Objectif perte de poids. Un badge à gagner.

Je suis officiellement plus obèse morbide mais sévère

J'ai repris la muscu PDC et j'ai arrêté l'alcool (quotidien)
J'ai perdu 2kg en 10 jours

Objectif 10-12% de body fat pour 88-90kg

Ce que me dit ma balance

Je suis pas loin des 110, je vise les 100, je avis aller à la salle tous les jours cette semaine pour espérer avoir des résultats plus rapide

Alors l'OP tu mets à jour ?

GG KHEY ! je penserai à mettre à jour ce soir

super

ça en est où les résultats ?

Ça a pas bougé mais j'ai arrêté les patchs nicotine c'est chaud...

j'ai commencé une sèche le 21 octobre, je faisais 92,5 kg

aujd presque 1 mois après, je fais 90,0 kg

mon objectif poids est de 70 kg, je vous mets au courant

Je vais m'y remettre à l'objectif perte de poids quand je vais avoir mon appart dans moins de 10 jours, je vais aller quasi tous les jours à la salle au moins 5 fois par semaine plus marcher tous les jours et peut être me remettre à la boxe en m'inscrivant en club

@Lulu
Je relance le topic et je m'inscris
Ce serait bien de pinguer tout le monde pour savoir où ils en sont

1m83
Première pesée : 103,5 kg
J'avais la trouille, ça faisait deux mois que je ne m'étais pas pesé, je pensais voir 110 ou 120
Mais en fait, je n’ai juste pas bougé

Objectif long terme : 74 kg

Je vais me faire des cycles d'une semaine, et adapter à chaque fois

1er Semaine :

1h de marche par jour

Alimentation : pas de petit-déjeuner (ce n’est pas une privation, je n’en prends jamais)
Déjeuner : protéines et légumes
Dîner : soupe et fruit

Pas de féculents, ça ça va être dur, le pain va vraiment me manquer, mais je m’y tiens une semaine et on verra
Pour l’instant, je ne me fixe pas de limite de quantité
Plus de grignotage. Le vrai problème, c’est que j’ai toujours faim le soir, et c’est toujours là que je craque

J’ai déjà arrêté l’alcool, les fast-foods et le café

Je reviens faire le bilan chaque semaine

Ça marche. Je m'en occupe ce soirent.

Je pratique pour ma part le jeune intermittent.
Je crois qu'avec le recul c'est la seule solution efficace.

Je l'ai fait pratiquement toute ma vie sans le savoir et sans intention, comme je ne prends pas de petit-déjeuner
C'est dommage que le topic ne soit plus sur le général

Je sais pas pourquoi ils font ça @volutes et cie

tous les bons topics intéressants bides

moi j'aimerai perdre 84 kilos




afin de ne plus peser que 10 kilos

Alors les bouboules, vous suez du cul ?

-30kg en 6 mois, donner moi le badge

J'étais à 100 en janvier, je suis à 92. Je savais pas que ce topax existait

Bon mise à jour nécessaire et merci pour l'ajout.

Je suis partie de 153 en mai 24.

Arrivé à 133 en novembre 24, puis les fêtes et .... 138 en Janvier 25.

Relacher depuis janvier je suis remonté à 148 il y a 1 mois.

J'ai décidé de me reprendre en main.

J'ai go Médecin, diététicienne, salle de sport (4h/semaine), plus j'ai acheté un VAE grâce à Ben'tWind, je suis actuellement à 143,6.

Donc je suis à moins 10 depuis 1 an.