T'es sur ? Le dernier post que t'a mis c'est celui ci je crois
Je pointe 2 séances, je regarde si je vois celui sur la marche
Je pointe 2 séances, je regarde si je vois celui sur la marche
Non j'en ai remis un
Le tarin de le bécasse des bois 
What
Bah faut le dire 
Combien de temps ta marche ?
Combien de temps ta marche ?
6 km c'était mais je considère pas ça vraiment comme du sport vu que j'étais avec ma mère qui a mal au bras on a pas marché vite
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
What
Elle à un putain de nez la bécasse des bois
Ah oui exact, j'ai mis une émote flamme, je l'ai déjà comptabilisé du coup
Elle à un putain de nez la bécasse des bois
A oui ça m'a surpris j'en avais déjà vu mais jamais fait gaffe avant aujourd'hui
L'excuse des vacances est viable, faut bien des moments pour faire redescendre la pression
A demain
A demain
j'ai fait 30 squats 30..dips ? et 1min de gainage assis
je peux pas faire plus pour le moment, je ferai demain
je peux pas faire plus pour le moment, je ferai demain
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
Ca c'est aujourd'hui ?
Ca t'as pris combien de temps ?
Ca t'as pris combien de temps ?
Ca c'est aujourd'hui ?
Ca t'as pris combien de temps ?
Ca t'as pris combien de temps ?
3 minutes
j'en referai peut-être ce soir
c'est juste pour dire ne me supprime pas
j'en referai peut-être ce soir
c'est juste pour dire ne me supprime pas
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
3 minutes
j'en referai peut-être ce soir
c'est juste pour dire ne me supprime pas
j'en referai peut-être ce soir
c'est juste pour dire ne me supprime pas
Non t'inquiète, tu as dis que t'étais en vacances de toute façon
Non t'inquiète, tu as dis que t'étais en vacances de toute façon
ouais, pendant tout le mois
janvier je vais faire énormément de sport pour un truc
janvier je vais faire énormément de sport pour un truc
Je vous aime tous
Tu ne fais pas exception
Hop, voilà la séance du jour à la salle... et je l'ai ENCULÉE cette putain de séance
- battu mon record de rythme sur le vélo elliptique de 3 RPM, en passant à 93RPM de moyenne
- FC moyenne à 154BPM, soit le plus bas qu j'aie fait sur cette séance (j'ai déjà fait deux fois 154BPM, mais en y allant beaucoup plus cool)
- ressenti vraiment bon, dés le départ de la séance, j'ai senti que j'avais de bonnes jambes
- battu mon record de rythme sur le vélo elliptique de 3 RPM, en passant à 93RPM de moyenne
- FC moyenne à 154BPM, soit le plus bas qu j'aie fait sur cette séance (j'ai déjà fait deux fois 154BPM, mais en y allant beaucoup plus cool)
- ressenti vraiment bon, dés le départ de la séance, j'ai senti que j'avais de bonnes jambes
Pointage du jour
Front squat ATG
10 x 77 kg
12 x 67 kg
14 x 57 kg
Développé militaire
8 x 57 kg
10 x 47 kg
12 x 37 kg
Tractions prise neutre
7 x 22 kg
10 x 12 kg
12 x PDC
French Gamos 
Front squat ATG
10 x 77 kg
12 x 67 kg
14 x 57 kg
Développé militaire
8 x 57 kg
10 x 47 kg
12 x 37 kg
Tractions prise neutre
7 x 22 kg
10 x 12 kg
12 x PDC
Est ce que je suis encore bon ou trop tard ?
Séance Push avant hier et Pull aujourd’hui + 15k pas
Séance Push avant hier et Pull aujourd’hui + 15k pas
Dormir et puis… Zzzzzzz
Please dis moi qu’il est pas trop tard
Dormir et puis… Zzzzzzz
Eliminations mi-décembre prévu initialement le 15 mais aujourd'hui ca tombe bien on est dimanche
Et bien personne n'est éliminer pour la première fois depuis le 1er septembre
Bien joué, vous pouvez vous entre pomper le nœud pour vous félicitez
Please dis moi qu’il est pas trop tard
Youpiiii
Dormir et puis… Zzzzzzz