[SPORT] Motivation entre rheys

Ca sert à quelque chose d'être souple ?

Moins de chance de se faire mal, meilleure posture, meilleur ROM en muscu

Enfin moi j'en sais rien je me suis pas entrainé à ça

Salutations, ajd j'ai fait les biceps/avant bras

-banc larry scott 4x10
-curl sur banc incliné 4x10
-curl marteau poulie basse corde unilatéral 4x10
-traction prise neutre 3x10
-des séries de 30/40 barre v poulie basse
-extension/flexion des poignets avec haltère 2x(4x10)
-flexion avant bras poulie basse avec la prise qui tourne 3x10

J'vais arrêter de faire des splits pendant un petit moment

@Triboulet
Pointage effectué

Front squat ATG
10 x 77 kg
12 x 67 kg
14 x 57 kg
Développé militaire
8 x 57 kg
10 x 47 kg
12 x 37 kg
Tractions prise neutre
8 x 22 kg/lest
10 x 12 kg/lest
14 x PDC
Ça progresse lentement mais sûrement

Pointage

3x elevations laterales
3x tractions
3x curls
1x curls marteau

1 séance aujourd’hui en salle cette fois

📍22/12/2025
25.000 pas aujourd'hui pour l'instant
Édit : 30.000 pas
Édit 2 : 35.000 pas

Yo, j'ai fait les pecs et un peu le dos

Dvpt couché incliné, tirage poitrine poulie haute, écarte couche incliné, tirage poulie basse, écarte debout vis à vis, tirage horizontal haltère, machine isolation pec, banc à lombaires, dips, quelques tractions, un peu de tirage poulie assis prise large coudes ecartes et des shrugs; 3 series de chaque à vue de nez

Paz gardez la force les clés

Bonsoir les quilles, ça roule ?

Je voudrais mettre à jour la page 1 concernant les sports que vous pratiquez actuellement.

Vous pouvez indiquer 3 sports MAX.
Vous pouvez m'envoyer direct un mpied si vous vouler faire une modification



@Ananas
@Azrael
@Biteman
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette

@CrayonNoir
@Dortiguier_
@Elchapka2
@Freudien
@groschibrax
@Jean-tube

?

@Larme
@Lunarion
@Pepe
@Proxy
@SARS-CoV-2
@Seugondaire

@Shol
@Seulet
@Sneaky
@Xanmeer
@Zouzoum

Je fais muscu domicile et muscu salle, mais bon on s'en branle

Tu peux ajouter natation vu que j'ai pointé mes séances piscines

Abuse pas

?

Jerry j'avais même pas vu ahiiii, même les aveugles ont plus d'acuité visuelle que moi

J'fais toujours de la muscu en salle

@Ananas sale fils de pute je t'ai pas oublié

Forge en passe temps ça compte

Ça muscle les bras