[SPORT] Motivation entre rheys

Non je trouve pas, peut être l'année prochaine

T’as commencé en même temps que le topic. ?

Oui quasiment, j'ai du faire 1 semaine de sport avant de créer le topic je pense, ca fessait des années que je foutais plus rien

Ma séance d'aujourd'hui
📍17/12/2025
Flemme de travailler les liens
https://www.instagram.com[...]Rj/?igsh=NzJic2tuM3B5aHJt
https://www.instagram.com[...]igsh=MXYxcGVwbHBzaHppcA==
https://www.instagram.com[...]igsh=MWg4eml5NDk1NGc3eA==
https://www.instagram.com[...]x1/?igsh=eTB6ejdqM2l4dnhk

+

10 minutes de monter de genou et de coude vers genoux pendant 2 minutes.

J'ai mal

Scéance de ce mercredi : 💯 longueurs crawl

Grade 7 BG

Déjà
Eh ben

17/12/25 – Marche 6 kilo

Marche
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,60 km/h
Rythme ≈ 10:42 min/km
Distance ≈ 13 790m
Kcal ≈ 1047
Durée : 2h27

Pas de charge aujourd'hui de me lester du lundi jusqu'au vendredi j'ai l'impression que ca tire un peu trop, donc le mercredi ca sera marche sans poids pour le moment

Et oui ca passe rapidement quand même

J'ai fait le dos ajd, j'ai fait du tirage assis vertical, assis et debout horizontal avec et sans machine (haltères) et pour finir j'ai fait des tractions, jsuis bien fatigué

Je me demande j'aurais eu combien de points si je m'étais inscrit depuis que j'ai commencé il y a 2 ans

Certainement beaucoup

pour moi. Je suis

Maintenant depuis lundi je vais au boulot en vélo et je reviens en vélo aussi
6,5 km + côte

Va falloir pointé sur ce topax pendant 2ans pour avoir la réponse à cette question

On est mercredi clé, je pointe 3 séances du coup ?

Oui

Et demain ça recommence

Pointage du soir

SDT roumain
10 x 105 kg
12 x 95 kg
15 x 85 kg
Développé couché
8 x 92 kg
10 x 82 kg
12 x 72 kg
Rowing Pendlay
8 x 85 kg
10 x 75 kg
12 x 65 kg

Première fois que je test le Pendlay, très bonnes sensations, je vais rester là-dessus pour le tirage horizontal