tu es pdc combien ?
arf... ça doit être chiant...
Perosent ----> génétique de bougnoul : sec et nerveux, tracé comme un dieu grec depuis la naissance
Noragent
Perosent ----> génétique de bougnoul : sec et nerveux, tracé comme un dieu grec depuis la naissance
Noragent
c'est dommage Lafé à un détail près tu aurais pu être parfait
c'est dommage Lafé à un détail près tu aurais pu être parfait
oui j'avoue, mais on choisit pas ses origines qu'est ce que tu veux, mais au moins je peux passer en forme SSB ( Super Sayajin Bougnoul ) lorsque je suis un peu trop en colère
la nostalgie
tu es pdc combien ?
Tu fais quoi comme exercices pour les abdos ?
la nostalgie
Tu fais quoi comme exercices pour les abdos ?
Bonjour les cailloux vous allez bien ?
Perso je viens de finir ma scéance de Muscu je suis congestionné comme un bœuf
Perso je viens de finir ma scéance de Muscu je suis congestionné comme un bœuf
Le pic de testo qui te fait sentir roi du monde devant le miroir quel plaisir
Le rebeu séfarade distingué du
D'accord je vois, tu fais des séries intensive ou pas ? Tu continues même quand ça commences à chauffer et faire mal j'espère ? Tu fais des pauses et temps de repos ? Et surtout le plus important : ton alimentation ?
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
la nostalgie
D'accord je vois, tu fais des séries intensive ou pas ? Tu continues même quand ça commences à chauffer et faire mal j'espère ? Tu fais des pauses et temps de repos ? Et surtout le plus important : ton alimentation ?
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
si tu manges comme un oiseau c'est normal de galérer à prendre de la masse abdominale
Le changement alimentaire fait tout.
(J'avais déjà fait du sport auparavant d'où la prise assez rapide)
(J'avais déjà fait du sport auparavant d'où la prise assez rapide)
Le rebeu séfarade distingué du
ELIE PUTAIN
Je mange pratiquement ce qui me plait.
J'ai pas l'impression de faire un régime, j'ai cuisiné du poulet mariné avec des pâtes à la sauce aux ails et oignons.
Hier j'ai fait un boeuf aux oignons dans sa sauce soja/miel/maiezena. Et avant hier du rougail saucisse avec du riz thai.
Je mange le matin consistant et j'aime ça. (Fromage blanc, Muesli/Avoine, bananes)
La seule chose dont je fais attention c'est de doser pas mal les quantités et prendre un shaker en plus. C'est tout
Ce week end je me tape un burger avec des potes et le midi au travail je mange juste consistant et sain (pâtes, thai, japonais, etc.)
Je ne comprends pas les gens qui se plaignent d'être fatigués alors qu'ils mangent des produits surgelés de merde.
J'ai pas l'impression de faire un régime, j'ai cuisiné du poulet mariné avec des pâtes à la sauce aux ails et oignons.
Hier j'ai fait un boeuf aux oignons dans sa sauce soja/miel/maiezena. Et avant hier du rougail saucisse avec du riz thai.
Je mange le matin consistant et j'aime ça. (Fromage blanc, Muesli/Avoine, bananes)
La seule chose dont je fais attention c'est de doser pas mal les quantités et prendre un shaker en plus. C'est tout
Ce week end je me tape un burger avec des potes et le midi au travail je mange juste consistant et sain (pâtes, thai, japonais, etc.)
Je ne comprends pas les gens qui se plaignent d'être fatigués alors qu'ils mangent des produits surgelés de merde.
Le rebeu séfarade distingué du
J'ai eu ce symptôme après une séparation pendant un an et je me goinfrais au uber eat / plats réchauffés.
Je cuisine pour deux sauf que je garde pour le lendemain. J'ai des gros coups de flemme aussi mais généralement je commande.
Je m'interdis les plats picards / surgelés à réchauffer
Je cuisine pour deux sauf que je garde pour le lendemain. J'ai des gros coups de flemme aussi mais généralement je commande.
Je m'interdis les plats picards / surgelés à réchauffer
Le rebeu séfarade distingué du
PUTAIN MAIS TUE LA
T'as essayé JOW ?
C'est un truc qui te présente des plats, donne les ingrédients et te fait ta liste de course dans ton supermarché/hypermarché !
https://jow.fr/recipes/bo[...]bpdcev10rsm?coversCount=1
Tu vois la vidéo, t'as le tuto, la valeur énergétique, l'appli choisit les plats que tu peux modifier (marque de prolo ou marque de luxe) et tu peux ajouter des courses sur le côté.
Seul truc c'est une appli avec des recettes faites par des femmes donc entre une femme parisienne et un mec en prise de masse, niveau quantité faut multiplier
C'est un truc qui te présente des plats, donne les ingrédients et te fait ta liste de course dans ton supermarché/hypermarché !
Tu vois la vidéo, t'as le tuto, la valeur énergétique, l'appli choisit les plats que tu peux modifier (marque de prolo ou marque de luxe) et tu peux ajouter des courses sur le côté.
Seul truc c'est une appli avec des recettes faites par des femmes donc entre une femme parisienne et un mec en prise de masse, niveau quantité faut multiplier
Le rebeu séfarade distingué du
Je te souhaite de sortir du prolo dream !
Le rebeu séfarade distingué du
Perso : PDC+11, objectif primaire PDC+8 et objectif final PDC+3
Tu ne reçois pas d’allocation familiale ?
Forgot that inside the icon there's still a young girl from
Perso : PDC+11, objectif primaire PDC+8 et objectif final PDC+3
Perso :
à 25 ans (post séparation, dépression) PDC - 22 (Proche de l'anorexie)
Aujourd'hui : PDC - 9
Objectif : PDC + 5 max de chez max.
à 25 ans (post séparation, dépression) PDC - 22 (Proche de l'anorexie)
Aujourd'hui : PDC - 9
Objectif : PDC + 5 max de chez max.
Le rebeu séfarade distingué du
-22 ? Ah ouais c'était chaud à ce moment là, gg d'avoir su remonter (dans les deux sens du terme)
