

ptn j'ai oublié

j'y vais aujourd'hui et je pointerai

J'ai le code à apprendre
C'est une bonne excuse ?

Je n'ai plus aucune motivation ni de force vitale.

Merci quai, c'est 70 à 110 kg. 70 c'est vraiment un échauffement, je peux faire beaucoup de reps.

90 ça tape sur le cardio et les avant bras, 15 reps et je suis cuit.

100 je commence à le sentir sur les jambes et le dos, les "vrais" muscles du SDT, là 12 reps c'est bon.

110 je commence à trouver ça un peu lourd, 8 - 10 reps et j'ai ma dose.

Ensuite à partir de 120 c'est du lourd, 150 c'est mon max, peut-être pas là maintenant mais ça l'était, je pense qu'à un moment je pouvais même soulever plus (mais en prise alternée, pas en pronation). Je pense que mon max actuel doit être à 140.

C'est pas fou pour du SDT mais je fais que 69 kg et je fais ça sans sangle, sans combi, sans bandelette,

@CleaMolette
@CrayonNoir
@Cylindric
@Darksasuke
@Dortiguier_
@Elchapka2

Ca me semble énorme pourtant tes perfs, je suis même pas encore à 70kg au soulevée de terre, je le fais comme ca avec ce matos

Bah alors on s'est blessée en faisant le con ?

aaaaaaaaaaah la honte

T'es éliminer du coup, ca t'apprendra

Du coup ça va être dur de tout retracer vu que je vais au taff au boulot (aller retour) 6,3 km l'allée en environ 20 min à l'allée (ça monte) et moins au retour
À peut près tous les jours sauf quelques fois où j'étais en trottinette
Et sinon mardi dernier j'ai fait 1h de natation en crawl

Ah mince

Tu pointe quoi ?

C'est gentil, mais quand je vois les mecs de mon gabarit soulever 200 kg je me dis "pourquoi suis-je tant une tapette ?"

Franchement tu as raison de prendre ton temps, la clé du succès au SDT, càd à la fois de la performance et la sécurité (en vrai c'est la même chose), c'est d'aller doucement en éliminant un à un les points faibles. C'est comme ça qu'on arrive à progresser et qu'on évite de se blesser, en vrai ça va ensemble.

J'ai des désavantages morphologiques majeurs : mains fines et fémurs longs. Mais un avantage majeur aussi : bras longs, mains assez grandes, dos assez fort.

Tu fais à l'élastique alors ? 70 kg c'est quoi, c'est la résistance de l'élastique ?

Muay thaï 6/7 jours.

Et longue marche tout les matins.

Ouais, surtout sur cet exercice, je ne suis pas très serein. Je sens qu’il y a facilement moyen de se niquer si on n’est pas bien concentré ou si on fait ça trop bourrin.

Oui, c’est la résistance des élastiques, j’en ai qui vont de 5 kg à 25 kg.
Là, pour le soulevé de terre, j’utilise deux élastiques de 25 kg et un de 15 kg, et je suis à 65 kg à la barre pour le moment.

Longue marche, c'est à dire ?

Edit : Ahi pareil que cléamolette c'est quand la dernière fois que t'as pointé pour que rajoute l'XP équivalent au nombres de séances

C'est bien, j'ai commencé comme ça moi. C'est quoi ta plus grosse difficulté, les mains ?

Toujours moins de 5 fautes à faire en 2026 sur le code ?

Bon courage, je me suis souvient que c'étais bien chiant de passer le permis

A la conduite, y vont bien te rendre fou avec les 2 mains sur le volant ces salopes

J'ai pas réellement fais gaffe mais il me semble la 1ère série je dirais le bas du dos, j'ai peur de me défoncer

Ah oui ? Tu sens une difficulté au niveau de tes muscles? Ou une sensation d'entrave, de compression ? Ou c'est juste une appréhension ?

Je sais plus, je te dirais ce soir, je dois refaire le soulevée de terre aujourd'hui

Mais il me semble que sur la 1ère série j'ai vraiment la sensation que c'est le bas du dos qui prend