Voici mes conseil pour l'op :
-Il doit se reposer dans une position confortable, de préférence allongé sur le dos avec un oreiller sous les genoux pour soulager la pression sur la colonne vertébrale.
-Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15-20 minutes toutes les 2-3 heures pendant les premières 48 heures. Cela peut aider à réduire l'inflammation.
-Après les premières 48 heures, l'application de chaleur peut aider à détendre les muscles tendus. Utilisez un coussin chauffant ou prenez un bain chaud.
-Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. Il faut par contre s'assurez-vous qu'il n'a pas de contre-indications à ces médicaments.
-Éviter les mouvements brusques et les activités qui pourraient aggraver la douleur.
-Une fois la douleur initiale soulagée, des étirements doux et progressifs peuvent aider à relâcher les muscles tendus.
- Si la douleur persiste ou s'aggrave, il est important de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour un examen approfondi et des conseils spécifiques.
-Il doit se reposer dans une position confortable, de préférence allongé sur le dos avec un oreiller sous les genoux pour soulager la pression sur la colonne vertébrale.
-Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15-20 minutes toutes les 2-3 heures pendant les premières 48 heures. Cela peut aider à réduire l'inflammation.
-Après les premières 48 heures, l'application de chaleur peut aider à détendre les muscles tendus. Utilisez un coussin chauffant ou prenez un bain chaud.
-Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. Il faut par contre s'assurez-vous qu'il n'a pas de contre-indications à ces médicaments.
-Éviter les mouvements brusques et les activités qui pourraient aggraver la douleur.
-Une fois la douleur initiale soulagée, des étirements doux et progressifs peuvent aider à relâcher les muscles tendus.
- Si la douleur persiste ou s'aggrave, il est important de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour un examen approfondi et des conseils spécifiques.
C'était sur
J'ai déjà eu une situation où mon bras s'était bloqué en faisant énormément de bras de fer avec des potes, mais ça a fini par se débloquer au bout de trois jours.
Certains ont des malformations, d'autres ont tenu une position sur des années et ça a fini par craquer, il faut vraiment faire gaffe quand on dit quoi faire dans cette situation. Dans tous les cas, l'op doit se détendre malgré la douleur.
Certains ont des malformations, d'autres ont tenu une position sur des années et ça a fini par craquer, il faut vraiment faire gaffe quand on dit quoi faire dans cette situation. Dans tous les cas, l'op doit se détendre malgré la douleur.
Khayr ad-Din Barbaros débuta véritablement la colonisation turque ottomane du Maghreb.
Medecin je pense. Et en attendant quelques Dolipranes codéinés ou Tramadol
Tu seras largement remis t'inquiète
Si t'as un décontracturant, prends en. Si t'as une bouillotte mets là à l'endroit où ça fait le plus mal, c'est toujours aussi efficace. Et comme dit plus tôt dès que tu peux un peu bouger il faut vraiment se forcer à faire travailler son dos même si ça fait mal ! Ne reste surtout pas coucher à attendre, il faut le faire travailler dès que tu peux
Si t'as un décontracturant, prends en. Si t'as une bouillotte mets là à l'endroit où ça fait le plus mal, c'est toujours aussi efficace. Et comme dit plus tôt dès que tu peux un peu bouger il faut vraiment se forcer à faire travailler son dos même si ça fait mal ! Ne reste surtout pas coucher à attendre, il faut le faire travailler dès que tu peux
Oh une signature
Ah ba vas-y dans un premier temps
Oh une signature
Il est important de noter que dans un contexte d'infection (angine, otite, varicelle, toux, rhinopharyngite chez l'enfant ou chez l'adulte, etc.), l'utilisation des AINS (et particulièrement l'ibuprofène et le kétoprofène) doit être évitée en raison du risque de survenue de complications infectieuses graves.
Khayr ad-Din Barbaros débuta véritablement la colonisation turque ottomane du Maghreb.
Les lombaires plus précisément
Oui comme un VIEUX PAPY J’AI 24 ANS
Lumbago ou contracture lombaire J’EN SAIS RIEN
Actuellement allongé dans le canapé je peux PLUS BOUGER
Ayez pitié je sais pas quoi faire
J’allais juste descendre les poubelles et CRACK bordel de merde
Sans doute la pire douleur de ma vie
Oui comme un VIEUX PAPY J’AI 24 ANS
Lumbago ou contracture lombaire J’EN SAIS RIEN
Actuellement allongé dans le canapé je peux PLUS BOUGER
Vous devez être au niveau 35 pour voir ce message.
Ayez pitié je sais pas quoi faire
J’allais juste descendre les poubelles et CRACK bordel de merde
Sans doute la pire douleur de ma vie
Ça m'est déja arrivé 2x, à chaque fois il a fallu 3 voire 4 jours pour juste remarcher à peu près normalement.
Un conseil : repos total 2 jours, 3ème jour force toi a un peu bouger si tu peux ( par exemple j'étais allé au magasin en voiture juste a coté acheter des bières, en marchant tout doucement et en m'aidant d'un caddie), mais ils disent bien que l'inactivité n'aide pas la guérison, il faut rebouger au plus vite.
Par contre attention la nuit, parceque inconsciemment en dormant tu vas faire un mouvement normalement ''normal'' pour changer de position, et là tu vas couiner la douleur va te réveiller, une des pires douleurs de ma vie, en général je souffre en silence mais j'avais gueulé comme un malade
Bon' chance
Un conseil : repos total 2 jours, 3ème jour force toi a un peu bouger si tu peux ( par exemple j'étais allé au magasin en voiture juste a coté acheter des bières, en marchant tout doucement et en m'aidant d'un caddie), mais ils disent bien que l'inactivité n'aide pas la guérison, il faut rebouger au plus vite.
Par contre attention la nuit, parceque inconsciemment en dormant tu vas faire un mouvement normalement ''normal'' pour changer de position, et là tu vas couiner la douleur va te réveiller, une des pires douleurs de ma vie, en général je souffre en silence mais j'avais gueulé comme un malade
Bon' chance
Les lombaires plus précisément
Oui comme un VIEUX PAPY J’AI 24 ANS
Lumbago ou contracture lombaire J’EN SAIS RIEN
Actuellement allongé dans le canapé je peux PLUS BOUGER
Ayez pitié je sais pas quoi faire
J’allais juste descendre les poubelles et CRACK bordel de merde
Sans doute la pire douleur de ma vie
Oui comme un VIEUX PAPY J’AI 24 ANS
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Actuellement allongé dans le canapé je peux PLUS BOUGER
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Ayez pitié je sais pas quoi faire
J’allais juste descendre les poubelles et CRACK bordel de merde
Sans doute la pire douleur de ma vie
SI FRANCK PUTAIN
Perso, pas pris d'ibu pour débloquer mon bras, mais bon, je suis sportif.
Khayr ad-Din Barbaros débuta véritablement la colonisation turque ottomane du Maghreb.
J'ai déjà eu une situation où mon bras s'était bloqué en faisant énormément de bras de fer avec des potes, mais ça a fini par se débloquer au bout de trois jours.
Certains ont des malformations, d'autres ont tenu une position sur des années et ça a fini par craquer, il faut vraiment faire gaffe quand on dit quoi faire dans cette situation. Dans tous les cas, l'op doit se détendre malgré la douleur.
Certains ont des malformations, d'autres ont tenu une position sur des années et ça a fini par craquer, il faut vraiment faire gaffe quand on dit quoi faire dans cette situation. Dans tous les cas, l'op doit se détendre malgré la douleur.
Oui c'est vrai ont peut pas savoir sans voir mais apparemment il s'est juste bloqué avec un fayx mouvement.
Je veux bien une dédi si tu test
Les nanas qui font du yoga.
Khayr ad-Din Barbaros débuta véritablement la colonisation turque ottomane du Maghreb.
Les lombaires plus précisément
Oui comme un VIEUX PAPY J’AI 24 ANS
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Actuellement allongé dans le canapé je peux PLUS BOUGER
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Sans doute la pire douleur de ma vie
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Lumbago ou contracture lombaire J’EN SAIS RIEN
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Sans doute la pire douleur de ma vie
Go aux urgences clé si la douleur est insupportable
16/03/2023-14/07/2024 On espère UwU