chaud les obèses d'ici 
Y'a aussi des gens en surpoids, c'est pas de l'obésité.
5kg
Petite Radio Taiso le matin pour bien commencer la journée. ✅
Si ça vous intéresse, c'est 3 minutes d'exercices très facile, ça permet de se lever avec de l'énergie et c'est bon pour la santé.
-> Pour les intéressés :
https://m.youtube.com/res[...];search_query=Radio+taiso
@Lulu -> C'est un des secret de longévité des Okinawaien, c'est dans le bouquin Ikigai. 👍
Si ça vous intéresse, c'est 3 minutes d'exercices très facile, ça permet de se lever avec de l'énergie et c'est bon pour la santé.
-> Pour les intéressés :
@Lulu -> C'est un des secret de longévité des Okinawaien, c'est dans le bouquin Ikigai. 👍
Faire attention au sucres. Il se cache partout. En l'occurrence dans les compotes de pomme.
Même si c'est frais et rafraîchissant il faut pas en abuser
Même si c'est frais et rafraîchissant il faut pas en abuser
Petite Radio Taiso le matin pour bien commencer la journée. ✅
Si ça vous intéresse, c'est 3 minutes d'exercices très facile, ça permet de se lever avec de l'énergie et c'est bon pour la santé.
-> Pour les intéressés : https://m.youtube.com/res[...];search_query=Radio+taiso
@Lulu -> C'est un des secret de longévité des Okinawaien, c'est dans le bouquin Ikigai. 👍
Si ça vous intéresse, c'est 3 minutes d'exercices très facile, ça permet de se lever avec de l'énergie et c'est bon pour la santé.
-> Pour les intéressés :
@Lulu -> C'est un des secret de longévité des Okinawaien, c'est dans le bouquin Ikigai. 👍
Je me passerai le 25 pour voir combien j'ai perdu depuis le 15.
C'est génial. Et en plus de ça, une Magalax en moins !
Le principe est simple : perdre du poids.
Si vous voulez participer vous dites :
- Combien de kilos vous vous fixez.
On s'entraide et on donne nos conseils dans la joie et la bonne humeur.
Grâce à Onche JE NE RONFLE PLUS
ATTENTION
Si vous participez vous vous engagez à dire si vous arrêtez l'objectif ou si vous avez repris du poids.
Sinon cancer, bien évidemment.
Participants :
🍀🍀🍀 - 1redamedestrans : -17.6 kg !!
- Maitre-tison : - 10 kg
- Madmax : - 6 kg
🍀🍀🍀- Lulu : - 5 kg : Objectif réussi avec - 6 kg !
- Otto_Skorzebi : - 3 kg
- Sneaky : - 35 kg
- Annapurna : - 70 kg
- JeanTintin : - 6 kg
- AdMortem : - 5kg
- Madokabestanime : - 8 kg
- Kollector : - 23,5kg
- Sertorius : - 35 kg
- Rotiporc : - 10 kg
- Jezabigael : - 8 kg
- JavierBordel : - 15 kg
- Coroner : - 20 kg
- MaitreCorpsBeau : - 2 kg
- Marloute : - 5 kg
- Puwul : - 9,5 kg
- Romanytch : - 5 kg
- Vasyouioui_ : - 5 kg
- MacronSkywalker : - 6 kg
- Yodafeet : - 20 kg
- Valles : - 5kg
Si vous voulez participer vous dites :
- Combien de kilos vous vous fixez.
On s'entraide et on donne nos conseils dans la joie et la bonne humeur.
Grâce à Onche JE NE RONFLE PLUS
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Si vous participez vous vous engagez à dire si vous arrêtez l'objectif ou si vous avez repris du poids.
Sinon cancer, bien évidemment.
Participants :
🍀🍀🍀 - 1redamedestrans : -17.6 kg !!
- Maitre-tison : - 10 kg
- Madmax : - 6 kg
🍀🍀🍀- Lulu : - 5 kg : Objectif réussi avec - 6 kg !
- Otto_Skorzebi : - 3 kg
- Sneaky : - 35 kg
- Annapurna : - 70 kg
- JeanTintin : - 6 kg
- AdMortem : - 5kg
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- JavierBordel : - 15 kg
- Coroner : - 20 kg
- MaitreCorpsBeau : - 2 kg
- Marloute : - 5 kg
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- Romanytch : - 5 kg
- Vasyouioui_ : - 5 kg
- MacronSkywalker : - 6 kg
- Yodafeet : - 20 kg
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Presque 10 kg perdus depuis août, sans doute en partie dû à ma séparation
Août 2023 :
Mars 2024 :
Et tant mieux, je fais 1m84
Août 2023 :
Mars 2024 :
Et tant mieux, je fais 1m84
Je prépare le déjeuner. 
Je prépare le déjeuner.
Le principe est simple : perdre du poids.
Si vous voulez participer vous dites :
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On s'entraide et on donne nos conseils dans la joie et la bonne humeur.
Grâce à Onche JE NE RONFLE PLUS
ATTENTION
Si vous participez vous vous engagez à dire si vous arrêtez l'objectif ou si vous avez repris du poids.
Sinon cancer, bien évidemment.
Participants :
🍀🍀🍀 - 1redamedestrans : -17.6 kg !!
- Maitre-tison : - 10 kg
- Madmax : - 6 kg
🍀🍀🍀- Lulu : - 5 kg : Objectif réussi avec - 6 kg !
- Otto_Skorzebi : - 3 kg
- Sneaky : - 35 kg
- Annapurna : - 70 kg
- JeanTintin : - 6 kg
- AdMortem : - 5kg
- Madokabestanime : - 8 kg
- Kollector : - 23,5kg
- Sertorius : - 35 kg
- Rotiporc : - 10 kg
- Jezabigael : - 8 kg
- JavierBordel : - 15 kg
- Coroner : - 20 kg
- MaitreCorpsBeau : - 2 kg
- Marloute : - 5 kg
- Puwul : - 9,5 kg
- Romanytch : - 5 kg
- Vasyouioui_ : - 5 kg
- MacronSkywalker : - 6 kg
- Yodafeet : - 20 kg
- Valles : - 5kg
Si vous voulez participer vous dites :
- Combien de kilos vous vous fixez.
On s'entraide et on donne nos conseils dans la joie et la bonne humeur.
Grâce à Onche JE NE RONFLE PLUS
ATTENTION
Si vous participez vous vous engagez à dire si vous arrêtez l'objectif ou si vous avez repris du poids.
Sinon cancer, bien évidemment.
Participants :
🍀🍀🍀 - 1redamedestrans : -17.6 kg !!
- Maitre-tison : - 10 kg
- Madmax : - 6 kg
🍀🍀🍀- Lulu : - 5 kg : Objectif réussi avec - 6 kg !
- Otto_Skorzebi : - 3 kg
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- Annapurna : - 70 kg
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- Kollector : - 23,5kg
- Sertorius : - 35 kg
- Rotiporc : - 10 kg
- Jezabigael : - 8 kg
- JavierBordel : - 15 kg
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- MaitreCorpsBeau : - 2 kg
- Marloute : - 5 kg
- Puwul : - 9,5 kg
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- Vasyouioui_ : - 5 kg
- MacronSkywalker : - 6 kg
- Yodafeet : - 20 kg
- Valles : - 5kg
Je participe, j'aimerais perdre 100 grammes dans l'après midi.
C'est pas gagné j'ai pas du tout envie de chier
C'est pas gagné j'ai pas du tout envie de chier
Je prépare le déjeuner.
Joli
Idée repas pour le soir :
Tomates / Avocats / maïs / courgettes / olives noires / graines de courges / graines de tournesol / cacahuètes/ huile d'olive / ail des ours.
Avec en accompagnement une protéine. 👍
Tomates / Avocats / maïs / courgettes / olives noires / graines de courges / graines de tournesol / cacahuètes/ huile d'olive / ail des ours.
Avec en accompagnement une protéine. 👍
Idée repas pour le soir :
Tomates / Avocats / maïs / courgettes / olives noires / graines de courges / graines de tournesol / cacahuètes/ huile d'olive / ail des ours.
Avec en accompagnement une protéine. 👍
Tomates / Avocats / maïs / courgettes / olives noires / graines de courges / graines de tournesol / cacahuètes/ huile d'olive / ail des ours.
Avec en accompagnement une protéine. 👍
bordel c'est trop appétissant
t'as pas dit combien t'as perdu khey
Moi c'est objectif prise de poid +10kg sec en un an, ce sera échoué à 100% car j'ai pas le temps de faire de la muscu
Regardez Welcome to the NHK !!!!
Bien joué.
bordel c'est trop appétissant
Merci. Et encore, les avocats étaient plus noirs qu'autre chose. Quand ils sont bien verts, c'est encore plus joli.
Salut, c'est une bonne initiative que de vouloir perdre son gras de ventre, félicitations .
Si tu veux mon avis ( même si tu ne me l'a pas demandé 😁 ), tu devrais éviter le gras et la viande et plutôt augmenter les légumes / légumineuses et les bons glucides ( donc pas de farine blanche ni de riz blanc qui n'est pas très intéressant et prendre du pain à base de levain et autres céréales complètes, pareil pour les pâtes et du riz brun/sauvage ).
Parceque le jour où tu arrêtes ta diète kéto / paléo, tu va reprendre du gras à vitesse grand V. Alors que ce ne sera pas le cas avec une diète plus axée sur le végétarisme.
Après, c'est toi qui voit mais je trouve ça dommage de s'infliger ça, les glucides c'est le carburant de notre corps et surtout de notre cerveau, et si t'en prend pas, tu vas tourner au ralenti et te zombifier ( et perdre du poids effectivement ).
Si tu veux mon avis ( même si tu ne me l'a pas demandé 😁 ), tu devrais éviter le gras et la viande et plutôt augmenter les légumes / légumineuses et les bons glucides ( donc pas de farine blanche ni de riz blanc qui n'est pas très intéressant et prendre du pain à base de levain et autres céréales complètes, pareil pour les pâtes et du riz brun/sauvage ).
Parceque le jour où tu arrêtes ta diète kéto / paléo, tu va reprendre du gras à vitesse grand V. Alors que ce ne sera pas le cas avec une diète plus axée sur le végétarisme.
Après, c'est toi qui voit mais je trouve ça dommage de s'infliger ça, les glucides c'est le carburant de notre corps et surtout de notre cerveau, et si t'en prend pas, tu vas tourner au ralenti et te zombifier ( et perdre du poids effectivement ).
Tiens mon khey, j'en dirais pas plus, c'est toi qui vois.
Pour les sources ->
https://eqrcode.co/a/Mqzj1q puis format de poche -> notes
Pour les sources ->