[SPORT] Motivation entre rheys

Scéance de ce mercredi : 💯 longueurs crawl

Grade 7 BG

Déjà
Eh ben

17/12/25 – Marche 6 kilo

Marche
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,60 km/h
Rythme ≈ 10:42 min/km
Distance ≈ 13 790m
Kcal ≈ 1047
Durée : 2h27

Pas de charge aujourd'hui de me lester du lundi jusqu'au vendredi j'ai l'impression que ca tire un peu trop, donc le mercredi ca sera marche sans poids pour le moment

Et oui ca passe rapidement quand même

J'ai fait le dos ajd, j'ai fait du tirage assis vertical, assis et debout horizontal avec et sans machine (haltères) et pour finir j'ai fait des tractions, jsuis bien fatigué

Je me demande j'aurais eu combien de points si je m'étais inscrit depuis que j'ai commencé il y a 2 ans

Certainement beaucoup

pour moi. Je suis

Maintenant depuis lundi je vais au boulot en vélo et je reviens en vélo aussi
6,5 km + côte

Va falloir pointé sur ce topax pendant 2ans pour avoir la réponse à cette question

On est mercredi clé, je pointe 3 séances du coup ?

Oui

Et demain ça recommence

Pointage du soir

SDT roumain
10 x 105 kg
12 x 95 kg
15 x 85 kg
Développé couché
8 x 92 kg
10 x 82 kg
12 x 72 kg
Rowing Pendlay
8 x 85 kg
10 x 75 kg
12 x 65 kg

Première fois que je test le Pendlay, très bonnes sensations, je vais rester là-dessus pour le tirage horizontal

Hop, "petite" séance de fractionné aujourd'hui

9x600m avec 300m de récup entre chaque, sur parcours vallonné (la montre bug sur le dénivelé par contre, quand je fais des fractionné, jsp pourquoi, mais le dénivelé réel est de 180m) ça chauffe les cuissots !!

2 intervalles en 4'32" parce qu'ils étaient en côte

Sinon, les autres sont pas mal, les plus rapides sont partiellement en descente du coup

Pointage des mes séances :

Samedi : Séance musculation jambes + sac de frappe
Dimanche : Trail 8,5km 9,8kmh 270D+
Lundi : Musculation Upper
Mardi : Musculation lower
Mercredi : Musculation Upper

Et aujourd'hui séance fractionné 7,0km 40D+ 11,3km en forêt



La forme n'est pas encore là, mais je suis content, je peux reprendre toutes mes activitées, le niveau va vite revenir. Mes mollets ont aussi du mal à se réadapter a la course ahi, j'ai eu aussi des courbatures de fou aux triceps après ma séance de vendredi, mais le reste aucun problème

J'ai commencé a tout noter sur des feuilles, et j'ai repris mon objectif de 100 semaines de tryhard sport, donc là je suis a la semaine 1/100

Félicitation, Légende Cosmique, tu as atteint le grade 8

Qui est également le Grade MAX car j'en ai pas prévu d'autres

Tu as valider 100 séances de sport depuis le 1er septembre, c'est un exploit de dingue en si peu de temps quand même

Comment vois-tu l'avenir maintenant ?

Quels conseils souhaites-tu partager aux autres participants

Guide nous vers la motivation

@Cleamolette @Sneaky

Ce rhey @Bluff a validé 100 séances de sport
J’exige donc que vous lui attribuiez le badge Chad, puisque le badge Sport n’existe toujours pas.