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Effectivement dans ce cas, prudence.

Si c'est musuclaire aucun souci continue juste à te renforcer, éventuellement tu peux faire des good mornings si tu veux travailler ce point.

Si c'est les disques qui se compriment par contre il faut être prudent, avoir une technique impeccable. Voire, changer d'exercice si malgré la technique et l'entrainement le doute subsiste.

Moi à un moment je faisais du squat, pas moyen de me débarrasser d'une certaine sensation d'inconfort ue j'avais du mal à identifier, comme une gène au mouvement, une sorte d'entrave. Un jour, j'ai eu mal en chargeant très peu et en desendant très peu : finito. J'ai plus jamais fait de squat, tant pis.

Ne pas hésiter à employer un autre exercice quand l'un d'eux est mal supporté.

Y a des exos similaire au soulevée de terre et aussi complet ?
:Oopsi:
il y a 6 mois
Bluff est sur la sellette ? Wow, la place de champion qui se libère !
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
Y a des exos similaire au soulevée de terre et aussi complet ?
:Oopsi:
Le farmer's walk est excellent askip, peut être encore plus vertueux et un peu moins risqué.
Seugondaire, Duce des Hypernarboréens. #hypernarboreens
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
@cleamolette
@chevalierlion

Donnez moi le nombre de séances que vous avais par rapport à la dernière fois que vous avez pointé sur le topic svp
:risiaubry:


Vous êtes 37 sur le topax maintenant, faut être plus régulier sur les pointages, sinon je galère trop à tout noté
:Celestin_wtf:
Et 6 séances de Thai par semaine contre 3 d’habitude.
il y a 6 mois
Azrael
Azrael
6 mois
Bluff est sur la sellette ? Wow, la place de champion qui se libère !
Il s'est pas connecté depuis 20 jours
:risibo:


J'espère qu'il à une bonne excuse, mais je pense qu'il veut quitter les écrans
:eeeeee:
il y a 6 mois
Le farmer's walk est excellent askip, peut être encore plus vertueux et un peu moins risqué.
Je vais regarder ca merci
:risibo:
il y a 6 mois
Et 6 séances de Thai par semaine contre 3 d’habitude.
D'accord je te rajoute +6 séances du coup
:Oopsi:
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
D'accord je te rajoute +6 séances du coup
:Oopsi:
Non +3 car 3+3 =6 clé.

Par semaine j’entends.
il y a 6 mois
Non +3 car 3+3 =6 clé.

Par semaine j’entends.
Faut que tu retrouve la dernière fois que t'as pointé sur le topic et me donne le chiffre exact du nombre de séances que tu as réaliser entre ton dernier pointage et aujourd'hui
:risiaubry:



Tu m'as fatigué key
:fatigue_manon_aubry:
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
Faut que tu retrouve la dernière fois que t'as pointé sur le topic et me donne le chiffre exact du nombre de séances que tu as réaliser entre ton dernier pointage et aujourd'hui
:risiaubry:



Tu m'as fatigué key
:fatigue_manon_aubry:
J’ai jamais posté toute mes séances car je fais pareil chaque semaine.

Donc en gros ce mois-ci 6/7 semaine
:ok:
il y a 6 mois
J’ai jamais posté toute mes séances car je fais pareil chaque semaine.

Donc en gros ce mois-ci 6/7 semaine
:ok:
Tu le fais exprès ou quoi ?
:Poker_face:
il y a 6 mois
Oui, c'est toujours 5 fautes maximum en big 2026
:Edward_fric:

Merci, mais c'est moi qui rendra folle ces gourgandises.
:Edward_leche:

C'est elle qui aura les deux mains sur mon volant
:Edward_sous_couverture:
C'est toi qui paie le permis ?
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
Tu le fais exprès ou quoi ?
:Poker_face:
Non clé désolé
:bras:


Il est tard en Thaïlande
:bras:
il y a 6 mois
Non clé désolé
:bras:


Il est tard en Thaïlande
:bras:
J’ai bien compris que tu fais désormais 6 séances par semaine, mais pour mettre ton XP à jour sur la page 1, j’ai besoin du nombre exact de séances que tu as effectuées entre ton dernier pointage sur le topic et maintenant.

Comme tu ne pointes pas régulièrement, c’est compliqué à calculer de mon côté, donc je préfère que tu me donnes directement le chiffre précis à mettre à jour.

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il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
J’ai bien compris que tu fais désormais 6 séances par semaine, mais pour mettre ton XP à jour sur la page 1, j’ai besoin du nombre exact de séances que tu as effectuées entre ton dernier pointage sur le topic et maintenant.

Comme tu ne pointes pas régulièrement, c’est compliqué à calculer de mon côté, donc je préfère que tu me donnes directement le chiffre précis à mettre à jour.

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18 je dirais
:jesus_moquer:


J’ai explosé avec le sticker
:jesus_moquer:
il y a 6 mois
18 je dirais
:jesus_moquer:


J’ai explosé avec le sticker
:jesus_moquer:
D'accord je rajoute donc +12 du coup vu que j'ai déjà ajouter +6 tout à l'heure

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il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
D'accord je rajoute donc +12 du coup vu que j'ai déjà ajouter +6 tout à l'heure

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Je euh oui
:GnouleKO2:
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
D'accord je rajoute donc +12 du coup vu que j'ai déjà ajouter +6 tout à l'heure

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:maths:
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
En ce jour, 16 clés sont potentiellement concernées par les prochaines éliminations
:3Dr:


Ceux qui ont le pseudo barré en page 1 ont jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance de sport ou fournir une bonne excuse
:risibo:


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@Ananas vite gros pd
:3Dr:
il y a 6 mois
Triboulet
Triboulet
6 mois
En ce jour, 16 clés sont potentiellement concernées par les prochaines éliminations
:3Dr:


Ceux qui ont le pseudo barré en page 1 ont jusqu’au 15 à 23h59 pour caler une séance de sport ou fournir une bonne excuse
:risibo:


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@Bluff c'est toi le champion il se passe quoi
:3Dr:
il y a 6 mois