[PUTAIN] 3MOIS de MUSCUL, rien n'a changé :) :) :)

merci mon ami lentille conserve je mange oui tres tres bonne source de proteines t go muscul toi ?

quelle difference entre sèche et conserve ?

lache pas le steak mon ami continu en + tu as poids à la maison c'est un luxe

merci je vais tester

combien de prot par jour conseiller ?

merci

Full genetique la muscu

la génétique cette sale race

C'est long et difficile, surtout sans produits dopants. Et vu ta génétique, t'es pas gâté...

je me donne 3 mois de + mon ami le forum ma motiver

:golemvelo7:

j'ai vu cette image sur jvc j'ai hurlé de rire

Pareil en début d'année j'ai fait des abdos pendant 3 mois et à un moment j'ai vu un semblant de changement mais rien n'a changé

je me donne 3 mois de plus mon ami

tu faisez quoi comme exercice mon ami

6fois par semaine 1h 1h30 c asser ou pas ?

merci mon ami je vais tenter de baisser a 4 ou 5fois par semaine tu as beaucoup d'expérience toi ?

200 abdos par jour et 400 quand je sautais un jour le lendemain
Puis j'ai essayé d'autres techniques d'abdos en quelques semaines mais sans succès

tu mangeais bien à côté ou pas moi oui