Objectif perte de poids. Un badge à gagner.

Yep, en dépit du fait que je peine à dépasser les 5kg de perdu., ça devient difficile.

Petit infographie sympa pour comprendre un peu mieux la dépense énergétique des calories.



Puis, plus l'on fait du sport, moins notre corps dépense d'énergie au repos ->



Donc le sport pour maigrir, oui, mais c'est clairement la nourriture qu'on ingère sur lesquelles nous avons le plus de contrôle. 👍

Bienvenue khey.

Super intéressant

Je cuisine du filet de panga.
C'est un poisson que je n'ai pas l'habitude de manger mais je le trouve bon et épais.

avec une vraie purée maison et des poivrons.

-1kg sur la semaine, mais surtout les objectifs d'avril sont en place

Je dois passer de 91.0kg à 88.9kg ce mois ci.

En parallèle je continue la salle, si j'arrive à couper 6kg comme prévu je vais commencer à être bien dessiner ça va être bien (là, screenshot d'hier à la salle)

Joli, belle assiette 👍


De mon côté, 4,9 kg de perdu, me reste 2 jours pour atteindre les -5kg en 2 mois, j'en peux plus d'être aussi près du but de ce mini objectif.

D'autant plus que je suis invité ce soir, ça va être dur, l'hôte prépare des plats super bon et gourmand ( et végan en plus ). 🥲

Super khey continue.
Après fais toi plaisir pour les occasions comme Pâques. Ca reste un moment de plaisir quoi qu'on en pense.

J'ai vu que j'ai du perdre 4kg depuis que j'ai repris la course à pied

Mais impossible à perdre à des endroits localisés
On doit perdre de partout en même temps

Super khey continue.
Dès que je vais mieux physiquement et qu'il arrête de pleuvoir je m'y remets

Après le problème c'est que niveau sport je fais que course a pied ou natation du coup c'est que du cardio
Faudrait que j'ai un truc pour muscler mais j'aime pas la muscu c'est chiant

T'as peut être gagné du muscle à la place

Alors nickel

quand je fais de la muscu, je trouve que c'est pas bon pour mes nerfs pendant les périodes de tension, quand tu es au bout de tes forces
bcp de mecs poussent des cris, des hurlements, moi ça me rend pas bien. j'ai envie d'insulter, de crier ou de tout envoyer en l'air.

C'est très bizarre à expliquer. J'ai pris un abonnement à une salle mais je n'aime pas du tout.

J'ai mangé deux paris brest ce week end

Après y a sûrement d'autres sports qui permettent de muscler

T'inquiètes, j'ai mangé 2 enchilladas et 4-5 mini tortillas + du gâteau à la carotte hier soir.

Un bon pétage de bide

ayaaa ça me rassure mais en même temps on se donne tellement de mal, qu'on a bien le droit de se récompenser. tant que ça reste occasionnel