[POMPES] Défi de L'EMPEREUR

J'avais loupé celui d'avant et un autre alors aujourd'hui j'ai fait 15 13 12
J'avais un peu mal aux bras en début de semaine à cause d'autres exercices mais aujourd'hui c'était bon
En 3x c'était dur quand même

Validaxent

Du coup j'ai deux a rattraper quand même je crois

J'avais loupé celui d'avant et un autre alors aujourd'hui j'ai fait 15 13 12
J'avais un peu mal aux bras en début de semaine à cause d'autres exercices mais aujourd'hui c'était bon
En 3x c'était dur quand même

Pompage effectué en ce mercredi 26 février
75 pompes divisées comme suit : 25+25+15+10
Je vais tenter de passer au niveau supérieur lors de ma prochaine session.

@Choah @CleaMolette @TrapQuiAssumePa @Puwul_ @Chatonpute @balekouiye

@Pardal @OncheurFou @PasseurOnche @Bubblecum

@Patrie @Pepe @Pazchrist @Diamant @Foutreglacial @BlueRider_5DX

@Patrie @Pepe @Pazchrist @Diamant @Foutreglacial @BlueRider_5DX

J'ai pompé comme chaque jour.

Par contre j'ai une putain de douleur a l'épaule droite je sais pas si je vais pouvoir pomper aujourd'hui

Tout dépend de la posture pour les pompes , ya un ratio a respecté sinon ça travaille pas assez + ça te nique les articulations, cest plus complexe que ça en a l'air
Un random a la salle de muscu me l'a dit hier

J'ai cette blessure de merde depuis longtemps

Bonjour/Bonsoir les PUTES

Vous en avez pas marre d'être des PUTES? Des petites SALOPES qui ne savent pas aligner 10 pompes correctement ?

A ton grand âge tu te GOINFFRE de kinder MAXIPUTE sans rien faire à coté. Puis ça s'étonne d'être obèse ou skinny fat. Eh oui, tu deviendras un homme quand tu sauras faire 50 pompes sans t'arrêter et tu me suçera plus tard sombre PUTE.

Anyway trêve de balivernes, reste ici si la PUTE en toi s'est reconnue.

On s'inscrit au programme de l'empereur en mp je vous identifies sur ce post Tout les 2 jours à la même heure vous devrez badger et présenter votre rapport comme ces SALOPES homosexuelles du tertiaire.

Inscrits : @Alien_raciste2 @Patrie @Pepe @Pazchrist @Diamant @Foutreglacial @BlueRider_5DX @Choah @CleaMolette @TrapQuiAssumePa @Puwul_ @Chatonpute @balekouiye @Pardal @OncheurFou @PasseurOnche @Bubblecum


Le programme se fera en fonction des catégories suivantes :

HOMOSEXUEL fait entre 0-5 pompes à l'échec Objectif : max idéalement 10 pompes
DECAPUTE fait entre 6-10 pompes à l'échec Objectif : 15 pompes
OCTOPUTE fait entre 11-15 pompes à l'échec Objectif : 25 pompes
TURBOPUTE fait entre 16-20 pompes à l'échec Objectif: 40 pompes
GIGAPUTE d) fait entre 21-25 pompes à l'échec Objectif : 60 pompes
MEGAPUTE fait entre 26-30 pompes à l'échec Objectif : 75 pompes
MAXIPUTE fait entre 31-35 pompes à l'échec Objectif : 80 pompes
SIONISTE fait entre 36-40 pompes à l'échec Objectif: 90 pompes
CROUSTIPUTE fait entre 41-45 pompes à l'échec Objectif: 100 pompes
PUTE fait entre 46-49 pompes à l'échec Objectif : 110 pompes
DESANUSSEUR 50+ Objectif: 125 minimum

Comme vous l'aurez remarquer, ça marche par pallier et pour connaitre ta catégorie suffit de faire ton max de pompe de suite.

Tout les deux jours avant la douche du soir tu te débrouilles pour completer l'objectif, ni plus ni moins. Peut importe le nombre de séries, il faut que tu arrive au compte final. Exceptions faite aux homosexuels, il faut faire au mieux. Tout les 6 jours auront lieux des tests pour suivre la progression.Vous devrez seulement aller à l'échec musuculaire et poursuivre l'effort.

Exemple: une TURBOPUTE fais ses 40 pompes lundi, il décide de faire 4 séries de 10 pompes , pareil mercredi mais vendredi il fera son maximum en une fois pour voir s'il a évolué.

Pour le rapport, l'empereur exige qu'il soit détaillé : Echec/ Reussite/ Difficulté /Impressions . Il se peut que j'ajustes en fonction

On commencera le 16, les inscriptions sont ouvertes et le resteront

Fait une version tractions et j'en suis