[Go-Muscu] Ici on parle musculation et nutrition

Ok, maintenant avec un timestand, ton pseudo et la date
>Oh non je pensais que mes photos juste un peu dessinés par dessus allaient faire en sorte qu'ils ne puissent pas faire une recherche par image

Tu n'as définitivement jamais besoin de cardio si tu manges déjà dans un déficite, perdre 300 calories avec tes 30 minutes de course n'a absolument aucun intérêt si t'es déjà dans un déficite et est à admettons 1800 cals
Putain d'idiot kys

Fais moi rire, tu es tombé sur un topic de Efla ? Oh bah, merde alors, c'est mon principal sur JVC.

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Le délire New Vegas vaincra

Ahi, si le forum Sport & Nutrition ouvre, je ferai un topic officiel sur les stéro (journaux de cycles, dangers, sources, etc...), promis.

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Le délire New Vegas vaincra

Bonne perf pour ton PDC, mais tu es encore assez maigre, il faudrait te rapprocher, voir atteindre ta taille -100 = ton pdc donc pour toi 186 cm - 100 = 86 donc 86 kg

86 kg devrait être ton objectif à atteindre

Moi c'était le soucis inverse, je faisait 1m90 pour 118 kg, je ressemblait à un pilier de rugbyune sorte de mélange de gras et de muscle, j'étais allé trop loin dans la prise de masse, et bien sur 2 ans je suis redescendu à 91 kg, alors certes je ne fais plus armoire à glace, mais esthétiquement c'est beaucoup mieux, sec et tracé, plus vif.

Ahi, si le forum Sport & Nutrition ouvre, je ferai un topic officiel sur les stéro (journaux de cycles, dangers, sources, etc...), promis.

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Le délire New Vegas vaincra

C’est quoi votre ressort mental quand vous flanchez sur la discipline alimentaire (calculer les macros) les quilles ?

Espèce de malade mental, barre toi du forum.

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Le délire New Vegas vaincra

Si tu fais ça de manière intelligente tu n'as jamais besoin de te priver, je sais que je ne dois pas dépasser 2000 calories par jour, si j'ai envie de manger une tablette de chocolat je peux le faire, je saurai juste que j'aurai déjà mangé 500 cals pour la journée par conséquent

C'est d'ailleurs un bon moyen de rationnaliser le tout, savoir qu'un gros sandwich baguette+poulet fait 700 cals et que ta tablette elle en fait 500 et que tu sais que 30 minutes après tu auras de nouveau faim c'est un plutôt bon moyen de ne pas la manger

Si ça faisais pas tomber les cheveux, ça ferais bien longtemps que je me serais chargé nonobstant

Seules les stéroïdes modifient ton système hormonal : à toi la découverte du magnifique monde des SARMs.

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Le délire New Vegas vaincra

Je sais khey, mais niveau nutrition je fais absolument pas attention et je fais freestyle

En revanche je fais 1h30 à 2h de muscu par jour 7/7, je fais pas ça pour être dessiné mais pour me calmer

J'ai commencer la salle quand j'ai arrêté la tise et la clope enfaite

Oui, certes, mais pour ne pas avoir la flemme de tout peser et tout calculer? J’ai décroché au bout de 10 semaines, j’ai pris 3kg en 1 mois et là rien depuis 3 semaines

K2000 alors dans ce cas je t'ajoutes à ma base de données parmis les gars SEC et NERVEUX

Idem
Je pense que c'est à cause du fais que je manges que 1500 calories par jour, mais je suis trop prolo pour manger plus (et allergique au lait donc pas de whey pour moi)

J'ai entendu dire que c'était encore pire et qu'on avais pas encore assez de recul la dessus ?

Tu n'as définitivement jamais besoin de cardio si tu manges déjà dans un déficite, perdre 300 calories avec tes 30 minutes de course n'a absolument aucun intérêt si t'es déjà dans un déficite et est à admettons 1800 cals
Putain d'idiot kys