[Go-Muscu] Ici on parle musculation et nutrition

Il y a musclé et musclé, athlétique comme l'autre khey oui ça plaît aux filles mais les bodybuilder moderne qui font Olympia par exemple ça attire AUCUNE femme ou alors c'est un fantasme

REDPILL une bonne fois pour toute : Les femmes aiment surtout les hommes beaux

Si t'as la gueule de Jean-Onche, t'inquiète pas que tu feras pas de miracle

Malheureusement, sans aide extérieure, le corps humain se limite trop facilement, en stockant abusivement du gras, en faisant de la protéolyse (càd dégradation des tissus musculaires, pour récupérer des acides aminés) au moindre changement de régime alimentaire, manipulation de ton comportement avec tes hormones, etc...
Heureusement, l'édition génétique existe, et de nombreux laboratoires cherchent continuellement à commercialiser ces méthodes.

_____
Le délire New Vegas vaincra

Go vélo plutôt, moi c'est avec ça que j'ai perdu du poids. Mais ce n'est pas suffisant, il faut vraiment calculer ses calories pour être en déficit calorique pour perdre si jamais comme moi tu stock trop facilement.

Les clav courtes cette sale race ahi

Putain le malaise... le pavé débutant doit arriver le plus rapidement possible.

_____
Le délire New Vegas vaincra

Le cardio est absolument inutile pour perdre du poids et peut même être quelque chose de négatif si tu en fais trop étant donné que ça augmente ta faim

Calcule plutôt tes besoins calorique (va juste sur google et regarde n'importe quel calculateur) et mange 300-400 calories de moins, télécharge aussi une appli comme my fitness pal

Bonne perf pour ton PDC, mais tu es encore assez maigre, il faudrait te rapprocher, voir atteindre ta taille -100 = ton pdc donc pour toi 186 cm - 100 = 86 donc 86 kg

86 kg devrait être ton objectif à atteindre

Moi c'était le soucis inverse, je faisait 1m90 pour 118 kg, je ressemblait à un pilier de rugbyune sorte de mélange de gras et de muscle, j'étais allé trop loin dans la prise de masse, et bien sur 2 ans je suis redescendu à 91 kg, alors certes je ne fais plus armoire à glace, mais esthétiquement c'est beaucoup mieux, sec et tracé, plus vif.

POST
BODY

Arrête de te faire chier, et rejoins le coté obscur de la force. Et si tu as peur des effets secondaires, il y a même les SARMs qui sont là.
Mais bref, inutile de te forcer si tu n'aimes pas, ça va juste t'énerver et ce sera contre-productif.

_____
Le délire New Vegas vaincra

Par contre dire que c'est inutile voire contre-productif pour perdre du poids c'est entièrement faux
Le cardio brûle des calories c'est un fait, c'est une activité physique qui mobilise ton corps qui lui demande de l'énergie et donc des dépenses caloriques, ne dis pas n'importe quoi

Déjà fait en page 3, désolé pour le repost :

_____
Le délire New Vegas vaincra

Tu n'as définitivement jamais besoin de cardio si tu manges déjà dans un déficite, perdre 300 calories avec tes 30 minutes de course n'a absolument aucun intérêt si t'es déjà dans un déficite et est à admettons 1800 cals
Putain d'idiot kys

J'y connais absolument rien en stéroïdes

Déficit calorique -> protéolyse + catabolysme -> perte de muscle.
Encore une fois, le pavé débutant est vraiment très important.

_____
Le délire New Vegas vaincra

Ok, maintenant avec un timestand, ton pseudo et la date
>Oh non je pensais que mes photos juste un peu dessinés par dessus allaient faire en sorte qu'ils ne puissent pas faire une recherche par image

My fitnesspal et une balance pour la nourriture et c'est le combo parfois pour faire du poids.

Après c'est une question de discipline, car c'est vraiment pas facile de manger peu calorique. Parfois un simple coocky peut être plus calorique qu'un fillet de poulet entier.

Ahi, si le forum Sport & Nutrition ouvre, je ferai un topic officiel sur les stéro (journaux de cycles, dangers, sources, etc...), promis.

_____
Le délire New Vegas vaincra

Perso je surveille absolument rien, je vais juste me défouler en soulevant des trucs lourds

DC 125
Squat 150 (issou, gros point faible)
Soulevé de terre 210

1m90 85kg

Je réponds à vos questions