Bordel de merde, je cours 45 minutes tous les jours et je fais aussi 1h de muscu.
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Mais aucun changement sur la balance
On peut créé un déficit calorique avec le sport qu'ils disaient
Bande de fdp ça ne marche pas
Change ton alimentation, fait de la course à haute intensité, arrête la muscu et fait du street workout en circuit training bordel de merde
Non je ne suis pas homosexuel
C'est possible de perdre du poids par le sport mais faudrait faire 5h de natation par jour
Si tu veux perdre du poids tu manges ça :
Matin : rien
Midi : 2 oeufs au plat + un steak haché
Soir : 2 oeufs au plat + un steak haché
Pas de sauce, pas de pain, pas de sel.
Mais t'as le droit de mettre du poivre et un peu de fromage rapé sur tes oeufs (emmental ou Parmesan)
Tu vas perdre 1 kilo par semaine
Matin : rien
Midi : 2 oeufs au plat + un steak haché
Soir : 2 oeufs au plat + un steak haché
Pas de sauce, pas de pain, pas de sel.
Mais t'as le droit de mettre du poivre et un peu de fromage rapé sur tes oeufs (emmental ou Parmesan)
Tu vas perdre 1 kilo par semaine
C’est pas en courant à 11 pendant 30 minute que tu va brûler des calories ensuite marcher 15 minutes à 6.5 c’est inutile. Commence par compter tes calories, réduis les glucides augmente tes protéines à 120gr et fais de la marche en pente à 18 d’inclinaison à 6.5 à la fin de chaque séance de muscu que tu fais en 1 mois on en parle plus
La marche en inclinaison ça fonctionne bien ?
On m'a dit qu'il fallait faire du cardio à haute intensité pour perdre du poids et brûler des calories.
On m'a dit qu'il fallait faire du cardio à haute intensité pour perdre du poids et brûler des calories.
F.R.A.N.C.E.= Fédération des Réfugiés Arabes Nourris par les Caisses de l'État
La marche en inclinaison ça fonctionne bien ?
On m'a dit qu'il fallait faire du cardio à haute intensité pour perdre du poids et brûler des calories.
On m'a dit qu'il fallait faire du cardio à haute intensité pour perdre du poids et brûler des calories.
Essaye la marche incliné à 18 d’inclinaison et 6.5 de vitesse, tu va comprendre au bout de 10 minute
Ah et ne me remercie pas pour ce glitch
Test et tu m’en dira des nouvelles
Ah et ne me remercie pas pour ce glitch
Test et tu m’en dira des nouvelles
En vrais Björk c’est trop bien
Le plus important c'est ton alimentation, non le sport
Les études disent exactement le contraire.
https://cnews.boats Juif qui parle, bouche qui ment.
Oui, je suis d'accord avec l'op, ça ne sert à rien pour la perte de poids.
C'est l'alimentation qui fait tout ou presque.
C'est l'alimentation qui fait tout ou presque.
Les études disent exactement le contraire.
80 % alimentation, 20 % sport (en moyenne, bien sûr).
Même la nuit la plus sombre prendra fin et le soleil se lèvera. 
80 % alimentation, 20 % sport (en moyenne, bien sûr).
D'abord le sport, ensuite la diète si tu veux maintenir un poids sain dans la durée.
https://cnews.boats Juif qui parle, bouche qui ment.
D'abord le sport, ensuite la diète si tu veux maintenir un poids sain dans la durée.
Oui lorsqu'il est question de maintenir un physique, mais lorsqu'il est question de perte de poids c'est l'alimentation qui prime
Même la nuit la plus sombre prendra fin et le soleil se lèvera.
Le sport fait surtout gagner du poids, BTG
Oui, ca se trouve tu ne le remarques pas sur ta balance car tu perds de la graisse mais en même temps tu prends du muscle
La balance ne dit pas tout
La balance ne dit pas tout
en plus comme la nature est bien fait, quand tu a fait une bonne séance de sport, TA FAIM CA MERE
Monkey see Monkey do