Comment perdre des joues/menton ?

Ça coûte combien, ça se fait où ?

24 ans, bientôt 25

Il faut augmenter l'androgénèse en faisant des exercices polyarticulaires en force (haute intensité) une fois par semaine maxi. Surtout ce qui implique les jambes et les mains. Le SDT est idéal si tu le supportes.

En faisant des sprints, de la pliométrie.

En étant généralement actif, être léger n'empêche pas d'être trop gras.

En s'exposant au soleil, au vent et au froid, mais sans basculer dans le stress.

Il faut également ménager sa condition mentale :
- ne pas recevoir d'ordres
- ne pas être stressé
- ne pas être humilié régulièrement
- idéalement pouvoir baiser
- pouvoir faire ce qui te vient en tête sans être empêché par une quelconque raison
- avoir le plus de liberté possible

Nofake disposer de soi librement déclenche des processus hormonaux qui te font maturer physiquement.