J'avais pas vu ce topic.
C'est con, je fais de la natation depuis 1 ans et demi, à raison de 3x/semaine depuis septembre (avant c'était 2x)
C'est con, je fais de la natation depuis 1 ans et demi, à raison de 3x/semaine depuis septembre (avant c'était 2x)
Ah dommage pourtant il up chaque jours depuis des mois
Hésite pas à poster ta prochaine séance et je t'inscris, y as 2-3 rheys qui font de le natation aussi
Hésite pas à poster ta prochaine séance et je t'inscris, y as 2-3 rheys qui font de le natation aussi
Y'a qui de disponible avec un vagin d'origine ?
La fameuse pesée ce matin, je suis déçu, même si dans l'absolu, c'est pas mal.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
Non, j'pense que Triboulet accepte tout le monde et sans limite d'inscription
Tu fais quoi comme sport mon bon clé ?
Tu fais quoi comme sport mon bon clé ?
Non, j'pense que Triboulet accepte tout le monde et sans limite d'inscription
Tu fais quoi comme sport mon bon clé ?
Tu fais quoi comme sport mon bon clé ?
Il va falloir faire du sport pour t'inscrire du coup
La fameuse pesée ce matin, je suis déçu, même si dans l'absolu, c'est pas mal.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
Putain, je viens d'aller chier un énorme étron d'au moins 300g, si j'avais réussi à le chier ce matin j'aurais été en dessous des 70kg
La fameuse pesée ce matin, je suis déçu, même si dans l'absolu, c'est pas mal.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
Donc le 27/11 je pesais 72,3kg
Aujourd'hui, soit 19 jours plus tard, je suis à ... 70,0kg tout pile
L'objectif ambitieux était d'être sous 69kg, et l'objectif "normal" c'était d'être sous les 70kg... c'est raté pour les deux
Cela reste une perte de 2,3kg en 19 jours, ce qui est honnête, mais compte tenu des efforts, c'est un peu décevant.
Enfin, cela fait 120g par jours, en tenant à ce rythme, je serais à 65kg dans 6 semaines.
Vois les choses du bon coté, si tu perds trop rapidement de poids t'auras pleins de vergetures voir la peau qui pend si c'est beaucoup de poids
Salut key, je t'inscris dès que t'auras pointé ta prochaine séance de sport
Vois les choses du bon coté, si tu perds trop rapidement de poids t'auras pleins de vergetures voir la peau qui pend si c'est beaucoup de poids
40kg en 11 mois
40kg en 11 mois
Ah oui quand même
Yo ajd c'était les pecs
J'ai fait surtout du dvpt incliné + des écartés haltères parce que j'ai fait la séance avec un pote que j'avais pas vu depuis longtemps, il a pu me spot
Sinon j'ai testé ça ajd c'est pas mal
J'ai fait surtout du dvpt incliné + des écartés haltères parce que j'ai fait la séance avec un pote que j'avais pas vu depuis longtemps, il a pu me spot
Sinon j'ai testé ça ajd c'est pas mal
J'ai fait une petite élongation abducteur gauche ce Lundi donc je me repose jusqu'à Jeudi où je travaillerai juste le haut.
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
Pointage karaté !
Je veille sur Onche City !
pointage
3x élévations latérales
2x curls marteau
2x élévations mollets
Un peu moins de sets sur cette séance
3x élévations latérales
2x curls marteau
2x élévations mollets
Un peu moins de sets sur cette séance
16/12/25 – Marche 6 kilo + Séance B
Marche +6 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,54 km/h
Rythme ≈ 10:49 min/km
Distance ≈ 9100m
Kcal ≈ 689
Durée : 1h39
------------------------------------------------
4 x 7 Traction pronation (8ème série 1)
4 x 15 Tirage horizontale élastique 50kg
5min de repos
4 x 6 Tractions supination (7ème série 1)
4 x 13 Curl à la barre élastique 35kg
4 x 16 Curl inversé élastique 25kg
4 x 13 Fente arrière
Durée 1h
+1rep Curl à la barre
Marche +6 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,54 km/h
Rythme ≈ 10:49 min/km
Distance ≈ 9100m
Kcal ≈ 689
Durée : 1h39
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4 x 7 Traction pronation (8ème série 1)
4 x 15 Tirage horizontale élastique 50kg
5min de repos
4 x 6 Tractions supination (7ème série 1)
4 x 13 Curl à la barre élastique 35kg
4 x 16 Curl inversé élastique 25kg
4 x 13 Fente arrière
Durée 1h
+1rep Curl à la barre
16/12/25 – Marche 6 kilo + Séance B
Marche +6 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,54 km/h
Rythme ≈ 10:49 min/km
Distance ≈ 9100m
Kcal ≈ 689
Durée : 1h39
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4 x 7 Traction pronation (8ème série 1)
4 x 15 Tirage horizontale élastique 50kg
5min de repos
4 x 6 Tractions supination (7ème série 1)
4 x 13 Curl à la barre élastique 35kg
4 x 16 Curl inversé élastique 25kg
4 x 13 Fente arrière
Durée 1h
+1rep Curl à la barre
Marche +6 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,54 km/h
Rythme ≈ 10:49 min/km
Distance ≈ 9100m
Kcal ≈ 689
Durée : 1h39
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4 x 7 Traction pronation (8ème série 1)
4 x 15 Tirage horizontale élastique 50kg
5min de repos
4 x 6 Tractions supination (7ème série 1)
4 x 13 Curl à la barre élastique 35kg
4 x 16 Curl inversé élastique 25kg
4 x 13 Fente arrière
Durée 1h
+1rep Curl à la barre
Tu dois être musclay
Rajoute lundi et mardi pour moi
Rajoute lundi et mardi pour moi
Expat au 🇻🇳