Objectif perte de poids. Un badge à gagner.

Ok mais 12% c'est déjà très bien t'es déjà assez sec avec ce taux, surtout que c'est probablement plus proche des 15%, les gens ont souvent tendance à sous estimé leur bf

J'ai perdu 1,7 kg en 8 jours, c'est pas mal, je suis content.
Régime sans sucre glucides, footing 4x par semaine + sortie le week-end. Je continue 3 mois (mi-juin)

Bien joué pour tes efforts.

Mais je comprend pas pourquoi se priver de glucides, c'est le carburant du corps et c'est super important. Autant le sucre ok, c'est plutôt logique, mais se priver des sucres lents, indispensables pour le cerveau et les muscles, et les céreales complètes contiennent des fibres aussi, pour réguler le sucre,.c'est juste fou.

Puis tu vas reprendre du poids dès que tu vas remanger normalement en plus.

Merci crayon.
Oui manger des glucides c'est le mode de fonctionnement habituel, mais il y en a d'autres. Le régime cétogene permet d'éliminer la graisse stockée sans perte d'énergie, le cerveau, les muscles fonctionnent normalement.
Pour les fibres, il y a les légumes, c'est mieux que les céréales au sucre.
Oui, je reprendrai du poids si j'arrête le sport et si je me remets à manger comme avant ( c'est à dire : Trop et mal, et pas "normalement ”)

Je ne suis pas gros du coup j'ai pas a participer.

Mais, pourquoi ne pas manger normalement et sainement à la fois, c'ést à dire, pour les glucides : 3 fois ( 100g de céréales cuites ou pâtes ET / OU 50g de céréales froides ET / OU 1 tranche de pain) , le tout par jour ?

C'est ce que je fais et j'en suis à 4,4 kg de perdu...

En plus, le régime type Atkins est mauvais pour la fonction artérielle, le flux sanguin irriguant les muscles va diminuer + mauvais pour le coeur.

Si tu arrives à perdre du poids en mangeant des glucides, tant mieux, mais chez moi ça ne fonctionne pas.
Je savais que le régime cétogene est déconseillé en cas d'insuffisance rénale, mais je n'ai rien lu sur le cœur. Et tant mieux si ça fait baisser ma tension

Ouep, la source -> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11108325/

Déconne pas mon khey.

Merci, mais tu connais le forum : gpalu

Je m'inscris ! (-10 kg)

gg

Je n'ai pas vraiment d'avis sur les glucides et la perte de poids.

Adorable

T'es très deter khey

merci bcp

Astuce : pensez à bien " découper " votre assiette.

Exemple de la mienne ce midi :

150g de légumes vapeur, ici carotte / courgette / poireau et oignon.
100g de féculents, ici un mix de riz sauvage
100g de protéines, ici du tofu

Ça crée un bon équilibre alimentaire et avec un fruit ou un yaourt en dessert, vous n'aurez plus faim. 👍

Je cale un peu j ai perdu que 2kg lors des deux dernieres semaines

T'as bcp de volonté pour toujours te tenir à tes portions et à ta cuisine. GG

Bravo khey.
Moi je suis retombé lourdement malade. J'ai peur de me repeser. J'attends le 5.

Continue tes efforts !

Oui est si t est anxieux comme moi tu te retrouve vite dans une dynamique de cerle vicieux qui se dit foutu pour foutu...

Relance la machine si tu y arrive clé courrage