T'inquiètes, j'ai mangé 2 enchilladas et 4-5 mini tortillas + du gâteau à la carotte hier soir.
Un bon pétage de bide
Un bon pétage de bide
T'inquiètes, j'ai mangé 2 enchilladas et 4-5 mini tortillas + du gâteau à la carotte hier soir.
Un bon pétage de bide
Un bon pétage de bide
ayaaa ça me rassure
mais en même temps on se donne tellement de mal, qu'on a bien le droit de se récompenser. tant que ça reste occasionnel
ayaaa ça me rassure
mais en même temps on se donne tellement de mal, qu'on a bien le droit de se récompenser. tant que ça reste occasionnel
Ouai enfin, j'avais +1kg ce matin comparé à hier matin
Va falloir que je m'y remette très sérieuement.
Va falloir que je m'y remette très sérieuement.
Ouai enfin, j'avais +1kg ce matin comparé à hier matin
Va falloir que je m'y remette très sérieuement.
Va falloir que je m'y remette très sérieuement.
Le principe est simple : perdre du poids.
Si vous voulez participer vous dites :
- Combien de kilos vous vous fixez.
On s'entraide et on donne nos conseils dans la joie et la bonne humeur.
Grâce à Onche JE NE RONFLE PLUS
ATTENTION
Si vous participez vous vous engagez à dire si vous arrêtez l'objectif ou si vous avez repris du poids.
Sinon cancer, bien évidemment.
Participants :
🍀🍀🍀 - 1redamedestrans : -17.6 kg !!
- Maitre-tison : - 10 kg
- Madmax : - 6 kg
🍀🍀🍀- Lulu : - 5 kg : Objectif réussi avec - 6 kg !
- Otto_Skorzebi : - 3 kg
- Sneaky : - 35 kg
- Annapurna : - 70 kg
- JeanTintin : - 6 kg
- AdMortem : - 5kg
- Madokabestanime : - 8 kg
- Kollector : - 23,5kg
- Sertorius : - 35 kg
- Rotiporc : - 10 kg
- Jezabigael : - 8 kg
- JavierBordel : - 15 kg
- Coroner : - 20 kg
- MaitreCorpsBeau : - 2 kg
- Marloute : - 5 kg
- Puwul : - 9,5 kg
- Romanytch : - 5 kg
- Vasyouioui_ : - 5 kg
- MacronSkywalker : - 6 kg
- Yodafeet : - 20 kg
- Valles : - 5kg
Si vous voulez participer vous dites :
- Combien de kilos vous vous fixez.
On s'entraide et on donne nos conseils dans la joie et la bonne humeur.
Grâce à Onche JE NE RONFLE PLUS
ATTENTION
Si vous participez vous vous engagez à dire si vous arrêtez l'objectif ou si vous avez repris du poids.
Sinon cancer, bien évidemment.
Participants :
🍀🍀🍀 - 1redamedestrans : -17.6 kg !!
- Maitre-tison : - 10 kg
- Madmax : - 6 kg
🍀🍀🍀- Lulu : - 5 kg : Objectif réussi avec - 6 kg !
- Otto_Skorzebi : - 3 kg
- Sneaky : - 35 kg
- Annapurna : - 70 kg
- JeanTintin : - 6 kg
- AdMortem : - 5kg
- Madokabestanime : - 8 kg
- Kollector : - 23,5kg
- Sertorius : - 35 kg
- Rotiporc : - 10 kg
- Jezabigael : - 8 kg
- JavierBordel : - 15 kg
- Coroner : - 20 kg
- MaitreCorpsBeau : - 2 kg
- Marloute : - 5 kg
- Puwul : - 9,5 kg
- Romanytch : - 5 kg
- Vasyouioui_ : - 5 kg
- MacronSkywalker : - 6 kg
- Yodafeet : - 20 kg
- Valles : - 5kg
Petit MAJ : 87kg maintenant, je perds 2kg par semaine depuis trois semaines. en bouffant entre 300 et 800 calories par jour.
Encore un mois et ça devrait être bon
MAJ : 83.7kg, plus que 4 kilos et c'est plié, 93kg to 79
strava ça consiste en QUOI ?
ENT
Je connais pas ent
MAJ : 83.7kg, plus que 4 kilos et c'est plié, 93kg to 79
Super khey, tiens bon.
MAJ : 83.7kg, plus que 4 kilos et c'est plié, 93kg to 79
Tu le vis comment physiquement ? T'es en famine là, tu te sens faible ?
Tu le vis comment physiquement ? T'es en famine là, tu te sens faible ?
Littéralement oui je suis en famine avec 600kcal/j depuis bientôt trois semaines, mais ça se passe beaucoup mieux que ce que j'imaginais, la seule différence c'est l'envie de dormir qui arrive plus tôt. Et faut aussi que précise que j'ai stoppé toute activité sportive, si j'en faisais je le vivrais pas très bien je pense
Mais sinon c'est tranquille, toujours vif intellectuellement, pratiquement jamais faim, pas de douleurs chelou, de maux de tête ou je ne sais quoi, cependant je continue à prendre les compléments alimentaire que je prends habituellement (multi vitamines, multi minéraux, D3+K2 et omega 3), je pense que c'est ça qui me carry et qui me permet théoriquement de ne pas avoir de carences
Mais sinon c'est tranquille, toujours vif intellectuellement, pratiquement jamais faim, pas de douleurs chelou, de maux de tête ou je ne sais quoi, cependant je continue à prendre les compléments alimentaire que je prends habituellement (multi vitamines, multi minéraux, D3+K2 et omega 3), je pense que c'est ça qui me carry et qui me permet théoriquement de ne pas avoir de carences
je dois perdre 20kg pour l'été
Littéralement oui je suis en famine avec 600kcal/j depuis bientôt trois semaines, mais ça se passe beaucoup mieux que ce que j'imaginais, la seule différence c'est l'envie de dormir qui arrive plus tôt. Et faut aussi que précise que j'ai stoppé toute activité sportive, si j'en faisais je le vivrais pas très bien je pense
Mais sinon c'est tranquille, toujours vif intellectuellement, pratiquement jamais faim, pas de douleurs chelou, de maux de tête ou je ne sais quoi, cependant je continue à prendre les compléments alimentaire que je prends habituellement (multi vitamines, multi minéraux, D3+K2 et omega 3), je pense que c'est ça qui me carry et qui me permet théoriquement de ne pas avoir de carences
Mais sinon c'est tranquille, toujours vif intellectuellement, pratiquement jamais faim, pas de douleurs chelou, de maux de tête ou je ne sais quoi, cependant je continue à prendre les compléments alimentaire que je prends habituellement (multi vitamines, multi minéraux, D3+K2 et omega 3), je pense que c'est ça qui me carry et qui me permet théoriquement de ne pas avoir de carences
Ouaip, c'est prévu. Lorsque j'aurai atteint les 80kg (dans deux semaines), je réaugmenterai progressivement mon nombre de calories pour éviter l'effet yo-yo, ça me prendra environ un mois
Je commencerai par augmenter de 100kcal par jour la première semaine, puis de 200kcal par semaine jusqu'à atteindre le nombre de calories nécessaires pour maintenir mon poids. Je devrais perdre environ 3,5kg supplémentaires pendant cette phase de rééquilibrage, ce qui me permettra d'atteindre mon objectif final de 76,5kg
Semaine 1 : 600kcal jusqu'à 1200kcal
Semaine 2 : 1200kcal
Semaine 3 : 1400kcal
Semaine 4 : 1600kcal. Fin de ce régime, je reprendrai mon régime de base à 1800kcal ensuite
Je commencerai par augmenter de 100kcal par jour la première semaine, puis de 200kcal par semaine jusqu'à atteindre le nombre de calories nécessaires pour maintenir mon poids. Je devrais perdre environ 3,5kg supplémentaires pendant cette phase de rééquilibrage, ce qui me permettra d'atteindre mon objectif final de 76,5kg
Semaine 1 : 600kcal jusqu'à 1200kcal
Semaine 2 : 1200kcal
Semaine 3 : 1400kcal
Semaine 4 : 1600kcal. Fin de ce régime, je reprendrai mon régime de base à 1800kcal ensuite
je dois perdre 20kg pour l'été
Bienvenue khey.
Bon, pour ma part, super content ce matin.
Mini objectif atteint avec -5,2 kg en 2 mois et 2-3 jours.
Prochain mini objectif dans 1,2 kg pour passer sous la barre des 80kg.
Mini objectif atteint avec -5,2 kg en 2 mois et 2-3 jours.
Prochain mini objectif dans 1,2 kg pour passer sous la barre des 80kg.
J'ai mangé deux paris brest ce week end
Sans déconner 
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Le topic est à l'abandon, mais vous êtes où mes gros ?
-4,6 kg en 24 jours, je commence à en avoir plein le cul des légumes
-4,6 kg en 24 jours, je commence à en avoir plein le cul des légumes
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